TIEVĒTĀJAS

uja uja,5 meneshos taadu augumu nu tok nevar dabuut...vinjai parak liela tauku masa,lai izveidotos 5 meneshos taadi muskulji.. netici visam,ko raksta:D

teeja,cik Tu gara? ritigi mazinsh svars Tev...

5 mēn.

salaveci,
nu tas nav dienas laikaa ieguuts :D tur ir ljoooooti ilgi jaastraadaa...

lūk kā vajag




http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=152714393&page=1

sportojot svars ir krities no 49 un 46.7 tgd jaaudze muskulji,lai svar butu atpakalj ierinda bet viss smuks un gluts un taustams :D

es ar darbaa saslimdinaaju meitenes ar Jillian 30 day shred, naaca uz darbu knapi dziivas,bet vinjas diezgan aatri padevaas,jo parak patik eest :D

Beibe.Marta,
es shodien uz rosolu pat neskatos..tiesham nezinaju,ka majoneeze ir taaaads killers... aarpraac...

atradu tikko idealo workout...tikko uztaisiju,nu dikti jau iepatikaas :)
http://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w

Beibe.Marta,
Tu vari meghinat shito pec Jillian 30day shred :)

Nu vairs needisu lidz ritdienai,pa visu dienu uznemu zem 2000kcal,protams,daudz vairak neka ikdiena,bet jutos laimiga,paedusi un beidzot negribas pilnigi neko est:D tiraa laime:)

Nu- ja buutu centiigaaka n apziniigaaja,jau buutu tikusi uz 52kg, jo kristos pa lielaakiem gramiem, nevis pa 100g:D jo tgd paraadas citi nashkji, garneles veelu vakaraa, kjirshi daudz un dikti, saaljaas vafeles utt.
Ja tieshaam censtos vairaak-buutu jau taalaak.
Tgd peec jaanjiem domaaju taa pa riktiigo,lai juulija beigaas buutu vairaak nost.

Skaidrs, galvenais, ka svars krīt un esi apmierināta:)

No kolas atteikties vieglaak,kaa no chipshiem. Paara reizes nedeeljaa paeedu chipshus tpt, bet svars kriit. Jebkuraa gadiijumaa tas ir tikai pozitiivi.

čāča

Kā iet ar pretošanos čipsiem, kolai? :)

Es laikam lēnām sāku vilkt visā savā veselīga dzīves veida padarīšanā iekšā visas sava draudzenes :D Redzēja mani lēkājam, arī sāk un ar milzīgu entuziasmu. Bet jāsaka gan, ka es pavilkos tieši tāpat, redzot vienu no draudzenēm svīstam :D :)

Johohooo.....svars kriit.

buuuu slikta meitene, sakārdināji mani ar rosolu.

izpildīju kārtējo vingrojumu rutīnu ar Jillianu. Meitenes man šķiet, ka kļūstu atkarīga no sporta, nu tiešām. Diez tas slikti? :D Man tik ļoti patīk tā apmierinājuma labsajūta pēc grūta darbiņa.

borntobehappy,
nu ko lai saka-saac jau Jaanjot?:) nu ne velti Tev taads niks,jo laime ir eeshanaa :D

es gan vakar ieedu mazliet rosolu un shodien svars klaat... es zinaju,ka majoneze ir ljoti slikta,bet vakar ieraudziju cik istenibaa iekshaa ir tauki un ccal majonezee un biju uz pakaljas :D taa tak ir bende :D

Mmm cik gardi jau paredos:D Keksins,pacina risi,vistas fileja ar darzeniem,2 auzu cepumi, rabarberu bulcina, maizite ar viltoto zaki:D. Aptuveni 1200kcal un nav vel pat dienas vidus:D