Dukāna diēta

Forši, malacis! :)
Tikai nepazūdi atkal! :p

Citu panākumi arī baigo iedvesmu dod. Tētis ar saviem -19kg , presīti un iesoļošanu 3. fāzē man ir kā elks! :D

Meitenes, šitas viss izklausās ļoti vilinoši, pati esmu eksperimentējusi, bet saku, tā var pamatīgi sabeigt nieres.

Kopš es sāku vingrot katru dienu, es jūtos ideāli ! Uztiepu vakar virsū kleitu ,kas man visu laiku bija par mazu :D Vispār super! Peldrinķi arī esmu nometusi un vēders plakans :) jēē

Mari, tas ir normāli, ka kādu nedēļu stāv uz vietas , vai mazāk par 1kg nokrīt, galvenais, ka nepieaug.


Labi, ka jūs atkal iekustinājāt šo diskusiju, jo kad mēs te aktīvi rakstījām, man bija vieglāk vispār nedomāt par aizliegto ēdienu, likās pilnīgi normāli, ka nevar un viss. :)


Pēdējā laikā sanācis satikt cilvēkus, kurus iepriekš redzēju, kad bija vēl +9.3kg - komplimenti ir labākā motivācija. :D (l)

Man svars apstājās uz vietas, bet es vingroju forši un formas gan mainās. Pēc drēbēm redzu,ka iet nost smuki.

Man pa šo mēnesi nekas nav mainījies, tā arī ir -9.3kg.

Bija baigā krīze, PMS saldumēšana ievilkās 3 nedēļu garumā, plus vēl karstuma saldējumi, ciemošanās kūkas, kokteiļi vīkendos... pfff, kauns stāstīt!

Bet nu jau 3 dienas esmu 'skaidrā' , atpakaļ pie ķēdes. :D

Vēl atlikušas 2 nedēļas un 3 dienas Francijā, gribu, lai pa šo laiku ir stabili -11kg. Mājās Latvijā būs vieglāk, jo visa ģimene Dukāno, nebūs kārdinājumu pilni plaukti.



Uzcepu vakar saldo maizi - standarta recepte + kanēlis un stēvija, lai vieglāk no cukura atkal atradināties.



Nesen cepu bezē cepumus, fuj! Nezinu, cik daudz jāgāž stēvija, lai olu cauri nesistu,nekad vairs necepšu,ne miņas no parasto bezē garšas.
Toties te sen atpakaļ kāda bija ielikusi recepti, kur bija piena pulveris, stēvija un ūdens jāvāra un jāsaldē, tas gan bija gardi, bet manas Dukāntrifeles vēl arvien no našķiem vismīļākās.

Elīna-Man tas pats! Šodien otrā diena mēģinu turēties ievērot.Jo man Dikāns pēc anketas aizpildīšanas pateica ka man svars nav jāmet nost.Bet es laikam turēšos pie sava jo man ir viena problēmzona.



Marī-Kā to maizi jācepj?

Šodien jau otro rezi būros cauri visām dukāna lietām un sapratu, ka sākšu vēlreiz un pamatīgi, mans mērķis ir -6 kg :) rīt sāku!

Šodien 3. diena un 3kg nost !

Vakar izcepu maizi jau 2.reizi. Bija nedaudz pārāk mitra, sagriezu šķēlēs un ieliku vēl krāsnī pasildīties un tad jau bija ok. Ēdu ar lasīti , ņamma! :)

Juhuuuuuu, atpakaļ zirgā! :D
Cepu dukāna maizīti, vēlāk uzrakstīšu kā izdevās :)

Te viss jau putekļiem un zirnekļu tīkliem klāts.

Padalīšos tāpat. :D Ar visādiem svētkiem, vasaru (saldējumiem), breakdowniem, PMS un vienkārši saldumu kāri pēdējās 3 nedēļas bijušas vai nu pāris simti gramu mīnusā, vai stāvēšana uz vietas, tādēļ šī brīža rezultāts :

nepilnas 12 nedēļas un -9,3kg. Ļoti ceru, ka precīzos 3 mēnešos būs visi -10kg.

Jebkurā gadījumā lēmums šo visu darīt, padarīt par dzīvesveidu, ir viens no labākajiem,ko esmu pieņēmusi. :) Skatos uz tēti, kuram bija alus vēderiņš, bet nu presīte, motivējos vēl vairāk, tāpat to dara komplimenti. :)

Nepadodamies!

Es itkā turpinu, bet man gribās dārzeņus baigi un es katru dienu ēdu arī dārzeņus.. Svars stāv uz vietas, šitā laikam nevarēs.

Hellou!

Vai bez manis vēl kāda turpina?



Atgriezos no atvaļinājuma Latvijā, kurš bija svētkiem, kokteiļiem, kafejnīcām un restorāniem pārbagāts, tādēļ pa 2 nedēļām pilnīgi neko nenometu (brīnums, ka nepieņēmos svarā, jo ar sportu arī nenodarbojas vispār).

Šoreiz paķēru no mājām mērlenti, lai redzu arī cm rezultātus.

Tātad pa 10 nedēļām -8kg. Pēc Dukāna vēl divtik jānomet.

Kakaduu,

Vācu valodu neprotu, bet manā Francijas galā izrunā ar U, nestrīdēšos.



Labvakar!

Esmu Latvijā, tādēļ 2dien, režīma 2 mēnešu jubilejā, svēršanās izpaliks, toties tieku pie kefīra un aukstās zupas. :)

Tētim nesen bija 5 mēn. un rezultāts -17kg, vēl 7 jānomet un varēs pāriet 3. Fāzē.

franciski izrunā ar U, bet labāk ar I izklausās.

Vispār jau nē. Tā skaņa ir kā vācu u ar umlautu, kaut kas pa vidu starp u un i. Latviski pieņemts atveidot ar i.

https://www.youtube.com/watch?v=OMas6_qlGK8

Dukans tiesraide:)

Neticu dietam. Ticu sabalansetam uzturam+sports. Iesaku T25

Hey Hey meitenes....esmu loti apmierinat ar so dietu,kautgan pedejos menesus esmu totali iesprudusi...svars nekrit.tacu uz so momentu esmu nometusi - 16 kg,vel 4 kg janomet un busu sasniegusi savu velemo rezultatu:)

Gļuks :) neredzēju pēdējos komentus :))