TIEVĒTĀJAS

Rolla - Teiksim šī metode noteikti der, ja ir precīzs dienas ritms, kad zini - kad ir treniņš, jo ēdienreižu logm ir jāatbilst tam, lai sanāk uzēst pirms treniņa, bet man teiksim tas ritms ir mianīgs un būtu grūti ilgstoši šo metodi izmantot.

pirms treniņa var tikai iedzert puskausiņu whey proteīna vai aminoskābes. tas nav nekas tāds ko nevarētu paņemt kaut vai līdz uz trenažieru zāli.

Man jau visa dzīve pa lielam arī ir pēc noteikta režīma - darbs - mājas - treniņš - mājas. Starp darbu un treniņu ir 2 h. Vienīgi pa brīvdienām režīms pamainās. Nu skatīšos,kas sanāks. Otra doma ir mēģināt OH ciklēšanu, nu dažas dienas oh maximāli nogriezt un tad atkal uzlādēt, tādejādi iekustinot vielmaiņu. Pagaidām svars ir apstājies, jāiekustina!

salaveci, nevari tu dzer nekādu whey, ja tavs logs ir no 14.00-22.00, treniņš 9.00 no rīta, nu kāds tev whey? Nevar, jāgaida.

Rolla, oh ciklēšana man šķita iedarbīga.

vispār esi lasījusi leangains.com kaut vienu reizi? fasted training ir tad kad 95-99% no ēdiena tiek uzņemts pēc.

bet vispār, kāda velna pēc taisīt savu logu no 14-22 ja treniņš ir 9 no rīta? :D

krista Tev noteikti izdosies samazināt holesterīna līmeni :) man, pateicoties veselīgajam dzīvesveidam, nododot analīzes šī gada laikā visi rādītāji ir ideāli (l) iepriekš vienu viet par daudz, citur par maz.

salaveci, tu lasīt māki vai esi vienkārši lohs? Tev saka - ne visiem ir tāds bērnudārza režīms, kad katra minūte skaidra, reizēm treniņš ir 9.00, reizēm 20.00! Dohh..

Es, tāpat kā čāča, pienākšu šeit, kad no manis būs jēga :) Nu netievēju es vairs, esmu pretējā procesā, proti, resnēju, kas jācenšas apturēt ar steigu!

tad maini savu ēšanas logu attiecīgi. kur problēma? lose esi? :D
piedevām nav obligāti 8h logs vajadzīgs. var kaut vienreiz dienā ēst.
tas tak ir galvenais pluss intermittent fasting, ka nav 5-6 reizes dienā jāēd kā loham.

Aaa, ok, ja man 1.dien treniņš 9.00 un 2.dien 20.00, tad visu laiku mainīšu ēšanas logu? Zini kā ir, tu esi absolūts idiots un tur neko nevar darīt, dzīvo vien tālāk, var taču redzēt, ka tev ir nenormāli kompleksi, nepārtrauktās resnuma diskusijas&co - ej ārstēties, tur tev fitness nelīdzēs.

_paris,
kush kush kush, dusmoties uz idiotiem tik bendee nervu sisteemu ;)

a kas tev problēmas ar galvu kkādas, uzmācības vai apsēstības vai kā to sauc, ka nevari citā laikā ēst? :D
un nafig tev treniņš divas dienas pēc kārtas? tāpēc jau arī neprogresē

buuu, viss ok :D

hmm, es esot idiots, jo esmu pret meliem, interesanti.

Es no 1. jūlija pieslēgšos atkal visai šai lietai nopietni.
Veselības dēļ un dzīves apstākļu dēļ nevarēju jūnijā īpaši sportot.
Jāsaka, ka dēļ tā nejūtos labi, visu jūniju šķiet, ka dzīvē kas trūkst.
Uzturu jūnijā esmu ievērojusi +/- ok :)
Atsāksies treniņi, būs ok :)

Laba diena!
Aizvakar norāvos no ķēdes.. Vakar ēdu kā cālītis... šodien jūtos jau ok.. varu turpināt mierīgā garā iesākto :)

Varat mani apsveikt ar 57kg, panākts ar visu neveselīgo ēšanu. :D

Varat mani apsveikt ar 57kg, panākts ar visu neveselīgo ēšanu.

Apsveicu!! Vai tomēr veici arī kādus īpašos pasākumus, lai mērķi sasniegtu? :)

cormeum, jāiemīlās, pazudīs visi kg! :D :)