« iepriekšējā | 1 .. 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 | nākamā »

Ēst veselīgi - GRUPIŅA

11429

Reģ: 02.07.2013

Tātad, šī ir grupiņa meitenēm,kuras nemāk ēst veselīgi, bet grib iemācīties. Mēs gribam atteikties no miltu produktiem, saldumiem, makdonaldiem, eļļā ceptiem produktiem, čipšiem,pārlieku daudz garšvielām utt utt.

Mums vajag vienai otru pabakstīt, atgādināt, motivēt, reizēm pateikt kādu skarbāku vārdu, lai saņemtos un beidzot beigtu ēst kā senie latviešu zemnieki :D

Rītu sāksim ar kaut ko veselīgu, kā piemēram mazkaloriju jogurtiņu ar augļiem, nevis baltmaizi ar sviestu un desas gabalu,kurai pa virsu majonēze uzziesta.

Šeit mēs dalīsimies ar veselīgām receptēm,kuras būs salīdzinoši viegli pagatavot un ieejot veikalā neapjuksim - ai tam ēdienam grūti sapirkt produktus, nopirkšu saldēto picu.

Ja ir vajadzība, tad katra meitene var atrast sev kādu ,kas tuvāka un viena otrai kaut aizsūtīt atgādinošas sms,apmēram - neuzdrošinies pat skatīties uz cepumu pakas pusi,resnule :D vai dažai labai jāveik ikdienišķā burciņu procedūra, un viņa nevar uz to saņemties,bet vakarā saņem sms - tavs celulīts netaisās no tevis atvadīties labprātīgi!

Un te būs arī piramīda :

Galvenais, ja šodien saņemies uzsākt to lietu, tad nepadoties un nekrist kārdinājumā Maķītim :D Āmen !

27.01.2014 13:24 |

Paulllaa

406

Reģ: 02.01.2013

Meitenes, pasakiet man lūdzu, pienu daudz lietot uzturā ir veselīgi? es tā padomāju,ka baigi daudz pienu lietoju- putrās, ar brokastu pārslām, vakarā dzeru tāpat siltu pienu...

30.01.2014 11:22 |

laimīte

189

Reģ: 02.01.2011

57 days, mana ģimene arī par mani "rūpējas". Mājās vienmēr būs kau tas garšīgs pie tējas. Kamēr dzīvojos viena, nespēju pati sev pirkt saldumus, varu iztikt mierīgi, vienīgi saldējumu atļaujos, bet mājās - tās ir šausmas, nespēju sev atteikt. Tas laikam tāpēc, ka sevi ierobežoju, un kad acīs rādās visi tie gardumi,roka pati stiepjas.
Beatrise, es domāju, ka jebko var atļauties lietot samērīgā daudzumā. Pienu izvēlies ar zemāku tauku saturu, turklāt pienam tak ir arī labās īpašības, kādēļ atteikties. Es pienu aizstāju ar piena spēku, jo pienu uzturā lietoju reti. Ja dzer pienu tāpat vari mēģināt tā vietā lietot paniņas vai kefīru.

30.01.2014 11:33 |

DIO

4703

Reģ: 20.04.2012

Salomē,
paldies :) Man ir savs blogs, tiesa tur ne visas receptes iekļūst. Smaržas vilinājums tik liels, ka nesagaida fotogrāfiju :D
Anny,
man liekas mierīgi. Mans vīrs vispār reti atmin sastāvdaļas, lazanja dikti garšoja. Piemēram, sīpolu tarte viņam liekas pildīta ar vistu, garša nudien ir līdzīga (sīpolus viņam iedabūt nevar iekšā, tad nu mānu viņu) :) Pamēģini, katrā ziņā šī lazanja nudien ir barojoša.

30.01.2014 11:42 |

Annie

13628

Reģ: 29.01.2009

Paldies, DIO! Tuvākajā laikā noteikti pamēģināšu.

30.01.2014 11:45 |

Salomē

5709

Reģ: 29.01.2009

DIO, Tu savu blogu neafise? Es (un domaju, ka citas ari) labprat palasitu.

30.01.2014 11:51 |

DIO

4703

Reģ: 20.04.2012

Salomē,

publiski cosmo nē, taču privāti mēdzu dalīties :)

30.01.2014 12:02 |

Gabriellla

627

Reģ: 31.03.2012

Čau meitenes, pievienojos veselīgajām. :)
Man tāds jautājums, kā ir ar skriešanu (Lv), vai jau to darat? Man takā liekas, ka stipri par aukstu vēl. +Kad jūs domājat sākt.? Un varbūt kāda ir dzirdējusi, kad sola SILTĀKU LAIKU?? :d
Un vēl, tām kas sportojušas uz eliptiskā trenažiera, bija rezultāti? Mājās ir, bet kautkā vienmēr pasportoju, pasportoju un apnīk.

