Miega zāles

pie miega zālēm tiku, kad ārstējos no depresijas. lai gan zāles izrakstīja ārsts, tās man nebija īstās - beidzot varēju naktīs aizmigt un gulēju kā nosista, kas man likās pozitīvi, bet draugi un ģimene sāka novērot, ka neceļos arī no rītiem, noguļu pasēdēšanas ar draudzenēm, guļot nedzirdu, ka kāds zvana utt, tāpēc ieteiktu pašai uz savu galvu neko nedzert un tomēr konsultēties ar speciālistu, lai atrastu labāko variantu. kad būšu atpakaļ Latvijā, meklēšu arī sev labāko variantu, jo bezmiegs nenormāli samazina dzīves kvalitāti.

jo bezmiegs nenormāli samazina dzīves kvalitāti

Tieši tā arī šobrīd ir un man jau parādās izmisums. Tāpēc ķeros pie šādiem variantiem, kaut arī īsti negribētos un neatbalstu.

Ir bijis, bet es lietoju vairāk dabīgus nomierinošus līdzekļus - Relaxan, Nervostrong, Stop Stress. Vai palīdzēja, grūti teikt, šķiet, ka jā, bet tikpat labi tas varēja būt arī placebo efekts.
Ķīmiskajām miega zālēm visdrīzāk vajadzēs recepti un uz tām var viegli uzsēsties, pēc tam var būt vēl grūtāk aizmigt pašai.

z tām var viegli uzsēsties, pēc tam var būt vēl grūtāk aizmigt pašai

No tā es visvairāk baidos. Iespējams, ka tad jāsāk no tevis nosauktajiem līdzekļiem.

Somnols, bet tās ir uz sarkanajām receptēm. Vari aiziet pie neirologa, Tev izrakstīs.
No bezrecepšu medikamentiem un uztura bagātinātājiem man nepalīdz nekas. Bet man ir viena paziņa, kuru arī Somnols neņem. Brauc izgulēties uz viesnīcām.

Brauc izgulēties uz viesnīcām.

Jaunā gada svinēšana ir tuvākais, kad tikšu uz viesnīcu. Bet esmu starā no viesnīcu gultām (l)

nu, ja tu zini, ka bezmiega cēlonis ir stress, tad tiec galā ar to stresu! varbūt tiešām sāc ar kādu nomierinošu tēju pirms gulētiešanas, un nekāda datora, tv, telefona pirms miega!
man tas viss bija/ir ielaists baigi dziļi un mokos jau sen, tāpēc dzēru recepšu zāles. bet neteiktu, ka man izveidojās atkarība. kad biju izgulējusies, galva strādāja daudz labāk un biju spējīga tikt galā ar savām emocijām, tad pēc kāda laika zāles vairs nedzēru un viss bija ok. ja nebūtu lekusi augstāk par savu pakaļu un pārvākusies uz citu valsti, kur stress ir tāds, ka nezinu, kur likties, gan jau būtu turpinājusi čučēt kā mazs bēbis :)

nu, ja tu zini, ka bezmiega cēlonis ir stress, tad tiec galā ar to stresu!

Jā, piemēram, aizej prom no darba :-D

default šobrīd esmu svarīgā karjeras izaugsmes posmā un man nākas sevi darbā ļoti daudz pierādīt + augstskolai jāstrādā ar pilnu atdevi, jo palicis pēdējais posms. Visam tam pa virsu jāatrod laiks draugam. Mazliet slodze lielāka nekā pierasts, tāpēc nav iespēju tagad tikt vaļā no stresa. Bet svaigu galvu gan vajag :-/

nu, ja darbs ir tāds, ka jāplēš mati ārā, tad varbūt tomēr nevajag?
es aizgāju no darba, pēc kura katru vakaru gribējās raudāt. dzīva vēl esmu :-D

default nav tā, ka man nepatīk darbs, man pat ļoti patīk, gribu sevi šeit attīstīt, vienkārši tagad grūtāks posms un viss, kas man trūkst ir mazliet kvalitatīvāks miegs.

Iesaku cīnīties ar stresa problēmu.. šķiet tas arī rada miega traucējumus. Neiesaku uzsēsties uz Somnol un tamlīdzīgām tabletēm, kamēr nav meginata psihoterapija vai vismaz vieglas nomierinošas zāles, kas neizraisa atkarību :)

es to vairāk uz piebildi attiecināju :-)
neaizmirsti visā tajā darbu jūgā atcerēties arī par sevi! paņem kādreiz brīvdienu, kārtīgi paēd. nezinu, jāiemācās kaut kā visu tvert vieglāk, ne stresot par to, lai visās jomās viss būtu perfekti! nu nebūs tā! dari, ko vari un būs labi! :-) haha, es te pati sevi mierinu...

default es kaut kā nemāki sevi piespiest uz visu vienkāršāk paskatīties un vieglāk uztvert :'-( tā ir arī mana problēma, zinu, ka nevar visu izdarīt perfekti.

Kventiax