TIEVĒTĀJAS

Ko tu izdarīji?:D Vai neizdarīji?:D

Man ir tāds besis,ka es varētu norīt čipšu paku un uzdzert 2l kolas un sēdēt un rīt sāļās cūkas ādas...es jūtos tizla, apaļa un...vispār man ir besis..

Man ir tāds besis,ka es varētu norīt čipšu paku un uzdzert 2l kolas un sēdēt un rīt sāļās cūkas ādas...es jūtos tizla, apaļa un...vispār man ir besis..

es tagad ēdu Lays siipolu chipsus, uzdzeru kefīru un skatos motivaacijas bildes :D un galvā skan- rītdien, rītdien.. :D kkada vainas apziņa, bač tie tachu ir tiaki chipsi.. psc :( :D

Man ir tāds besis,ka es varētu norīt čipšu paku un uzdzert 2l kolas un sēdēt un rīt sāļās cūkas ādas...es jūtos tizla, apaļa un...vispār man ir besis..

Nu no tā slaidāka nepaliksi :D Ir jau grūti,man arī grūti,un tagad vēl slimošana visu bojā,vispār leikas,ka nekāda jēga nav :D Bet zinu,ka pēc 2 mēnešiem jau būs kas redzams :)

Es pusdienās apēdu groziņu un bulku...sajutos tizla.

Es vispār kaut kā vairs nejēdzu saņemties. okej, pietupienus es taisu, bet ar savu ēšanu vairs netieku galā. man liekas,ka jāsāk tievēt mēneša beigās,kad naudas vairs nav tik daudz,lai našķētos un jāgaida algas diena..

Nu tas taču nekas traks. Labāk tā nekā,pēc mēneša ieguldīta darba apēstu 10 bulkas un 15 groziņus,jo visu laiku sev liedzi.

Pavingrosi šodien cītīgāk un bulka izgaisīs gaisā :)

Nu nepērc veikalā nemaz,tad nebūs jamokās ar to ēšanu.

čāča - tagad nepārdzīvo un nav vērts pierīties. Tas ir pavisam normāli, nenosodi sev, atceries, ka tā nav kampaņa, tu mēģini mainīt ieradumus un tici, es saskaros ar šo apburto apli bieži, bet tāpēc jau tas ir darbs mūža garumā. Ja gribi, apēd to, ko vēlies tagad, tas nekas, galvenais atkal turpini nākamās ēdienreizes kā nākās - veselīgas. Tev viss izdodās, tas, ka reizēm nolaižās rokas ir normāli.

Šodien lielāko dienas daļu pavadu pētot weheartit.com un slienājos gar tievajām čiksēm un galvā skan - es arī tā gribu. :D pienāk vakars...un man gribas i` ēst, i` dzert....

Ja tevi tas mierina, es vakar noēdu visu bundžu ar ikriem(bez tā, ka nevajdzēja, es iztērēju vēl lieku naudu viņos, jo nenormāli sakārojas), kopā ar 6(!) šķēlēm lāču graudu maizes, so... :)

čāča - klau, nav tā, ka ēd par maz? Sastādi sarakstu - man tas ļoti palīdz - cik tev obligāti jāapēd - brokastis 350kcal, 2.brokastis 150kcal, pusdienas 350kcal, launags 300kcal un pirms miega 150kcal - tu nebūsi badā, bet arī tievēsi. Jo, ja apēd par maz, tad sākās...

piem putra brokastīs vai omlete, pēc tam normāls banāns, tad pusdienas, launagā bio lakto ar rupjmaizi un sieru un pēc treniņa man ir piena spēks, taču normāli var pieēsties, nav jābadojās.

_paris - nosolījos sev nekāpt uz svariem tikmēr, kamēr nebūšu tikusi ar savu ēšanu galā..vismaz ilgāk par 1 nedēļu..sodien uz kāpu uz svariem...b*ē.
kāpēc pierast pie našķiem ir vieglāk, be atradināties - tik grūti? kāpēc ir izdomātas visādas drazas, kas bojā cilvēka skatu, veselību? labāk būtu izdomājuši kaut ko gardu un veselīgu, bet visu slikto noņēmuši no trases..
turklāt - atkal vakaros gatavo draugs.
man ir apriebies ēst.

čāča - jā, tas nav easy, bet tev izdosies, es zinu. :)

Piemēram, es atkal esmu sākusi dzert tos dedzinātājus.
brokastīs noēdu 1 Nussas maizi.
bet nē, es neēdu maz...es pēdējā laikā esmu sākusi ēst,kā cūka.
kas tas ir? kāpēc atkal nevaru saņemties?

Iepērkot pārtiku nepērkat saldumus tad nebūs ko našķoties. Es personīgi naudu turu kontā kuram nav kartes un ja vēlos naudu izņemt, speciāli jāiet uz banku. Tā kā man būtu būtu kauns katru otro dienu ņemt ārā, turos :] Vienīgi mans klupšanas akmens nav saldumi, varu pat teikt, ka īpaši nefaršo, drīzāk tādas lietas kā picas, burgeri, wrapi, čipsi.

Šodien veidojot matus ievēroju, ka seja palikusi mazāk apaļa, sapriecājos, arī puncis neliekas vairs tik piepūsts, kājas ievērojami stingrākas no pietupieniem. Pēc 40 min eju paskriet. Tā kā šobrīd nestrādāju, ir grūtāk pavadīt dienas neverot ledusskapi ik pēc pusstundas, tādēl meklēju veidus kā sevi nodarbināt.

Čača vienmēr skatos uz tavu profila bildi un sapņoju, ka mans pakaļgals varētu izskatīties tik pievilcīgs :]

_paris,

super, šitāds kcal sadalījums, mēģināšu arī pie tāda pieturēties, izklausās labāk (=proporcionālāk) nekā vienkārši skaitot dienā uzņemtās kcal.


Šodien izmēģināju Jillian Michael - nepatīk man tā sieviete, labāk Shaun T, kaut tas jau apnicis.

Hmm, man šobrīd tik tizls dienu grafiks, ka sanāk vien 1x2h trenežieru zāle un 1h fitness nedēļā. Istabā vingrot ļoti maz vietas un lēkāt arī nedrīkst. Jāsaņemas regulārai skriešanai būs.



čāča,


man svaru vispār nav šobrīd. Nosvēros 1. janvārī, nomērīju visas iespējamās vietas, mērīšos 1.aprīlī.

Meitenes atceraties 21 dienas likumu. Organismam tas ir vidējais laiks lai pierastu pie kādām pārmaiņām un tad tas jau veidojas par ieradumu.

Vispār sen;ak lasīju rakstu par saldumiem, dažadiem dzērieniem kuros ir kautkāda E viela kura raisa tādu kā atkarību, tādēl prasās vēl un vēl. Sīkāk gan nemācēsu stāstīt.