Dukāna diēta

Sveikas!
Varu padalīties ar savu pieredzi :)
Sāku oktobrī, šobrīd ir -20 kg, nu jau uztveru to kā dzīvesveidu. Gribētu vēl pāris kg mīnusā, bet kopš Ziemassvētkiem esmu pamatīgi norāvusies un ir grūti atsākt, it sevišķi ka darbā kolēģēm uz galda šokolādes un cepumi :D
Bet svars atpakaļ nenāk :)

Es ar jums.
Dikaanoju no decembra. Tagad iepirku visu nepieciecsieamo arsenaalu www.kliko.lv un pec menesa zinosu par rezultaatiem. Pashai pagaidaam liekas neticami - edishu shirataki nudeles, zemesriekstu sviestu un majonezi, bet tieveshu. Nu redzees, jacer, ka viss ir tik viegli (l):-D

Kāda te vēl Dukāno?

Pateicoties šai diētai ir knapi panesu piena produktus :D No Dukāna atvadijos pirms kādiem 3 mēnešiem laikam un joprojām nepanesu pienu, kefīru, jogurtus, dažreiz arī sieru un biezpienu.

Kāda vēl ņemās ar šo? :)
es no šodienas sāku, mērķis -20 kg

Sveikas :) Kā jums veicās,kādi rezultāti?

Es pati biju ļoti skeptiska pret šo diētu,jo pirms tam tievēju ar Dienvidpludmales
(viņā tomēr lielāks atļauto produktu klāsts),
svars ripoja līdz 2 fāzej,visādi mēģināju,man pašai bija grāmata angļu valodā es domāju tas man traucēja visu saprast un ar laiku atmetu ar roku.
Svara zudums toreiz bija kādi 6 kg.
Pēc tās diētas visu laiku centos ēst līdzīgi,bet svars kāpa un kāpa,organisms cenšās tomēr atgūt iepriekšējo svaru.Pēctam visu palīdzēja piebremzēt neēšana vakarā,abi ar vīru pieturamies pie šā principa un svars lēnītēm iet nost,cenšos arī pa dienu neēst visu pēc kārtas.Bet gribās ko pasākt un nomest liekos līdz normālam svaram,apnikusi riepa :D kautkas jādara.
Man te kaimiņos draudzene ar māsu un mammu,visas dukānojās un ir diezgan labi mīnusi svaram ir doma pēc atvaļinājuma sākt šo diētu.Jo drīz būs atvaļinājums un tur nav jausmas kas būs no pārtikas jo dzīvosimies pa viesnīcu un pēctam vel uz Lv jālido.Gribu atlidot atpakaļ un tad vieglāk būs normāli sākt visu šo padarīšanu :)
Tagad krāju receptes un info,vispār krievu forumos baigi labās ir,mani biedē mazliet tas ka nevisaj mīlu piena produktus,piemēram biezpienu un sieru tikai izkausētā veidā(bet ne pašu kausēto kā dzintari).Jāmeklē būs tik receptes lai nav svaigā veidā....
Sanāca izplūst ar tekstu :D bet ceru šī tēma nav galīgi pamesta novārtā un jūs turpiniet,katrā ziņā malaces ka cīnaties un nepadodieties.
p.s es jau klijas te atradu,jau gribās sākt,bet sanāks paciesties...

Neviena šeit neko neraksta? :D

Nu ar mani ir tā, ka pirms Jāņiem normāli saslimu un vēl tagad tik veseļojos, jūtos briesmīgi, tapēc neko vēl nedaru, kā būšu uz pekām tā varbūt te sākšu atzīmēties šeit :)

jasāk pēc Jāņiem :D

Kā iet Nāriņai, Elīnai, nikucim? Pārējām?

Atkal visas pazudušas...


Man dārzeņu diena.
Brokastīs : paprikas,tomātu,gurķu salāti ar vītinātu šķiņķi un nedaudz riekstu eļļas. Un kanēļa dukānmaizes ar naturālo jogurtu siera vietā.

Pusdienām nopirkšu konjaka nūdeles, grilēšu steiku.

Vakariņās puķkāposti ar nedaudz siera.

Labrīt!


Man OBV diena...bērniem 1l Nutellas burka, es turos. :D


Brokastīs dukānmaizes un laša omlete, pusdienās liellopa steiku grillēšu, uzkodās naturālais jogurts un vakariņās tas pats, kas pusdienās.

Kāda jums ēdienkarte?

Nevienu mācīt kā dzīvot netaisos, man pašai tas vēl jāmācās. Un Queen, man neinteresē ne tava aptaukošanās, ne nieres. Komentārs par to bija tīrs fakts.

Kā jums izpaudās problēmas ar nierēm? Es zinu, ka nierēm tiešām var būt grūti no liela OB daudzuma, bet vai jūs patiesi noēdat tik daudz? (ap 300g OB dienā?) Diez vai, ne?

+ mans ārsts vēl man atsūtīja ideālu tabulu, ko drīkst pilnīgi droši ēst, ko mazliet, ko vispār nevajadzētu, ideāli, esmu apņēmības pilan mainīt savu svaru :)

Vai ne :D Nu nevienu mana aptaukošanās neinteresē, tikai nieres. :D

Bet domāju, ka manām nierēm arī būs veselīgāk 'nedzīvot taukos' :D

es ar draugu kādu laiku tiešām veselīgi ēdam, un ir tāda viegluma sajūta, abi tā teikt tievējam, un visu nosaka raksturs, vakar pat biju pie daktera, un pateica, ka vajadzētu samazināt svaru dēļ problēmas ar celi, un tas tādu stimulu vēl papildus deva, super, man vairs jau kādu laiku visi tie našķi, čipsi, neveselīgās uzkodas neuzrunā :) super, es esmu pati apmierināta ar sevi :) tiko paēdām vakariņas, un vēlāk iesim 12km pastaigā :)

Man patīk cosmo :D Visas tikai ķērc - tu resna ,nomet savu !!! Un kā resnās sāk tievēt, tā atkal cosmo fonā brēc - šitais nav labi, šito nedrīkst !!! :D

Ai, nu beidziet. Nemācīsim viena otrai dzīvot, pieauguši cilvēki tomēr! Nav šis sliktākais tievēšanas veids.

Pagājšreiz,kad pārstāju dukānu, tad tieši jutu,ka kaut kas nogājis greizi ar nierēm. Baigi satraucos, bet padzēru vitamīnus un itkā pārgāja tās nelabās sajūtas.

Ja neizmainīsi domas galviņā, nekādi Dukāni un švukāni nelīdzēs.

Padalīšos, jo es izmēģināju daudz ,dažādus vingrinājumus,visādas programmas utt utt un reāli neko nevarēju izdarīt ilgāk par 3minūtēm, aizelpusies un pārgurusi raudāju stūrī :D hah
Bet tagad apmēram stundu dienā pildu vingrinājumus pēc šī playlista : http://www.youtube.com/watch?v=WfzS2Ov6_1o&feature=share&list=PLvP8YsX0ebXZBNfbQzyF4LxdemdPZoU1B