Vitamīnu deva rudenim: kokteiļu receptes

21.09.2016

Rudenī jāuzņem vitamīni! Tieši tāpēc esam sagatavojuši trīs garšīgas kokteiļu receptes, kas tevi uzturēs formā un sniegs vajadzīgo enerģijas lādiņu. Kokteiļos iekļauti gardie un veselīgie Trikata produkti - piemēram, Trikata piens ir veids, kā papildus uzņemt veselībai tik svarīgo D vitamīnu. Viena glāze satur 30% ieteicamās D vitamīna dienas devas vidumēra pieaugušajam. Izlasi un izmēģini!

Unas Gavares “Zaļais Visurgājējs”
Divām personām
· 1 zaļais bumbieris
· sauja spinātu
· zelta rozīnes
· 2 bazilika zariņi
· 2 ēdamk. karotes medus
· 1 glāze TRIKATA piena
Visas sastāvdaļas sablendē un lej glāzēs. Dekorē ar piparmētru lapiņām, bazilika lapiņām vai bumbiera gabaliņiem.

Jūlijas Ekkertes brokastu kokteilis
Vienai personai
· 200ml TRIKATA kefīra
· 100g melleņu
· ½ banāna
· 2 ēdamk. auzu pārslu
· 1 tējk. citrona sulas
· 1 tējk. medus
Visas sastāvdaļas sablendē, lej glāzēs vai burciņās ar krāsainiem kokteiļu salmiņiem.

Lindas Vilmansones ābolu pīrāga kokteilis
Vienai personai
· 1 salds ābols
· 150ml TRIKATA piena
· šķipsniņa kanēļa
· maza šķipsniņa muskatrieksta
· 1 tējkarote medus
· sauja mandeļu
· vaniļas cukurs vai vaniļa
Ābolu attīra no serdes daļas un sablendē ar visām norādītajām sastāvdaļām. Kokteilim būs rudenīgs aromāts, un tas noderēs kā lieliska alternatīva veselīgam desertam. Ja vēlies, medu var aizstāt ar divām tējkarotēm zemesriekstu sviesta, arī tas dos patīkamu saldumu un krēmīgumu. Mandeles savukārt nodrošinās ar vērtīgajām omega 6 taukskābēm.

 

 

 
Komentāri [1]
 
+0
Nesaprotu šo kokteiļu dzeršanas kultu! Labāk taču apēst to ābolu veselu un pa virsu medus karoti, ņamm! un D vitmīnu ar ēdienu/dzērienu uzņemt ir ļoti grūti :(
03.11.2016 15:44 | saite | Atbildēt
 
 

Pievienot komentāru

Pievienot komentārus var tikai reģistrēti lietotāji!
vairāk

Video

 

Cosmo sociālajos tīklos

 
vairāk

Aptauja

 
Vai tu iepērcies internetā?
vairāk

Lietotāji online (31)