TIEVĒTĀJAS

sulri_murli - cik g OH tev jāed tajās dienās, kad ir smazinātās OH dienas? Ja godīgi, baigi dīvaini, ka katrs treneris apgalvo citu. Vienā avotā var lasīt, ka organismam OH rezerves beidzās jau pēc divām dienām un nepiegādājot tās, ķermenis sāk strādāt "avārijas režīmā." Tad nu es aizdomājos kā tas saslēdzās ar veselām sešām zema OH daudzuma dienām un tikai vienu uzlādes dienu un vai šāds režīms ir tas, ko šie teneri tik cītīgi propogandē domubiedru grupās, ka ir jāēd sabalansēti katru dienu?

_paris, vidējo ap 100g katru dienu.
7dienās sanāks uzlāde, katru otro nedēļu vajagot divas OH uzlādes dienas nedēļā.

Šodien ar prieku uzvilku savu piegulošo balto kleitu un secināju, ka esmu kļuvusi slaidāka :D tik skaisti izskatās.. visu ziemu nevilku, jo likās, ka tauki pa priekšu skrien :D

surli_murli - aa, nu 100g jau laikam ir vēl pieņemami, man tas būtu ap 1.6g uz ķermeņa kg. Īstenībā, kad ir tās uzlādes dienas, es pat nevaru apēst 300g OH, jo pat auzās ir tikai 77g/100g..

aloe -super, prieks! :)

vai ne, man tajās dienās tik daudz jāapēd, ka nezinu kā lai to visu sevī dabonu iekšā :D

Bet, kad parēķina - 300g OH ir 1200kcal, nav traki - un padomā, cik pilns kunģis no tik daudz auzu pārslām :)

vo vo :D

sulri_murli - tev nav ūdens aizture, pampums, svara pieaugums uz ūdens rēķina pēc OH uzlādes dienas?

Vot par to es ar biju iedomājusies, moška man tas, bet nevar saprast :D Jo pēc tās OH dienas likās, ka man atkal kāds vēderā uz pāris dienām ieperinājies, tagad atkal ir ok.

Elīn - tev tā doma ir tāda, ka vakarā neēd vai kaut ko nesaprotu?

Nē, es ēdu vakarā, bet man ir problēmas ar aizmigšanu, tad nu es nespēju aizmigt un sāk vēders burkšķēt, bet taču vienos naktī necelšos un nevirnāšu ledusskapi, jo it īpaši, ja vakara norma ju apēsta.

Nu 1g OH aiztur cik tur tos g ūdens(neatceros), tas ir pilnīgi normāli, ka pienāk svars it kā pēc tās OH dienas. Tāpēc jau daudzās diētās nevar OH ēst, lai sievietēm liktos, ka viņas tievē :D

_paris, jā biju par tādu lietu lasījusi, nu cerams, ka arī man tie kg ir uz ūdens aiztures :D

Šorīt smaidu :)
Pareizā motivācija tiešām palīdz + tiešām veselīgs uzturs, neuzkošana starp ēdienreizēm un māka pateikt sev "nē"
nedēļas laikā nedaudz vairāk kā - 1,5 kg
Zinu, ka sasniegšu savu iecerēto un pa cik esmu pamainījusi ēšanas paradumus, dzīves veidu, tad arī zinu, ka izdosies pie iecerētajām formām un svara pieturēties.
Prieks pašai :)

Katru dienu, kādu strēķi pētu www.weheartit.com un slienājos. vot tas dod motivāciju nolikt to, velna bulku malā un lieku reizi ūdentiņu padzerties :D

čāča - es ar mēdzu paslienāties tajā lapā ;D Ne gluži katru dienu, bet kad uznāk tāda vēlme.
Bildes iedvesmo, jā.

oo, šis ir iedvesmojoši-

oooo jā!! :)

Būs man arī jālūr tā lapa, jo man zūd motivācija.

Sarājat mani!