Sveiki! Kā jums klājas? :) Man labi, bet būtu vel labāk, ja es pareizi barotos. Līdz 22 gadiem biju (vismaz man tā teica) ļoti tievs. Ja būt precīzam – šāds:
https://goo.gl/4Y3M7x
Vai pēc jūsu viedokļa puisis uz bildes ir tievs vai nē? Dzīvoju toreiz ļoti pieticīgi, nebija naudas lai ēstu kaut kur ārpus mājam. Visādi tur Makdonaldsi bija priekš manis greznums. Picas ēdu tikai pa svētkiem un tikai no Čili. Bet vēlāk uzradās nedaudz naudas, saku ik pa laiku vakariņot kādā no kafejnīcām. Vēl pēc kāda laika daži cilvēki iemācīja mani dzert. Un ļoti drīz es kļuvu tāds:
https://goo.gl/KPp46U
Kad es sapratu, ka tālāk būs tikai sliktāk, es nolēmu kaut ko darīt lietas labā un saku skriet. Pa stundai dienā. Izdevās nedaudz nomest svaru.
https://goo.gl/Whbykh
https://goo.gl/HDRRmV
Šoreiz izlēmu ne tikai nomest atlikušo svaru, bet arī uz visiem laikiem tikt galā ar pareizu ēdināšanu. Es sāku guglēt dietas un atradu vienu pirekš six pack. Man viņa ļoti patika savas konkretikas dēļ – tur ir uzrakstīts kādus produktus vajag ēst, cik reizes dienā tos vajag ēst un kādos apjomos. Bet ir divas problēmas.
https://goo.gl/NzQdZ6
1) Es nezinu kuros veikalos man atrast tos produktus? Es viņus pat neesmu ne reizi redzējis dzīvajā.
2) Es slikti gatavoju.
Es sāku meklēt citas dietas, bet tur viss ir vēl sliktāk. Piemēram, ir rakstīts, ka vajag ēst vistu krūtiņas. Bet cik, kādā veidā (vārītas vai ceptas) nav rakstīts. Vai, piemērām, ir teikts, ka vajag ēst ābolus. Bet cik gramu nav rakstīts.
Otrkārt, daudz pretrunu. Vienā vietnē ir rakstīts, kā vajag ēst daudz augļu, piem., banānus. Atvēr citu vietni ar dietām un tur rakstīts ka ir produkti, no kuriem labāk atturēties. Un to starpā ir banāni.
Mana tagadēja rācija. Pusgadu atpakaļ bija tā, ka es varēju pamosties un brokastot tikai pēc divām-trīm stundām pēc pamošanās, jo stulbi nebija ēstgribas. Vēl dzēru kafiju. Vairs nedzēru, jo sāka, ka viņa slikti ietekmē zobu krāsu. Dažreiz varēju apēst Snickers vai Kinder Bueno tāfelīti brokastu vietā. Bet nesen izlasīju kādā no rakstiem, ka ir ļoti svarīgi pēc pamošanās uzreiz dabūt pietiekami daudz olbaltuma. Tāpēc tagad, kad pamodos, uzreiz eju uz virtuvi un cepu sev olas. Dažreiz ir nedaudz nelabi un ēst negribas uzreiz pēc pamošanās un it īpaši olas. Bet es sevi pārvaru.
https://goo.gl/fLZ8ji
Trīs ceptas olas un melna Lipton tase – manas brokastis.
https://goo.gl/kTQy3U
Tas ir viss, kas ir manā ledusskapī un ko es varu ēst dienas laikā.
https://goo.gl/bh2jWG
Kartupeļi. Nedēļas nogalē brālis man vara lielu kartupeļa kastroli uz visu atlikušu nedēļu, lai pēc tam es nedēļas laikā to ceptu ar olām vai desu.
https://goo.gl/VmjZUU
Plovs. Arī uz veselu nedēļu.
https://goo.gl/934yEc
Zupa. Pārsvarā ar skābiem kāpostiem. Arī uz nedēļu.
https://goo.gl/LqSFQv
Kroketes.
https://goo.gl/mZzFHo
Pelmeņi.
https://goo.gl/p4yvgd
Pankūkas. Ēdu tos divus-trīs gabalus dienas laikā.
https://goo.gl/kFmVmr
https://goo.gl/vyP7C1
Nesen sāku ēst šo. Patīk, ka viegli gatavot.
https://goo.gl/1mTnjo
https://goo.gl/WiimZi
Dažreiz ir tā, ka esmu apēdis zupas bļodu, bet vienalga gribas ēst. Tad es pielieku klāt vienu Snickers vai dažus cepumus.
https://goo.gl/qnNyge
Kola. No viena līdz četrām glāzēm dienā.
Nesen sāku ēst biezpienu, bet dažreiz no tā paliek slikti. Kad lieku viņu mutē ir sajuta, ka varu izvemt. Bet neizvemju.
Man liekas, ka manā situācijā visvieglākais risinājums būtu atrast kādu dietologu, kurš man uzrakstītu konkrētu diētu: „ēd šo un šo, tik un tik gramus dienā...”. Lai viss būtu saprotami, jo tajās dietās, ko es atradu Internetā, viss ir ļoti izplūsti: „vajag ēst vairāk ābolus un vistas”. Nekā konkrēta... Un lai tas dietologs sastadītu man diētu ar tādiem produktiem, kurus es varētu sev atrast mūsējos supermarketos.
Vai kāds var ieteikt labu diētu vai dietologu Rīgā?
1066
