Dukāna diēta

 
Reitings 11429
Reģ: 02.07.2013
Tā, meitenes.. Man nekas cits neizdodas, ne veselīgā ēšana, nekas nelīdz :D
Ķeros klāt Dukāna diētai. Tiklīdz atradīšu kur nopirkt auzu klijas, sākšu Dukānot!

Mērķis : -20kg

Kāda ar mani ?

Uzrakstīšu 1. fāzes atļautos produktus, ja kāda man pievienojas!
17.03.2014 11:40 |
 
Reitings 847
Reģ: 09.02.2014
Hellou!

Vai bez manis vēl kāda turpina?



Atgriezos no atvaļinājuma Latvijā, kurš bija svētkiem, kokteiļiem, kafejnīcām un restorāniem pārbagāts, tādēļ pa 2 nedēļām pilnīgi neko nenometu (brīnums, ka nepieņēmos svarā, jo ar sportu arī nenodarbojas vispār).

Šoreiz paķēru no mājām mērlenti, lai redzu arī cm rezultātus.

Tātad pa 10 nedēļām -8kg. Pēc Dukāna vēl divtik jānomet.
06.05.2014 12:06 |
 
Reitings 11429
Reģ: 02.07.2013
Es itkā turpinu, bet man gribās dārzeņus baigi un es katru dienu ēdu arī dārzeņus.. Svars stāv uz vietas, šitā laikam nevarēs.
06.05.2014 12:08 |
 
Reitings 847
Reģ: 09.02.2014
Te viss jau putekļiem un zirnekļu tīkliem klāts.

Padalīšos tāpat. :D Ar visādiem svētkiem, vasaru (saldējumiem), breakdowniem, PMS un vienkārši saldumu kāri pēdējās 3 nedēļas bijušas vai nu pāris simti gramu mīnusā, vai stāvēšana uz vietas, tādēļ šī brīža rezultāts :

nepilnas 12 nedēļas un -9,3kg. Ļoti ceru, ka precīzos 3 mēnešos būs visi -10kg.

Jebkurā gadījumā lēmums šo visu darīt, padarīt par dzīvesveidu, ir viens no labākajiem,ko esmu pieņēmusi. :) Skatos uz tēti, kuram bija alus vēderiņš, bet nu presīte, motivējos vēl vairāk, tāpat to dara komplimenti. :)

Nepadodamies!
26.05.2014 11:55 |
 
Reitings 11429
Reģ: 02.07.2013
Juhuuuuuu, atpakaļ zirgā! :D
Cepu dukāna maizīti, vēlāk uzrakstīšu kā izdevās :)
05.06.2014 11:58 |
 
Reitings 11429
Reģ: 02.07.2013
Šodien 3. diena un 3kg nost !

Vakar izcepu maizi jau 2.reizi. Bija nedaudz pārāk mitra, sagriezu šķēlēs un ieliku vēl krāsnī pasildīties un tad jau bija ok. Ēdu ar lasīti , ņamma! :)
07.06.2014 10:26 |
 
Reitings 1660
Reģ: 22.03.2014
Šodien jau otro rezi būros cauri visām dukāna lietām un sapratu, ka sākšu vēlreiz un pamatīgi, mans mērķis ir -6 kg :) rīt sāku!
17.06.2014 16:14 |
 
Reitings 400
Reģ: 29.01.2009
Elīna-Man tas pats! Šodien otrā diena mēģinu turēties ievērot.Jo man Dikāns pēc anketas aizpildīšanas pateica ka man svars nav jāmet nost.Bet es laikam turēšos pie sava jo man ir viena problēmzona.



Marī-Kā to maizi jācepj?
17.06.2014 16:20 |
 
Reitings 847
Reģ: 09.02.2014
Man pa šo mēnesi nekas nav mainījies, tā arī ir -9.3kg.

Bija baigā krīze, PMS saldumēšana ievilkās 3 nedēļu garumā, plus vēl karstuma saldējumi, ciemošanās kūkas, kokteiļi vīkendos... pfff, kauns stāstīt!

Bet nu jau 3 dienas esmu 'skaidrā' , atpakaļ pie ķēdes. :D

Vēl atlikušas 2 nedēļas un 3 dienas Francijā, gribu, lai pa šo laiku ir stabili -11kg. Mājās Latvijā būs vieglāk, jo visa ģimene Dukāno, nebūs kārdinājumu pilni plaukti.



Uzcepu vakar saldo maizi - standarta recepte + kanēlis un stēvija, lai vieglāk no cukura atkal atradināties.



