TIEVĒTĀJAS

ā es arī pagaršoju to Piena spēku-tas gan ir negaršīgs :D

bieži uzdodu jautājumu, vai tiešām vēlos ēst :D

Man arī garšo mājas siers, es parasti izvēlos ar samazinātu tauku daudzumu :)

sasmējos..

Man šodien ir uznācis besis un gribas padoties. 3 nedēļas apmēram cīnos, man jau ir apnicis, jo rezultāti nav tādi kā gribētos :(

Es piena spēku (to bez garšas) dzeru no rītiem. Klāt pielieku auzu pārslas (40 gr) 1 nelielu banānu un pusīti piena spēku (230 gr) - visu sablenderēju un izdzeru,ņammmmi!! :)
Kopš ēdu veselīgi - 4kg :) Bez jebkādām mocībām :)

Man arī - 4kg, bet gribas ātrāk rezultātu.

3 nedēļās 4 kg ir labs rezultāts!

Zinu, bet man vēl tika daudz jānomet, eh bezceris šodien. Sportoju ar. Nez, ceru, ka šis viss man pirms MR gļuks.

Uzkāpjot vakar uz svariem, secināju, ka pēc sestdienas pārtija man ir +2kg! un tas viss tikai no paris jēgermeisteriem(
tāpēc vakar vajadzēja taisīt atslodzi un rezultāts-1kg300g. Šodien biju zālē un dienas laikā ēdu veselīgi, bet kā vakars klāt, tā lomkas. Vakari-tie ir mani figūras ienaidnieki(((

Jackie, tā ir, bet es mēdzu apēst kādu cherry tomātiņu, jo man ļoti garšo. Bet parasti cenšos noturēties un tad es nespēju aizmigt, jo burkšķ vēders.

man vispār kaut kāds fucked up organisms. pēc ballītēm, ja esmu dzērusi, vienmēr mīnusā kādi kg. varu uz nakti saēsties visādus draņķus, no rīta būs mīnusā.

zili_rudzi, man skauž.

man ir tā-visu vai neko. Ja tiešām nevaru izturēt-ēdu ābolus/dārzeņus+ dzeru zaļo tēju, toties, ja izturu, tad nākamajā dienā ir lieliska viegluma sajūta.
Bet, ja sāku našķoties, tad vairs nevaru apstāties.

Jā, man arī vienmēr ir bijis tā, ka pēc ballītēm -kg, bet šoreiz bija nepatīkams pārsteigums.

Vēlu vakarā mierīgi var uzēst vājpiena biezpienu! Es apēdu ik vakaru aptuveni 90gr ar vājpiena biezpienu, kuram klāt pielieku stēviju un kanēli!

elīna, pamēģini ieēst kaut ko kalorijām bagātu. iekustināsi savu vielmaiņu. ikdienā nodarbojos ar fitnesu, ēdu veselīgi, svars pārsvarā ir nemainīgs, bet pēc ballītēm, kur ir dzeršana un ēšana, vienmēr mīnusā. esmu lasījusi, ka alkohols aktivizē gremošanu, tad vēl mīlu dejot, bet tā ballīšu izēšanās tieši varētu būt saistīta ar to, ka tiek variēts ar uzņemto kaloriju daudzumu, tādējādi, paātrinot vielmaiņu.

Man jau tas biezpiens "aknās sēž"

zili_rudzi, man jau bija baļļuks nedēļas nogalē un nākamajā dienā bija plusos, es to jutu, nemaz uz svariem nekāpu, nākamajā dienā nācās taisīt aslodzi.

Elīn - tev tā doma ir tāda, ka vakarā neēd vai kaut ko nesaprotu?

parasti cenšos noturēties un tad es nespēju aizmigt, jo burkšķ vēders.

Vakar trenerim stāstīju savu bēdu ar to, ka pagājušo nedēļ bija -3kg un pa šo nedēļu pienākušiem 1.5kg klāt..., viņš ieteica, kar 30g samazināt ogļhidrātus un par 10g palielināt olbaltumvielas un 7dienās būs uzlādes dienas ...tā arī tad darīšu :)
1dien taisīju pumpešanos... b*** jau otro dienu pupi sāp :D