Dukāna diēta

Pati ievēroju...bija labi, bet visas fāzes nē. Vien draudzene visu izdarīja un atpakaļ nekas nenāk.

Te pa brīvu var uztaisīt "true weight calculator" pateiks cik ilgi katra fāze jaievēro: http://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight

Vienīgi angliski. Bet šo diētu noteikti iesaku!

Vispār teikt 'diēta' par šo šķiet kaut kā.. nevietā,jo šis vārds nonivelēts līdz pāris dienu pasākumam. Tas ir režīms, dzīvesveids vairākiem mēnešiem un visai atlikušajai dzīvei, ja tiešām ievēro visas 4 fāzes.

Nu es parasti, ja ņemu kaut ko par paraugu, nepārstāju domāt līdzi, piemēram, ja man ir diēta es nedzeru colu (es gan vispār no tās atturos pēc iespējas, jo dažreiz nu ļooooti gribas :D ). Es šo diētu gribu uzsākt, jo ēdot vienkārši veselīgi man nekas neiet nost vairs, bet vajag. Uztaisīšu triecienu vielmaiņai un varbūt kaut kas izmainīsies. Šī jau nu noteikti nav pati neveselīgākā diēta...

Iherb.com un pārtikas veikalu bio plauktos atrodamas širataki, konjaka nūdeles un rīsi. Dārgi gan sanāk, taču garšo tāpat kā olu nūdeles. Kombinētajās dienās var taisīt vokus vai pat sušī.


Vitamīni arī nav aizliegti. ;)

Ļoti daudz recepšu un info pinterestā, franču, angļu un krievu forumos.

Ebe, man tāpat, nekas nelīdz nomest svaru. Tagad mēģināšu šo . :)

Sky ir nopērkams Filadelfijas siers ar 3% tauku.

Būtībā teju visam, izņemot augļus, var atrast alternatīvas.

TESCO tās auzu klijas ir, (ja runa ir par UK.)

Man arī parādīja, ka nav jāievēro šī diēta. Esmu sākusi OH ciklēšanu :) Redzēju www.edunsporto.lv un šeit forumā.

Acīmredzot, nevis nav jāievēro ŠĪ diēta, bet vispār nav nepieciešams tievēt...
Bet nu, protams, kā runa par efektīvu tievēšanas metodi, tā "o, tā ir laba", taču kā ar šo pašu metodi nosaka, ka kādai, kas uzskata, ka viņai jānomet svars, tas izrādās nav nepieciešams, tad uzticība metodei iedragāta, jo pašas labāk zina kāds ir viņu ideālais svars. Nu, nu...

Biju ievērojusi šo diētu, man patika, tikai apnika un sāku nodarboties vairāk ar sportu, tapēc pārstāju. Grūtākais ir izdomāt ko, lai ēd, bet biju interneta dažādas labas receptes atradusi un bija labi. Nometu 5kg, biju tikusi līdz kruīza fāces kādai 15 dienai. Nekas tā arī nav nācis atpakaļ.

Kakaduu, vispār tas ir loģiski, jo arī konkrētā metode jeb Dukāna diēta izmanto ĶMI kā noteikšanu vai nepieciešams ievērot diētu. Lūk, bet ĶMI jau nu noteikti nav pats drošākais, es pati, kad eksperimentēju, tad pēc vien indeksa svēru par maz un idealais svars esot 66kg(kā tad, jā..), kamēr pēc Ketlē Indeka 56kg. ;) Katrs pats tomēr zina, kādā svarā jūtās vislabāk. Tāpat tie indeksi ir tiiiiiik subjketīvi, jo neņem vērā tauku/muskuļu attiecību.

Ko var meklēt brīnumus. Nu nav diēta nekāds superlīdzeklis, vispār nav vajadzīga kāda specifiska diēta. Ja nevar savu pakaļu pacelt un pasportot, tad nav nemaz vērts ko sākt.
Ir svarīga tikai viena lieta - kilokalorifu proficīta ievērošana, mazāk uzņem, vairāk patērē. VISS!!!

Dakteri nav vērts. Vienkārši nav vērts, te neviens neklausās.

Pasaules glābēji! :D
Katram smēķētājam uz ielas arī dzēšat cigareti?

Labprāt pievienotos, bet kā iedomājos par diētu, tā sagribas čipsus. :D

Dakter, tu laikam domāji deficīta, nevis proficīta. Vismaz es ceru, citādi šī nav īstā diskusija.

Oi, lasīju vienu rakstu un automātiski ierakstīju proficītu. Paldies, ka izlaboji :)

Deficīta, deficīta. Bet tur vajag zināšanas par uzturu.

Teiksim Kristiana pat nesaprot, kas šī ir par diētu, ja redz šo kā diētu.

Uzreiz taču nevar gribēt rezultātus. It īpaši,ja to dara ar veselīgu uzturu,kas lēni nāk,tas labi nāk. :)

Nazīc, man jau pusgadu nekas lēni nenāk ar veselīgu uzturu :D

Nu tad ēd mazāk.