Nesen cepu bezē cepumus, fuj! Nezinu, cik daudz jāgāž stēvija, lai olu cauri nesistu,nekad vairs necepšu,ne miņas no parasto bezē garšas.
Toties te sen atpakaļ kāda bija ielikusi recepti, kur bija piena pulveris, stēvija un ūdens jāvāra un jāsaldē, tas gan bija gardi, bet manas Dukāntrifeles vēl arvien no našķiem vismīļākās.
17.06.2014 16:21 |
 
Reitings 11429
Reģ: 02.07.2013
Man svars apstājās uz vietas, bet es vingroju forši un formas gan mainās. Pēc drēbēm redzu,ka iet nost smuki.
17.06.2014 16:24 |
 
Reitings 847
Reģ: 09.02.2014
Mari, tas ir normāli, ka kādu nedēļu stāv uz vietas , vai mazāk par 1kg nokrīt, galvenais, ka nepieaug.


Labi, ka jūs atkal iekustinājāt šo diskusiju, jo kad mēs te aktīvi rakstījām, man bija vieglāk vispār nedomāt par aizliegto ēdienu, likās pilnīgi normāli, ka nevar un viss. :)


Pēdējā laikā sanācis satikt cilvēkus, kurus iepriekš redzēju, kad bija vēl +9.3kg - komplimenti ir labākā motivācija. :D (l)
17.06.2014 16:27 |
 
Reitings 11429
Reģ: 02.07.2013
Kopš es sāku vingrot katru dienu, es jūtos ideāli ! Uztiepu vakar virsū kleitu ,kas man visu laiku bija par mazu :D Vispār super! Peldrinķi arī esmu nometusi un vēders plakans :) jēē
17.06.2014 16:30 |
 
Reitings 382
Reģ: 25.11.2010
Meitenes, šitas viss izklausās ļoti vilinoši, pati esmu eksperimentējusi, bet saku, tā var pamatīgi sabeigt nieres.
17.06.2014 16:33 |
 
Reitings 847
Reģ: 09.02.2014
Forši, malacis! :)
Tikai nepazūdi atkal! :p

Citu panākumi arī baigo iedvesmu dod. Tētis ar saviem -19kg , presīti un iesoļošanu 3. fāzē man ir kā elks! :D
17.06.2014 16:33 |
 
Reitings 11429
Reģ: 02.07.2013
Padalīšos, jo es izmēģināju daudz ,dažādus vingrinājumus,visādas programmas utt utt un reāli neko nevarēju izdarīt ilgāk par 3minūtēm, aizelpusies un pārgurusi raudāju stūrī :D hah
Bet tagad apmēram stundu dienā pildu vingrinājumus pēc šī playlista : http://www.youtube.com/watch?v=WfzS2Ov6_1o&feature=share&list=PLvP8YsX0ebXZBNfbQzyF4LxdemdPZoU1B
17.06.2014 16:33 |
 
Reitings 782
Reģ: 03.06.2014
Ja neizmainīsi domas galviņā, nekādi Dukāni un švukāni nelīdzēs.
17.06.2014 16:34 |
 
Reitings 11429
Reģ: 02.07.2013
Pagājšreiz,kad pārstāju dukānu, tad tieši jutu,ka kaut kas nogājis greizi ar nierēm. Baigi satraucos, bet padzēru vitamīnus un itkā pārgāja tās nelabās sajūtas.
17.06.2014 16:35 |
 
Reitings 847
Reģ: 09.02.2014
Ai, nu beidziet. Nemācīsim viena otrai dzīvot, pieauguši cilvēki tomēr! Nav šis sliktākais tievēšanas veids.
17.06.2014 16:36 |
 
Reitings 11429
Reģ: 02.07.2013
Man patīk cosmo :D Visas tikai ķērc - tu resna ,nomet savu !!! Un kā resnās sāk tievēt, tā atkal cosmo fonā brēc - šitais nav labi, šito nedrīkst !!! :D
17.06.2014 16:37 |
 
Reitings 2338
Reģ: 28.06.2012
es ar draugu kādu laiku tiešām veselīgi ēdam, un ir tāda viegluma sajūta, abi tā teikt tievējam, un visu nosaka raksturs, vakar pat biju pie daktera, un pateica, ka vajadzētu samazināt svaru dēļ problēmas ar celi, un tas tādu stimulu vēl papildus deva, super, man vairs jau kādu laiku visi tie našķi, čipsi, neveselīgās uzkodas neuzrunā :) super, es esmu pati apmierināta ar sevi :) tiko paēdām vakariņas, un vēlāk iesim 12km pastaigā :)
17.06.2014 16:39 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits