Dukāna diēta

Šodien pēc ilgāka laika atsāku ēst biezpienu, jo kā jau minēju 2013 gadā biju izgājusi visus etapus. Olas informācija biezpiens piegriezās.
Sāku domāt šeit diskutēja par matu izkrišanu, bet es domāju, ka tieši ēdot daudz biezpiena mati un nagi kļūst stiprāki, vismaz tā mūs mācīja "ēd, bērniņ, biezpienu, būsi skaista un vesela kā arī gudra" O:-)

Kad cilvēki zaudē lielo svaru, tad arī turpina ēst pareizi?

Red4u, tas atkarīgs no cilvēka gribasspēka.

Vai te vēl kāda ir palikusi kas ievero uztura režīmu.? Tas skan labāk, nekā diēta. Man pēc pirmās O dienas ir nost - - 1.1 kg. Otrā O diena ir garām.
:-)

Ko ēdiet pirmaja fāzē, man jau sāk aptrūkt variantu, ir tikai 4tā diena :D

Es vairs nesveros katru 2dienu, rezultātus var redzēt vizuāli , tā arī ir visu laiku -1kg nedēļā.

Palmira, es ēdu biezpienu ar kiplocinu. Olas ar lasi svaigu, lasis krāsnī ar citroniem, grilleta vistas kājiņas, bez ādas. Vistas fileja sautēta ar sīpoliem un tomātu pasta.

Queen, cik ilgi jau esi? Cik kopumā svars nost?

Sveikas! :)
Esmu jums pa kluso pievienojusies. :D Ceru, ka pieņemsiet bariņā.
Mans mērķis -17kg
Šodien ir pēdējā no sešām OB dienām. Jūtos samērā labi.. rītdien beidzot tikšu pie dārzeņiem. Nezinu, cik esmu zaudējusi kg izteiksmē, bet jūtu, ka palieku bišku plānāka. Čītoju gan.. nebija man savu 20min aktivitāšu, vsm speciāli plānotu ne. Un paniņas arī dzeru tās, kur dažādu ogu piedevas un nedaudz cukurs arī klāt, bet tas arī viss. Pārējais vairāk vai mazāk pēc plāna. ;)

Veiksmi mums visām! ;)

Es savās 3 olbaltumvielu dienās zaudēju 1,5 kg. :)

Nākamo fāzi drusku pielāgoju pa savam - 1 OB diena nedēļā un pārējās dienas OB+dārzeņi. Es bez dārzeņiem nevaru. Laikam lēnāk svars nāks nost, tad jau redzēs, bet vismaz man garšo tas ko ēdu un līdz ar to samazinās iespēja "norauties".

Pēc divām O dienĀM nost ir - 1.8 kg. Vakariņās bija kūpināta vistiņa, ar paniņām.

Monika,

1,5 mēnešus, kādi -7 vai -8 kg.

Cau! Esmu atpakal ierindaa, saakshu visu pa jaunu, jo greekoju 10 dienas no vietas :D atpakal dabuju tikai 1kg! Wuhuuu!

Man pēdējā laikā grūtības izdzert 2l ūdens dienā, tādēļ ik pārdienas vāru frikadeļu, piena sakņu un dārzeņu buljona zupas.

Dukānmaize arī nedaudz apnikusi, tādēļ pārmaiņas pēc šonedēļ uztaisīju saldo versiju - 2 ēk kanēļa un pāris karotes stēvijas.

Par laimi veikalā atradu 0% krēmsieru un 5% kamambēru,kā arī 7% vītināto šķiņķi, citādi pms laikā pa sienām rāpoju, cik ļoti našķēties gribējās.



Vēl nopirku piena pulveri, lai kādu dienu trifeļu recepti izmēģinātu.

Kā es gribētu iepert savējos, sēž un ēd milka konfektes, būs jāuztaisa savas konfektes brīvdienās. Vienu reizi taisīju no atļautiem produktiem, sanāca labi

Monika, padalīsies, lūdzu, ar konču recepti? :D

Man šodien besis. Apsvēru iespēju nogrēkot. Pēc Dukana mājas lapā rēķinātā sanāk, ka mērķa svarā būšu tikai kkad Augustā, un tas liekas tiiiiik ilgi... Sāku šaubīties, vai nodzīvošu tik ilgi tikai uz OB un dārzeņiem. Turklāt skatoties tās receptes, kur varētu uztaisīt kko foršu, gandrīz visur vajag cepeškrāsni, kuras man nav.
Pat nezinu, ko lai dara. Šovakar jādodas uz veikalu, negribas nopirkt kaut ko lieku, un pēc tam nožēlot, ka sagrēkots. Turklāt besī, ka lasis un stēvija un citas foršas lietas ir tik dārgi. Mans studenta budžets jau tā nav no biezajiem. :D

Katrā ziņā - mēģinu saņemties! :)
Kā veicas jums?

Ema13, padalīšos. Jā diēta ir dārga.
Man vakardienas kūpināta vista iesita pa ribām. +300 g. Zinu ka nav jēgas sverties katru dienu, bet tā es vismaz zinu kas man der un kas nē

Viltotas Īrisa končas

4ēd.k sausais piens, cukura aizvietotājs ( 8tabl.), piens 0,5%,
Uz sausas, sakarsētas pannas - uz vidējās uguns cep līdz gaiši brūnam tonim kā sgušonkai. Pielej pienu un izšķīdina tabletes, visu laiku maisa, jo sajiet kukuļos. Samaisa līdz viendabigai masai. Es blendereju lai nav kunkuļu. Salej ledus formā, un uz nakti sasaldē.
Rakstīts, ka no rīta forminu atlaiž siltā ūdenī, bet es jau naskojos pēc 2-3 h, nebija ledū sasalušas.

Paldies! :)

Man gribās ēst :(, visu laiku!!! :D Jau visas zupas, dārzeņus, jogurtus, maizi, gaļu, visu esmu apēdusi.

Pat stēvija beidzās, tagad pie īrisiem netikt. :D