Dukāna diēta

Drama, man ir 3 mēn. mazulis, ejam garās pastaigās ;)

Sodien izsautēju vistu sojas mērcē ar sīpoliņu, ļoti garšīgi ! :)


Man šai diētai ir ļoti neforša blakusparādība uzradusies - nāk vēmiens. Nesaprotu no kā, pat naktī mostos no tā, ka vēmiens nāk. Baigi jocīgi.
Kādai vel tā ir?

nāk vēmiens.

Vrbūt tāpēc, ka tiek par maz apēsts?
Kad es neesmu ēdusi, tad man arī slikta dūša ir.

Mari, tu to vistu izsautēji tajā sojas mērcē, kas veikalā nopērkama, un viss? Nesanāca sāļa?

Varbūt stulbs jautājums, es vienkārši neesmu baigā gatavotāja, tāpēc jāpārliecinās, vai pareizi sapratu. :D lai pati varu ķerties klāt :)

Dariju taa..
Noneemu vistai aadu , pannaa 1 karote oliivellas, apcepu uz lielas uguns. Tad uzbeeru sagrieztu siipolu un paarleeju ar sojas meerci, sutinaaju uz leenas uguns apmeram pusstundu ( vistu vajag apgriezt ik pa laikam)
Sanaaca taada saldena :)

Mari, man arī ik pa laikam bija smaguma sajūta un vilka tā kā uz vēmienu... Nodomāju, ka vajag mazākas porcijas ēst un + tomēr piekodu kādu gurķi. Kļuva vieglāk...

Neon-tad tu arii beigaas tomeer noleemi saakt so dieetu?:)Jaasaka kaa ir- noteikti labaaka kaa abolu ,tas gan...:D

Emmnuelle, jā sāku šito diētu, bet nepieturos baigi strikti pie visa rakstītā. Nu tā - ar prātu pieeju pie šīs lietas, ieklausos savā organismā.

Es tikai novēlēšu Jums veiksmi! :)

Man mamma visu laiku sēž uz šīs diētas, ja iepriekš viņai bija 46. izmērs, tad tagad mēs maināmies ar drēbēm - un man ir 34.-36.! :)

rīt jums pievienošos! pirmo fāzi domāju kādas 6-7 dienas, mērķis -12kg
agrāk uz šitās sēdēju, neizturēju līdz galam, t.i., apstājos pie 3. fāzes, kad biju visu zaudējusi jau. rezultāts - viss svars atpakaļ. tāpēc galvenais nepārtraukt to visu, kad ir tikts līdz 3 fāzei!
šovakar vēl atļaušos kādu galējību, bet nekārdināšu.
Veiksmi mums!

Saņēmu uzaicinājumu iet uz bāru iedzert ar kolēģiem. Alkohols strikti aizliegts, bet šmaukšos ar Cuba Libre uz zero kolas bāzes. :D

Prātīgāk :) http://www.ldusa.lv/lat/uztura-specialists/registretie-un-sertificetie-uztura-specialisti/

Cau!
Man jau 6.diena un nost 3kg!

Ēdu omleti šorīt! Rīt beidzot tikšu pie dārzeņiem, gribu zupu. !!! :)

Labrīt!

Parīt apritēs 1. mēnesis. Kā laiks skrien :), 5. daļa no mērķa arī izpildīta būs, nekas nav apnicis vēl, tikai pēdējā nedēļā kardio laikā galva sākusi sāpēt, bet kas to lai zina, kāds iemesls.


Vakar ēdu ņammīgākās vakariņas - širatakī nūdeles ar steiku un šampinjoniem tomātu mērcē. (l) Gaidu savu IHERB paciņu, lai varu atsākt ar stēviju gatavot un izmēģināt širatakī rīsus, varbūt sušiem arī derēs.

Šodien olbaltumvielas, cepšu dukānmaizi, jāskatās, kas vispār ledusskapī palicis.

Man pa šīm dienām ir pāris problēmas radušās, bet skatīšos kā būs kad sāksies dārzeņu dienas.

Mari,

ja viena no tām ir vēdera neiziešana, tā ar dārzeņiem pāriet. :D



Kā pārējām sokas? Daudzas sāka, neviena nestāsta neko.

Neee nee, es jau mineju , ka man vemiens nak un tagad saaka sapet lociitavas kaajaas un mati kriit aaraa vairak, nekaa parasti. Upss :D

Mari, mati tev var sākt krist pēcdzemdību perioda dēļ. Man kušķiem krita ārā... Plikpauraina gan nepaliku, bet nu matkritis bija riktīgs.
Par visu pārējo nemācēšu komentēt, taču tavā gadījumā uzskatu, ka tev jābūt tomēr prātīgākai ar šo diētu un sportu. Tu, manuprāt, pārāk steidzies atgūt savu formu, bet nepaturi prātā, ka organisms vēl ir atlabšanas procesā un tu esi vārga, un veselība ir vēl trausla. Protams, saprotams, ka gribi būt formā un skaista, tvirta. Vienkārši pacieties - viss tas noteikti būs! Tikai nepārforsē!

Labrīt!
Tātad 5dien biju ballēties, 6 dien paģiraina visu dienu vaļājos pa dīvānu, vakardien morāli noskaņojos un šodien pievienojos jums! :)

Brokastīs tagad ēdu divas vārītas olas, uz darbu pusdienām līdzi ņemšu vājpiena biezpienu un vistu pagatavotu pēc Mari receptes ar sojas mērci.

Neons, jau ir pagājuši 4 mēneši gandrīz, cik tad ilgi man vēl jāgaida? Nu negribu es būt šitāda :D
Un man ir liels apkārtējo spiediens,kas katru dienu kladzina,lai eju sportot un ka esmu resna. Apriebies jau.


Šodien beidzot tikšu pie dārzeņiem.