Dukāna diēta

Queen, cik ir nomests?

Vispār man rīt 1 mēneša jubileja diētai :D , diez kā lai nosvin.. ar lielu gaļas gabalu laikam :D

Nu paga... Dukāna diētai ir 4 fāzes, ja?

Pirmās 2 iet ,kamēr met nost svaru un pārējas 2 ir domātas tam,lai nostiprinātu visu un pamazām sāktu ēst visu pārējo, lai svars neietu atpakaļ klāt!

Es domāju,ka ja pēkšņi nogriezīs to diētu pie vēlamā svara, tad protams,ka viss nāks atpkaļ ar lielu joni. Kā jau te viena meitene teica,ka apstājās pie 3. fāzes un visu dabūja atpakaļ.

Par šo diētu ir tik daudz pozitīvi stāsti dzirdēti un redzēti. Tā ir izmainijusi dzīvi daudziem cilvēkiem. Nu kāpēc nepamēģināt?

Vismaz es tagad zinu, ja es atgrieztos pie iepriekšējās ēšanas, tad jau tagad sāktu veikalā pētīt produktu tauku saturu, meklēt pēc cukuriem utt. Jo tagad visu,ko pērku,rūpīgi izpētu etiķetes un salīdzinu kurš no produktiem būtu man veselīgāks.

Meitenes, pirms tam ir vērtīgi mazliet palasīties par cilvēka fizioloģiju, par to, ko katra uzturviela dara. Tas ir pilnīgi tipiski, ka ēdot principā tikai OB, krīt stirpi ātri svars, jo OH ir tie, kas aiztur ūdeni, pārtraucot tos ēst, vismaz puse no svara zuduma ir ūdens. Jāsaprot, ka, protams, ir veselīgāki veidi, bet no otras puses - 20kg liekā svara, tas ir nopietni un ļoti labi, ka cilvēks kaut ko domā, meklē, jo tā var attapties arī pie 100kg robežas. Varbūt šis uztura režīms palīdzēs samazināt saldumus u.t.t. Sekas? Nu, ja nesāks rīt OH pēc tam, ķermenis adaptēsies, bet ja atsāks, tad, protams. Jau pēc dažām bez OH dienām organismam ir reāls šoks. Kur nu vēl pēc mēnešiem. Šis ir visam mūžam, tur nav atpakaļceļa, jo atsākot ēst kā iepriekš, ar garantiju katrs kartupelis aizies riepā. Šī taču ir reāla šoka terapija. Bet te jau meitenes domā visu mūžu tā ēst. ;) Varu tikai apbrīnot, jo es mirstu bez ogļhidrātiem :D

o , es nezināju, ka šitā ir Mari diskusija ! :D
3kg 6 dienās pie +20kg man šķiet normāli :) es atkal, nevaru atcerēties kā saucās tā diēta, kur bija visu laiku zupa jāēd ?
man arī kaut kas jādara gribu bikini vasarā ,neviss sēdēt kleitā pludmalē :)
Žēl, ka nevaru piekopt savas ierastās diētas, nebūtu jādomā par pienu jau sen būtu atpakaļ pie saviem smukajiem 58kg :)

Kā jau teicu, katrs dara ko grib un dara to , ko uzskata par pareizu, bet tad jau pēc kāda pusgada manīs vai būs sekas vai to nebūs.
Jebkurā gadījumā, ceru,ka šāda ēšana meitenēm būs vismaz tāds sākums uz pareizu ēšanu uz atlikušo dzīvi, nevis tāda kampaņveidīga diēta :)

Nu tie 3 kg visdrīzāk ir organismā uzkrājies ūdens un zarnu saturs, jo tauki tik ātrā laikā nekur nepazūd.

Savulaik tievēju pēc Atkinsa diētas principiem. Oj, svars smuki ripoja prom. Bet man tas beidzās ar gandrīz plikpaurību un ģīboni spora zālē. Kopš tā brīža vairs nekādas diētas. Vienkārši sekoju līdzi tam, ko bāžu mutē un periodiski vingroju.

