Dukāna diēta

Man pēdējā laikā grūtības izdzert 2l ūdens dienā, tādēļ ik pārdienas vāru frikadeļu, piena sakņu un dārzeņu buljona zupas.

Dukānmaize arī nedaudz apnikusi, tādēļ pārmaiņas pēc šonedēļ uztaisīju saldo versiju - 2 ēk kanēļa un pāris karotes stēvijas.

Par laimi veikalā atradu 0% krēmsieru un 5% kamambēru,kā arī 7% vītināto šķiņķi, citādi pms laikā pa sienām rāpoju, cik ļoti našķēties gribējās.



Vēl nopirku piena pulveri, lai kādu dienu trifeļu recepti izmēģinātu.

Cau! Esmu atpakal ierindaa, saakshu visu pa jaunu, jo greekoju 10 dienas no vietas :D atpakal dabuju tikai 1kg! Wuhuuu!

Monika,

1,5 mēnešus, kādi -7 vai -8 kg.

Pēc divām O dienĀM nost ir - 1.8 kg. Vakariņās bija kūpināta vistiņa, ar paniņām.

Es savās 3 olbaltumvielu dienās zaudēju 1,5 kg. :)

Nākamo fāzi drusku pielāgoju pa savam - 1 OB diena nedēļā un pārējās dienas OB+dārzeņi. Es bez dārzeņiem nevaru. Laikam lēnāk svars nāks nost, tad jau redzēs, bet vismaz man garšo tas ko ēdu un līdz ar to samazinās iespēja "norauties".

Sveikas! :)
Esmu jums pa kluso pievienojusies. :D Ceru, ka pieņemsiet bariņā.
Mans mērķis -17kg
Šodien ir pēdējā no sešām OB dienām. Jūtos samērā labi.. rītdien beidzot tikšu pie dārzeņiem. Nezinu, cik esmu zaudējusi kg izteiksmē, bet jūtu, ka palieku bišku plānāka. Čītoju gan.. nebija man savu 20min aktivitāšu, vsm speciāli plānotu ne. Un paniņas arī dzeru tās, kur dažādu ogu piedevas un nedaudz cukurs arī klāt, bet tas arī viss. Pārējais vairāk vai mazāk pēc plāna. ;)

Veiksmi mums visām! ;)

Queen, cik ilgi jau esi? Cik kopumā svars nost?

Palmira, es ēdu biezpienu ar kiplocinu. Olas ar lasi svaigu, lasis krāsnī ar citroniem, grilleta vistas kājiņas, bez ādas. Vistas fileja sautēta ar sīpoliem un tomātu pasta.

Es vairs nesveros katru 2dienu, rezultātus var redzēt vizuāli , tā arī ir visu laiku -1kg nedēļā.

Ko ēdiet pirmaja fāzē, man jau sāk aptrūkt variantu, ir tikai 4tā diena :D

Vai te vēl kāda ir palikusi kas ievero uztura režīmu.? Tas skan labāk, nekā diēta. Man pēc pirmās O dienas ir nost - - 1.1 kg. Otrā O diena ir garām.
:-)

Red4u, tas atkarīgs no cilvēka gribasspēka.

Kad cilvēki zaudē lielo svaru, tad arī turpina ēst pareizi?

Šodien pēc ilgāka laika atsāku ēst biezpienu, jo kā jau minēju 2013 gadā biju izgājusi visus etapus. Olas informācija biezpiens piegriezās.
Sāku domāt šeit diskutēja par matu izkrišanu, bet es domāju, ka tieši ēdot daudz biezpiena mati un nagi kļūst stiprāki, vismaz tā mūs mācīja "ēd, bērniņ, biezpienu, būsi skaista un vesela kā arī gudra" O:-)

Es biju sataisījusies ievērot šo diētu, bet ar topošo vīriņu pārrunājām visus + un - un nolēmām vnk sākt ēst veselīgi. Atteicāmies no maizes, saldumiem, miltu izstrādājumiem, mērcēm un eļļā ceptiem ēdieniem.
Mājās nav svari, tāpēc nezinu cik man ir mīnusā. Mīļajam nedēļā -1kg (viņam ir piekļuve svariem).
Jebkurā gadījumā, abiem drēbes palikušas vaļīgākas un ķermeņa aprises feinākas :)
Līdz kāzām būsim baigie smukulīši :D

Heijā, man man šodien pirmā diena. Uzbrukumu plānoju 3-4 dienas. Gadu atpakaļ biju nometusi 8kg, no kuriem 4 atgriezās. Jo neievēroju nedēļā vienu O dienu. Un klijas nelietoju. Līdz ar to puse atgriežas. Nekas, palasot jūs ir stimuls nomest savus 5 kg.

lasu un apbrinoju jusu apnemibu :)

Man jau gribas vistinjus sauteetu sojaa un savus fat free jogurtus :D

Es tagad esmu Latvijaa, katru dienu ciemos un pa jubilejaam. Esmu atlaidusi grozhus nedaudz. Ne traki, bet tomeer. Vel dazas dienas un tad atpakal uz dieetu, saaksu no jauna visu. :)
Pagaidam gan ir -4kg

Es nedēļu noturējos un bija ok, bet tā kā smagi saslimu tad arī viss pajuka, plus tagad jālieto homeopātiskas zāles un ir aizliegts ēst piena un gaļas produktus :( eh. Izveseļošos un būs jāsāk no sākuma atkal, jo man patika -3kg jau bija un es priecīga.