ABS Challenge

1.diena izdarīta (10.datuma vingrojumi), foto uztaisīts :)
taisīju visu 3 piegājienos+vēl mīlas rokturus patrenēju.
bet es jau tagad jūtu, ka nekā tur nebūs, jo nebija grūtību, šodien neko nejūt....

Es arī neko nejūtu trenējamies. Vakar jutu sekas no 7dienas darbošanās, nekā 2dienā darītā.
Būs laikam vēl jāliek klāt, jāpaeksperimentē.

Uh, kā šīs sarunas motivē! :) Squat challenge iesaistījos krietni pavēlu, šodien tikai 11. diena, bet šo arī gribu! Man gan arī mugura protestē pret parastajām presītēm, bet to vietā taisīšu sānu presītes, jo tieši mīlas rokturīši ir tas, ko visvairāk gribas dabūt nost :)

vakar sāku ar 10. datuma vingrojumiem - likās, ka šodien būtu jābūt kaut kādam efektiņam muskuļos, bet nav. varbūt jāmēģina vairāk skaita ziņā.

2.diena izdarīta :D

Challenger kā īsti taisa sānu presītes?

es vairs šito nedarīšu, man prasās sāpīti :D
bet vienošanās tāda, ka katru dienu jāpilda tāpat, tikai cits :)

Es esmu vīlusies vingrinājumos :D Bridge man vsp neko nedod, pike šausmīgi pretīgi rauj muguru(taisu pareizi pēc parauga youtube).
Turpmāk vnk pieturēšos savām 100 presītēm, reverse un superman vingrinājumiem.
Kā parasti - visi darīšu pa savam, neesmu standartu cilvēks. Bet rezultāti būs! :)

Es tagad vairāk uz spēka vingrinājumiem pievēršos :)

preses vingrojumi arī ir spēka vingrojumi.

3.diena izdarīta..

12. diena - Done!

Man piemēram ir baigi ok, kā papildinājums manai ikdienas programmai! :)

Kādi rezultāti, meitenes? :)