čupakabra,

ja liels svars ir pats par sevi, šajā gadījumā +20kg, tad 6 dienās nomest 3 kg ir normāli, tas nav slikti, nepareizi un ārkārtēji. Cita lieta, ja uz normālu svaru, met strauji daudz kg.

kas Tev liek domāt, ka šim režīmam ir kādas negatīvas sekas?

6 dienās -3kg.
Nu nav tas veselīgi un sekas būs.
Bet katrs izvēlas savu pieeju un katrs tievē kā grib.

Pie jebkuras diētas mati krīt ārā, vairāk vai mazāk, bet krīt ārā. Tamdēl jāpatur prātā, ka jālieto ir vitamīni, ieteiktu zivju eļļu vai naktsveces eļļu, ēdamkaroti dienā.
Nelabums var būt arī no tā, ka organisms sāk saprast, ka kaut kas notiek... taču, ja ilgstoši nekas nemainās un paliek sliktāk, tad konkrētā diēta ir jāaptur.

Čupakabra,

kas Tev liek domāt, ka šim režīmam ir kādas negatīvas sekas? Pēc pusgada lielākajai daļai ir 3. vai 4. fāze, kad drīkst un vajag ēst augļus, ogļhidrātus, par 1x nedēļā 1 maltīti, kad var ēst kaut cielaviņas gabalu un ceptus kartupeļus ar speķi, ja gribas. Nevienā fāzē nav aizliegti vitamīni, eļļas, uztura bagātinātāji.

straujš svara zudums pie laba gala neved.

Es tā iedomājos, es vitamīnus varu dzert? Gan jau,ka var.
Pagaidām ir 3kg nost, un izskatās,ka no riepas vispirms ies nost viss :D Juhuu

Mari
Man liekas,ka šīs diētas sekas tu jutīsi tikai pēc kāda pusgada. Vot tad, ja mati kritīs saujām ārā, nagi būs sliktā stāvoklī utt., tad zināsi,ka diēta pie vainas.
Tev ir 6.diena un nedomāju,ka matu izkrišana ir diētas sekas. Tās parādīties vēlāk.

Neons, jau ir pagājuši 4 mēneši gandrīz, cik tad ilgi man vēl jāgaida? Nu negribu es būt šitāda :D
Un man ir liels apkārtējo spiediens,kas katru dienu kladzina,lai eju sportot un ka esmu resna. Apriebies jau.


Šodien beidzot tikšu pie dārzeņiem.

Labrīt!
Tātad 5dien biju ballēties, 6 dien paģiraina visu dienu vaļājos pa dīvānu, vakardien morāli noskaņojos un šodien pievienojos jums! :)

Brokastīs tagad ēdu divas vārītas olas, uz darbu pusdienām līdzi ņemšu vājpiena biezpienu un vistu pagatavotu pēc Mari receptes ar sojas mērci.

Mari, mati tev var sākt krist pēcdzemdību perioda dēļ. Man kušķiem krita ārā... Plikpauraina gan nepaliku, bet nu matkritis bija riktīgs.
Par visu pārējo nemācēšu komentēt, taču tavā gadījumā uzskatu, ka tev jābūt tomēr prātīgākai ar šo diētu un sportu. Tu, manuprāt, pārāk steidzies atgūt savu formu, bet nepaturi prātā, ka organisms vēl ir atlabšanas procesā un tu esi vārga, un veselība ir vēl trausla. Protams, saprotams, ka gribi būt formā un skaista, tvirta. Vienkārši pacieties - viss tas noteikti būs! Tikai nepārforsē!

Neee nee, es jau mineju , ka man vemiens nak un tagad saaka sapet lociitavas kaajaas un mati kriit aaraa vairak, nekaa parasti. Upss :D

Mari,

ja viena no tām ir vēdera neiziešana, tā ar dārzeņiem pāriet. :D



Kā pārējām sokas? Daudzas sāka, neviena nestāsta neko.

Man pa šīm dienām ir pāris problēmas radušās, bet skatīšos kā būs kad sāksies dārzeņu dienas.