TIEVĒTĀJAS

Palasījum man ir diezgan līdzīgi..no 1dienas līdz 6dienai man ir zemo ogļhidrātu dienas un 7diena ir ogļhidrātu uzlādes diena :)

the_one - ēst vari kaut tikai šokolādi, ja nepārsniedz tev domātās kcal.
čāča - nu ēd kā ēdi, nevajag tagad - emocionālā stagnācijas mirklī, pārēsties. Tev viss izdosies, tev vienkārši ir šobrīd slikti. Iedzer ibumetin, lai galva atlaiž.

Es skaitu kalorijas, tik domāju ,vai tā ir alternatīva auzu pārslu putrai un vai ir laba alternatīva.Jo auzu pārslu putra jau sēž aknās.

the_one - nu taču ēd visu, ko vēlies, nav jāspiež sevi. Apēd kaut vai cukurotu jogurtu, ja jau saki, ka skaiti līdzi, tad kur problēma? Protams, rīsu putrā nebūs šķiedrvielas tik daudz, vitamīni, bet var variēt, nav visu laiku jāstumj auzas..

Tjipa esmu nokritusies līdz 54kg..draugs visu laiku saka,ka neko nevar redzēt. nu izmaiņas. šodien atzinās,ka varot redzēt un viņš mani tā stimulējot - sakot,ka nekas nav pamanāms. :D tāda stimulācija, b*e.

čāča - tev viss izdosies, protams, ka tievēšanas laikā nolaižās rokas, bet galvenais nevajag lāpīt to ar neveselīgu pārtiku. Atnāc mājās no darba, paguli, ieej vannā, saņemies. Ja nevari, neesi TIK stingra, ļauj vienu dienu sev kādu mazu prieku un turpini iesākto :)

Viss būs čotka čāča!! tiksim līdz supersvaram!! :D

Es jau cenšos..Šorīt izlaidu tos dedzinātājus, jo vienkārši ri zb jau vemstīties...un tad jau redzēs,kā rīt jutīšos...varbūt viss rādīsies citās krāsās.

Čāča, kādus dedzinātājus tu dzer? Es ar vienu brīdi dzēru, arī baigi slikti visu laiku bija

čāča, cik tev ir augums uz tiem 54 kg?? :)

_paris, lasot tavus komentārus tu varētu būt zinošāka, gribēju jautāt, kur var par samērīgi lētāku cenu iegādāties proteīna burku, kas pietiktu pēc iespējas ilgākam laika posmam un pēc iespējas koncentrētāku? :)

Esmu 1.60...
Kaut kādi Tyro Slim dienai un naktij....

Adriana - visizdevīgāk būs iherb.com, bet ja negribi caur netu, tad skaties draugos - tie paši fitnesa treneri - http://www.draugiem.lv/gaspari/gallery/?pid=259139961, būs lētāk kā no veselības pasaules.

_paris, paaldies :) sapratu, ka pietiek bik vairaak par meenesi, bet to kausiņu ar ko jauc parasti?uudens vai piens?

Aaa un sanaak, ka shajaa ir 23 g obv vienaa porcijaa, bet tajaa pashaa Piena Speekaa bija kkadi 40, ne?

čāča,tu dzer turbo slim?

čāča kad pēdējo reizi svēros (kad biju pie mammas, jo man nav svaru :D) arī nebija neviens kg krities, bet vizuāli es taču redzu, ka riepiņa mazāka, ka jostai jauns caurumiņš jāizdur.. tāpēc neieciklējies tik ļoti uz svariem, varbūt labāk pamēri apkārtmērus? Es ar par to visu laiku priekš sevis domāju izdarīt, bet visu laiku, esot mājās, aizmirstu :D

Adriana - jauc skatoties pēc tā, cik kcal un tauki tev jāuzņem, ja esi stingra, tad uz ūdens bāzes, ja jauc ar pienu, ņem vērā piena tauku %. Nu apmēram 23g OB, jā, bet saproti, ka Piena spēkā ir arī vairāk OH(pudelē ap 16g un arī laktoze - piena cukurs, kas nebūs whey proteīnā), arī garša piena spēkam nebūs tik laba, un daudzi laktozi nepanes. Pluss tas sanāk dārgāk, pirkt piena spēku. Kā arī tev jāizdzer visa pudele, lai uzņemtu tos 40 g OB.

Kāda nezina,vai LV var nopirkt šo:

Čāča es dzēru to pašu!! :D SŪDS!!! Visu laiku slikti bija! Tu gadījumā nepirki caur vienu cosmo meiteni?

Noslēpumainā - nē, Tyro slim AM-PM.
Aloe - es jau arī sveros tikai pusdienlaikā pie mammas, jo pašai svaru nav. Jā, riepiņa , iespējams, ir mazliet mazāka, bet tā mani nekad nav satraukusi. Zato pakaļa kā pakaļa. :D
man vienkārši ir uznācis besis. tas arī viss. ...

surli-murli - es nezinu vai viņa ir cosmo, bet caur vienu čiksi gan.
Nu es nevaru teikt,ka ellīgais sūds, jo apetīti viņš noņem izcili. tās vakara tabletes vispār neradīja ne sliktu dūšu, neko...vakaros našķēties negribējās un neko...tikai tās dienas tabletes...piemēram, tagad - kā es jau lieku to zāli mutē, tā jau rīstos un ceļ uz augšu...nu riebīga tā smaka viņām..