TIEVĒTĀJAS

Brokastis - maizītes, kafijas tase.
Pusdienas - zirņu zupa.
Vakariņas - vārīti kartupeļi, kāpostu un burkānu salāti.
2 stundas pirms gulētiešanas būs kafijas tase.
Tāds man izveidojies rituāls - dienu iesāku un nobeidzu ar kafijas tasi. Un nē, vakara kafija man netraucē aizmigt :D

Nav sausi.

Brokastis-auzu pārslu putra+greipfrūts
Pusdienas-sautēti dārzeņi ar vistiņu+salātiņi
Launags-apelsīns
Vakariņas-salāti ar eļļu,glāze kefīra,zivs gabaliņš

Šodien no rīta- neko neēdu (bija doma ēst, taču kā vienmēr, ar manu čammāšanos, nepaspēju).
Pusdienās pa fikso uzvārīju kkādus bērnu cīsiņus +tomātu mērce.
Vakariņas- 2vi āboli+ jogurts.
Pa vidu vēl bija pāris siermaizītes.

Bet vispār tā nav tāda mana ikdienas ēdienkarte, jo gaļu ēdu minimāli (kur nu vēl cīsiņus. :D )

B: auzu pārslas, zaļā tēja
P: nebija laika, tāpēc tikai siermaizīte
V: rīsi ar zivs gabaliņu, zaļā tēja

Brokastis- auzu pārslu putra+ banāns, zaļā tēja ar citronu un ingveru.
Pusdienas- krabju salāti, apelsīnu sula
Vakariņas- Biezpiens, krējuma vietā izmantoju Lakto, pilngraudu maize, baltā tēja.
Vēl kaut kur pa visu apēdu vienu ābolu :D + 2L ūdens visas dienas garumā.
Es laikam nebūšu aktīva šeit, jo slinkums būs katru dienu nākt un rakstīt, ko esmu ēdusi :D
Vieglāk nedēļas beigās uzrakstīt kā kopumā veicās :)

Šodien no rīta 30minūtes pavingroju un vakarā biju nedaudz paskriet. Pagaidām skriešanu varēju izturēt tikai 20 minūtes :D Draugs jau smējās, ka es pēc 20 minūtēm ienācu istabā galīgi nokausēta, tā it kā baigo maratonu būtu noskrējusi :D Pēc tam nedaudz atpūtos un no kleoo.lv veicu vingrojumus gurniem un presei, kājām un rokām šodien vairs nebiju spējīga :D Galīgi neesmu formā, viegli nebūs sasniegt rezultātus, bet ar motivāciju man pagaidām viss kārtībā :)

Gribās uzlielīt Faniju :) MALACIS!!!

Es visu dienu ēdu griķus ar sēnēm,sīpoliem un burkāniem, tikko apēdu rīvētus burkānu salātuš ar ķiploku,bez sāls. Dienas garumā 3l ūdens un zaļā tēja.
sportiņš,tik daudz,cik dukšus izvest ārā 3x dienā:D

tātad, brokastis-pārslas ar pienu, zaļā tēja un sieriņs (2 nedēļas jau nedzeru kafiju :D )
pusdienas-pildītais pipars ar mērci, zaļā tēja, dažas šokolādes končas.
vakariņas- svaigo kāpostu zupa ar vistas fileju. vēl visas dienas laikā ūdens, varbūt ap kādiem 2L būs :D un 1h arī sportiņš.

Paldies, Noslēpumainā! :) Kā Tev šodien veicās ar fiziskajām aktivitātēm? :D

Fanija,labi:) Biju aerobikā :)

Brokastis: ola ar tomātiem un tēja
Pusdienas: vista ar rīsiem
Vakariņas: kāds mandarīns, banāns un varbūt grieķu maizes šķēle.

Laikam būs jāņem līdzi no mājām ūdens, jo darbā ir tikai Venden kas ir negaršīgs, nu galīgi negaršīgs!

Brokastīs- viena maizīte ar kafiju
Pusdienas- nebija
Vakariņas līdz sešiem- griķi pus iepakojums un karbonāde, nevarēju turēties pretī, TIK garšīga :D

Made- ņemot vērā, ka esi ēdusi tikai 2x dienā, tad pat labi, ka apēdi to karbonādi. Man liekas, ka Tev taču nebija problēmas ar svaru? Pavingroji ?:D

Fanija, neizdevās pavingrot, jo vingroju pie diviem video, savādāk pilnīgi galīgi nekā, un ne viens, ne otrs negāja, bet es labošos. :D
Man vairāk vajag vingrot, mugurai arī nāktu pa labu, un kāds kg ar nebūtu par skādi, ja būtu mazāk. :)

Man šodien:

B: 2 pilngraudu maizes šķēles
P: Vitas fileja ar dārzeņu salātiņiem
V: 1 alkšņu desiņa

:)

Tagad došos pavingrot :)

ej pavingro resnaa blukkim jau veemiens saak nakt no jums resnajam cuukaam

:D

Ha..atskaite.. Nu, tad jāatzīst, ka esmu ļoti grēkojusi :D

B.= 7 (tā ir viena panna)kartupeļu pankūkas, +1tomāts, 3 ēdamkarotes krējuma.
P.= makaroni ar maltās gaļas mērci (nu,man nepietiek ar 1 porciju:( ).
V.= vārīti kartupeļi ar burkānu mērci,+ 1 tomāts (tā arī nav 1 porcija).

Protams, starp ēdienreizēm našķojos ar saldumiem, jo tas ir ieradums, ko nespēju pārvarēt.

BET.. - es biju deju nodarbībā, caurskrienot pabiju arī uz kāda trenažiera + 8min pavingroju no kleo.lv lapas vingrinājumiem. Ceru, ka tas kaut nedaudz mazina manus grēkus :D Un vispār, jā - no rītdienas sāku jaunu dzīvi :D

Bandita,tā tu? :D