Dukāna diēta

Labrīt!

Parīt apritēs 1. mēnesis. Kā laiks skrien :), 5. daļa no mērķa arī izpildīta būs, nekas nav apnicis vēl, tikai pēdējā nedēļā kardio laikā galva sākusi sāpēt, bet kas to lai zina, kāds iemesls.


Vakar ēdu ņammīgākās vakariņas - širatakī nūdeles ar steiku un šampinjoniem tomātu mērcē. (l) Gaidu savu IHERB paciņu, lai varu atsākt ar stēviju gatavot un izmēģināt širatakī rīsus, varbūt sušiem arī derēs.

Šodien olbaltumvielas, cepšu dukānmaizi, jāskatās, kas vispār ledusskapī palicis.

Cau!
Man jau 6.diena un nost 3kg!

Ēdu omleti šorīt! Rīt beidzot tikšu pie dārzeņiem, gribu zupu. !!! :)

Prātīgāk :) http://www.ldusa.lv/lat/uztura-specialists/registretie-un-sertificetie-uztura-specialisti/

Saņēmu uzaicinājumu iet uz bāru iedzert ar kolēģiem. Alkohols strikti aizliegts, bet šmaukšos ar Cuba Libre uz zero kolas bāzes. :D

rīt jums pievienošos! pirmo fāzi domāju kādas 6-7 dienas, mērķis -12kg
agrāk uz šitās sēdēju, neizturēju līdz galam, t.i., apstājos pie 3. fāzes, kad biju visu zaudējusi jau. rezultāts - viss svars atpakaļ. tāpēc galvenais nepārtraukt to visu, kad ir tikts līdz 3 fāzei!
šovakar vēl atļaušos kādu galējību, bet nekārdināšu.
Veiksmi mums!

Es tikai novēlēšu Jums veiksmi! :)

Man mamma visu laiku sēž uz šīs diētas, ja iepriekš viņai bija 46. izmērs, tad tagad mēs maināmies ar drēbēm - un man ir 34.-36.! :)

Emmnuelle, jā sāku šito diētu, bet nepieturos baigi strikti pie visa rakstītā. Nu tā - ar prātu pieeju pie šīs lietas, ieklausos savā organismā.

Neon-tad tu arii beigaas tomeer noleemi saakt so dieetu?:)Jaasaka kaa ir- noteikti labaaka kaa abolu ,tas gan...:D

Mari, man arī ik pa laikam bija smaguma sajūta un vilka tā kā uz vēmienu... Nodomāju, ka vajag mazākas porcijas ēst un + tomēr piekodu kādu gurķi. Kļuva vieglāk...

Dariju taa..
Noneemu vistai aadu , pannaa 1 karote oliivellas, apcepu uz lielas uguns. Tad uzbeeru sagrieztu siipolu un paarleeju ar sojas meerci, sutinaaju uz leenas uguns apmeram pusstundu ( vistu vajag apgriezt ik pa laikam)
Sanaaca taada saldena :)

Mari, tu to vistu izsautēji tajā sojas mērcē, kas veikalā nopērkama, un viss? Nesanāca sāļa?

Varbūt stulbs jautājums, es vienkārši neesmu baigā gatavotāja, tāpēc jāpārliecinās, vai pareizi sapratu. :D lai pati varu ķerties klāt :)

nāk vēmiens.

Vrbūt tāpēc, ka tiek par maz apēsts?
Kad es neesmu ēdusi, tad man arī slikta dūša ir.

Sodien izsautēju vistu sojas mērcē ar sīpoliņu, ļoti garšīgi ! :)


Man šai diētai ir ļoti neforša blakusparādība uzradusies - nāk vēmiens. Nesaprotu no kā, pat naktī mostos no tā, ka vēmiens nāk. Baigi jocīgi.
Kādai vel tā ir?

Drama, man ir 3 mēn. mazulis, ejam garās pastaigās ;)

Nu jā, tāds mērķis man arī ir.
Un fiziskās aktivitātes-Tu vingro vai ko dari?

Labrīt!

Man 24. diena, šodien tikai OBV.

Brokastis - omlete (šķiņķis, ola, kaltētas dilles, 0% svaigais siers) + liess piens ar liesu kakao pulveri bez cukura

Uzkodas&launags - olas beigušās, dukānmaize arī, tādēļ būs naturālais jogurts ar 1ēk kliju

Pusdienas - grilēta vistas fileja

Vakariņas - frikadeļu zupas buljons ar frikadelēm

Nuuu nav viegli un nav arii loti gruti :)
Gribas jau kaadu gardumu, bet kaut kaa turos, gribu ieliist vecajaas kleitaas :D

Mari, viegli tas viss sanāk? Neko neatļautu dikti nekārojas?

Nu tad aiziešu ar kājām līdz Rimi, būs pie reizes arī 30 min fiziskas aktivitātes.

Tesco. Esmu Anglijā. Latvijā ir Rimi veikalos.


Šodien sākas 4.diena un jau nost ir 2,2kg :)

Labi, tad vēl šovakar jāaiziet paballēties, jāiedzer, pa brīvdienām jāatrod tās auzu klijas un pirmdien sākšu :)

Mari, kur Tu dabūji tās auzu klijas?