ABS Challenge

Visām tāda apņēmība, bet man jau prieks, ka mēs visas tādas aktīvas kļuvušas :)

šitādi kopīgi izaicinājumi baigi sasparo..tikai presītes es arī netaisīšu.

čāča, how dare you? :o

Elīna - te jau vairākas reizes ir teikts,ka no presītēm ir jēga,ja tiek nomesta riepiņa no vēdera. vot tad rodoties prese, tā,kā vēderu es neuzskatu par savu problēmzonu, tad uz to arī neciklējos. plakans man nav, bet bumba arī ne..+ es ne'jēdzu piepumpēties..:D izskatās,ka te tas ir jādara..:D

Nevienai nav ko minēt sakarā ar manu jautājumu?

tiger - labāk likt segu uz grīdas, jo gulta nav cieta virsma, bet taisot presītes, mugurai ir jābūt cieši pie grīdas piespiestai, nevaru iedomāties kā normāli to var izdarīt, pildot gultā. Kā arī gultā nāk atsperīgums klāt - vai nebūs par vieglu? Varbūt tad pagaidi, kamēr sadzīs tā aste tev..

Varbūt tad pagaidi, kamēr sadzīs tā aste tev..

Man ir plēsts astes kauls jau kopš 12 gadiem...untas vienmēr liek par sevi manīt vēl šobaldien, bet jā, piekrītu...segu uz grīdas un tad...es tā daru.

tā nav skepse, bet nekad neesmu sapratusi, kā cilvēki prot izpildīt vingrinājumus pēc apraksta vai, šinī gadījumā, bildītes! man ilgi liktos, ka kaut ko pildu nepareizi, kas noteikti nevairotu motivāciju. katrā ziņā - veiksmi visām, kas piedalās un ticu, ka jums rezultāti neizpaliks ;)

_paris - Nu tas gan, ka gultā ir vieglāk taisīt, hmm jāpamēģina ar segām un cerēt, ka nekas nesāpēs. Sasmējos par to asti :D Principā es pat nemaz nezinu, kad tā aste sadzīs.. bija jau daudz labāk pēc 3 mēnešiem, bet dabūju atkal atsist to vietu, ka jūtu, ka man vēl ilgi tā vieta pati par sevi liks manīt, bet nu, ja man kāds saka, ka nevajag gultā taisīt - tad beidzot arī ņemšu vērā :D

čāča - Tev tikai ieplēsts biji, neko nedarīji un gaidīji kad pats par sevi sadzīs? Traki ar to astes kaulu, esmu lasījusi, ka daudziem nemaz tā arī līdz galam nesadzīst un joprojām sāp, galīgi nav joka lieta ar to

tiger - tev sāp arī tad, ja guli uz grīdas un teiksim cilā kājas(ceļos, piem., 90 grādi)? Ir jau dažādi tie prese vingrojumi, varbūt jāmeklē, kur mazāk iesaistīta tā cilāšana - muguras?

tiger - nu plēsts ir...vienā jau kā dienā tā sāka sāpēt,ka nevarēju ne stāvēt, ne apsēsties, ne gulēt..neko..nu nenormāli..nerunāsim par tualetes lietām..momentā devos pie doka, rentgens un tā..plēsts. Gribēja likt slimenē, bet tā,kā tieši nākamajā dienā bija jābrauc uz Slovākiju, tad nu sarakstīja pretsāpju plāksterus, sveces dibenā bāžamās un tā nu es izdzīvoju. Teica,ka būs problēmas ar dzemdēšanu. Ja ilgi sasēžos, tad dikti sāp aste, šad tad neno kā, bet saprotu,ka darīt tur nav ko...
kā tu salauzi asti?

_paris - Jā, tas arī sāp un to arī daru gultā :D Protams, jāskatās citi vingrinājumi.. uz sāniem man tieši laikā būs, un to pike es pat neriskēšu pamēģināt..


čāča - Šoziem uz kalna snovojot pavisam neveiksmīgi nokritu :D Bet tur bija apledojis.. atceros, ka ātrums arī bija un ar pakaļu uz ledus = gatavs rezultāts. Un jopcik kā sāpēja.. pirmā nedēļa bija ļoti trakās mocībās, tā kā saprotu ko sarakstīji par sāpēm, un tas pats par dzemdībām, ķirurgs teica, ka noteikti ginekologam vai vecmātei laicīgi jāpasaka par asti..
Un man nemaz neieteica taisīt rentgenu, pats varēja sataustīt, ka noliecies uz vienu pusi un lauzts, pirmo mēnesi dzēru pretsāpju zāles, lai varu pakustēties :D

Es sākšu :) un ar 1. dienu! Būs arī PIRMS un PĒC manā blogā :)

tiger - es tagad ļooooti saudzēju savu pakaļgalu..draugs tāpat. Negribas,ka saasinās atkal. Šoziem draugs apstājas ar mašīnu tādā pakalniņā..kāpju ārā - žvik - es zem mašīnas paslīdu.Draugs kā rāva mani augšā, tā gandrīz roku izrāva, bet par pēcpusi apjautājās..reizēm gadās nokrist pa kāpnēm un pirmais,ko glābju ir aste..tik pretīgas sāpes negribu..tad labāk zilu ģīmi staigāju, nevis ar sāpošu asti.

Jau šo

un šo

pildu. :) + Jillian 30 Day shred. )) Lai jums veicas ar šo. Man nedaudz par vieglu liekas.

Man problēmas ar tiem plank,jo pleci beidzas nost,mana vājākā vieta . Bet nu cenšos cik varu :) Bet tas bicycle gan man patīk :)

Daniela, izlīdzini smaguma centru plank stāvoklī. Iespējams, tu esi sasvērusies pārāk uz ķermeņa priekšdaļu līdz ar to ir pārāk liela slodze uz rokām.

Mēģināšu :)

Labi, par cik es ta baigi nolazhoju ar squeat cahllenge, tad saksu sito kopa ar jums sodien!
AIZIET!