30.01.2014 15:08 |

Elīna194

Reģ: 15.04.2013

hey hey, pievienošos tām, kas veselīgi grib paēst.
Pārsvarā uzturā lietoju riķus un grīsus ar vistas fileju, zivīm utt
Vārītas olas, mazprocentu siers un kuršu garšīgās graudu maizītes.
Garšo ļoti vārīti/ sautēti kāpostiņi.
Vēl esmu iecienījusi biezpienu ar balto - bezpiedevu jogurtu. Milu arī riekstus. :)

Pati nezinu ko ēst, jo īstenībā "piegriežās" viss tas, ko jau ēdu, bet ieejot veikalā gribas jau atrast, kaur ko lētāku ( esmu studente). Tapēc tiešām gribas kaut kādas jaunas receptes - salātiņiem, kādu zivtiņu labāk pirkt/ kā pagatavot utt. :)

30.01.2014 17:03 |

Essena

844

Reģ: 11.08.2011

niftygirl, man mājās ir eliptiskais. Kad gribēju nomest pāris kg, tad katru dienu 40-60 min darbojos un rezultāti bija, tikai jā, baigi jāpiespiež sevi , jo ir tas slinkums. Pārsvarā tomēr eliptiskais mājās pilda drēbju pakaramā funkciju. :D

Par skriešanu - pati neskrienu, bet mamma skrien, kā arī diezgan bieži savā rajonā arī šajā aukstumā skrējējus redzu, tā kā laikam nav tik traki.

30.01.2014 17:17 |

brivibassajuta

972

Reģ: 18.02.2011

Sveikas,

Es arī veselīgo bariņā :)
Dalamies ar receptēm?

Man šodien vakariņās salāti (ķīnas kāposts, krabju nūjiņas, gurķis, kukurūza, paprika, dilles, vieglā majonēze) + vistas fileja.

Kas Jums? Cik reizes dienā ēdat un ko?
Ko ēdat no saldumiem, ja ļoti kārojas vai kā aizvietojat?

30.01.2014 17:27 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

mazuliite_ruu - kāda ir vieglā majonēze, kur var nopirkt, kas ražo? Kādreiz Spilvai bija, bet vairs ilgi nav manīta.

30.01.2014 17:49 |

MADasaHATTER

10987

Reģ: 12.07.2010

bROK: drusku putra pāris karošu..un kafija bez cukura.

starpā vēlviena kafija drusku saulespuķu sēklu.

tgd siļķu kažokā.

un taisu dārzeņu suatējumu no puķkāposta, brokuļa, tomāta un zirnīšiem

30.01.2014 18:04 |

MADasaHATTER

10987

Reģ: 12.07.2010

sautējums. tb

30.01.2014 18:15 |

57days

17280

Reģ: 29.01.2012

_paris, kādreiz šitāda bija veikalos mazākkalorijaina. Tagad nezinu vai ir, sen neesmu pirkusi nekādu majon ēzi.

30.01.2014 18:19 |

57days

17280

Reģ: 29.01.2012

..atvainojos par milzu burku :)

30.01.2014 18:19 |

emanuelle2

16208

Reģ: 01.02.2010

Es pirmajaas brokastiis-6am apeedu mazliet auzu paarslu putru ar mazliet mandeleem virsuu un mazliet medu-melna kafija ,bez cukura un bez piena!Tad otraas brokastiis ap 10am-eediisu rupjmaizes skeeli ar liesu lielopu galu virsuu(palika no vakarinaam paari) un otru kruuziiti kafijas.
Esmu ieveerojusi,ka loti laba sajuuta no riita,ja iedzeru uudeni ar citronu pirms dzeru kafiju.Ar sulu es esmu loti uzmaniiga-vienaa glaazee apelsiinu sulas ir tomeer diezgan daudz cukura-apmeeram 27gm.
Mans "students" ir pilniigi atteicies no saldinaatiem dzeerieniem un sulaam(auglis jaa,bet tiesi sulas glaaze nee)Vakar zvanija un teica ,ka atkal jau 1kg mazaak.

30.01.2014 18:22 |

57days

17280

Reģ: 29.01.2012

Elīna, no salātiem man ļoti, ļoti garso kartupeļu salāti - varīts kartupelis + marinēts gurķītis (var ar olu, ar olīvām gurķu vietā, ir redzētas receptes ar marinētu sīpolu klāt) + majonēze (majonēzi var aizvietot ar bezpiedevu jogurtu + labi daudz garsvielām).

Lēti, labi var paēst, izņemot majonēzi, neka briesmīgi neveselīga arī nav. Par kalorijām nemācēšu komentēt. Var sataisīt milzu bļodu un ēst trīs dienas (man apēdas visa milzu bļoda jau otraja dienā).

Tas tā, no īpaši ekonomiskajam receptēm

30.01.2014 18:24 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Elīna, ja tieši par salātiem, es no sirds iesaku - vienkārši ēd pēc iespējas sezonāli, nepērc tomātus un gurķus tagad, nopērc bietes, ja pirksi nevārītas - būs super izdevīgi! Man jau nu ļooti garšo, klāt vari pielikt zaļos zirnīšus, burkānus vārītus - būs kā vinegrets. Vai vienkārši sarīvē un ar drusku olīveļļas, sāli vai krējumu varbūt(neesmu ar jogurtu mēģinājusi.) Vispār visas saknes ir labās cenās tagad salīdzinoši. Cepti kāļi..mm :)

30.01.2014 18:28 |