Dukāna diēta

undersun, laikam jā, bet bez cukura!

Baigi interesanti Jums te tas viss izskatās.
Iemtu savus mēru taj'ieliktajā linkā un Dukāns man kaut kādu nepatiesību uzrādīja:D

undersun,

drīkst tikai sugar free.




Mari,

jā, 6 dienas un tad pamīšus, bet viņa sākotnējā metode bija 5 dienas OBV , 5 dienas OBV +dārzeņi, rezultāti tādi paši kā tiem cilvēkiem, kuri izmantoja 1 dienu OBV, 1 dienu OBV+dārzeņi metodi. Vienkārši pa vienai dienai ir vieglāk, var pa divām, kā nu katram labāk tīk, galvenais, lai mēneša griezumā sanāk vienādā daudzumā dažādās dienas.

Bāc, gandrīz apvēmos no tām klijām. :( Tas būs pats grūtākais,laikam :D

Kapēc vajag tās klijas ēst? Ja es viņas neēdu, tad nekas nemainīsies? Jo es neticu, ka spēšu viņas ieēst.

Nu tā itkā skaitās obligātā dienas sastāvdaļa, tāpat kā 2l ūdens.

Klijas nav tam, lai izietu vēders?

Mhm, uz kliju paciņas tak rakstīts "zarnu slotiņas" :D Droši vien tāpēc,ka pie tādiem ēšanas paradumiem daudzām var rasties aizcietējums, tāpēc tās klijas.

Klijas nav tam, lai izietu vēders?

Bet ja no viņām slikti ēdot, tad skaitīsies, neskatoties, ka vienalga pa kuru galu iznāks? :D

Es viņas pagaidām atlieku pirms pusdienām :D

Jo pārtiekot tikai no OB, jums būs reāli aizcietējumi - ar garantiju. Klijas ir principā vienīgais šķiedrvielu avots šajā diētā - vēl dārzeņi.

Paniņas jau principā arī varētu nostrādā kā vēdera izešanas atslēga, bet tas kā kuram.

Mari, pieliec tās klijas paniņām un tad dzer, nebūs tik ļoti jūtamas.
Kad aiziet kruīza fāze tad ir viena diena OB un viena diena OB+ogļhidrāti.
Kad biju kruīzā cepu biezpiena plāceņus ar kukurūzas cieti un klijām, bija garšīgs, uztaisīju vēl tādu kā mērcīti - paniņas+kanēlis+cukurs mazliet.

Labrīt. Brokstaīs klijas ar kefīru.
Pusdienās vēl nezinu, vista droši vien. Biezpiens.

Vakar pagatavoju tos super saltātus, bija labi pretīgi :D sāku šaubīties par šo pasākumu.

Labrit! 1.diena ir izturēta,sākam 2. dienu :)

undersun, vēlāk jau būs vieglāk,kad varēs dārzeņus ēst :)

Dzeru kafiju,paskatīšos kādu seriālu un tad došos brokastīs.

_paris, paldies, klijas atradu Tesco ! :)

Mari, lūdzu, lūdzu! :) Es jau zinu, mana māte ar šo ir pārņemta. Man šķiet, ka vienkārši jāmāk pagatavot. Piemēram, var ēst lasi kaut vai tonnām taču pēc šīs diētas vai jebkuru citu zivi, izcept krāsnī cāli, vistu ar garšvielām, kas tur var būt negaršīgs vai grūts? Ok, nav īsti atblastāmi tik traki nogriezt ogļhidrātus, jo organismam tas nepatīk, bet ja fiziskās akt. ir 0, tad var izturēt tās OB dienas. Grieķu jogurts UK vispār ir super, jo atrodams arī 2%, nevis kā LV - 10% vai 0% :D Un on grieķu jogurta var tiiik ļoti variēt. Katrā ziņā no OB var paēst un ļoti labi. Nav taču jāēd kaut kādi mistiski, riebīgi salāti vai jāpārtiek no vistas filejas. Var taču sautēt visādas gaļas.. Es, kura pat nedzīvo uz Dukāna, bieži skatos visādas OB receptes, kuras ir garšīgas (protams, ja dārzeņi ir atļauti) Tajā pašā edunsporto.lv ir daudz variācijas par tēmu.

Klau! Kur Latvijā tādas auzu klijas var dabūt? Es domāju, varbūt man arī pievērsties Dukānam, tieši sevis disciplinēšanas nolūkos.

Kur Latvijā tādas auzu klijas var dabūt?

Rimi (piemēram Spices Rimi bija, Olimpijas Rimi neesmu redzējusi) pie dažādiem miltu produktiem.

Ņemat par labu šo recepti, šī ir labākā brokastu recpete visām tievētājām.
SASTĀVDAĻAS
pusglāze jogurts (0%);
tējkarote linsēklu eļļas;
tējkarote naturālā medus;
pusotra tējkarote dabīgi spiesta citrona sulas;
2 ēdamkarotes smalki samaltas auzu pārslas bez garšvielām;
2 tējkarotes smalki samalti valrieksti.
PAGATAVOŠANA
jogurtu ar linsēkļu eļļu sajauc un pievieno medu ar citrona sulu. Samaisa līdz viss ir sajaucies. Pievieno auzu pārslas un riekstus. Tik vienkārši. Voilā.
Ogu sezonu laikā arī tās pievienot var.

Kā samalt riekstus vai auzu pārslas, DIO ?

Labrīt! :)

Man OBV diena, brokastīs bija kliju maizītes ar šķiņķi un 'kakao' jeb liess piens ar vēl liesāku bezcukura kakao. :) Pusdienās būs steiks, uzkodās naturālais jogurts ar sēkliņām un vakariņās vārīšu frikadeļu zupu, no kuras ēdīšu frikadeles un buljonu.


Man nav problēmu ar vēderu, laikam jau paniņas, klijas, dārzeņi un 1 auglis, ko reizēm atļaujos kombinētajās dienās, dara savu.


Vienīgais mīnuss, ko pagaidām esmu atradusi (ja vispār var saukt par mīnusu) - visu laiku slāpst, ūdens garšo, bet skraidīt uz wc visu laiku nav fun. :D


Gaidu šašlika sezonu. (l)