Sugar challenge

Izvairīšanās no cukura būtu īzī-pīzī, bet no sāls attiekties man gan būtu izaicinājums. Kad visi mani draugi našķējas ar kūciņām vai saldumiem, es izvēlos sāļus riekstiņus un tml.sāļus nieciņus.

Veikala jogurti ja kas ir manurat neveseligi, be knservejumiem var iztikt, jega no viniem? Ne nu ssvetkos rosolam vai ka ta ok, bet ikdiena fui nu... tas pats ar baltmaizi, jega?

Izvairīšanās no cukura būtu īzī-pīzī, bet no sāls attiekties man gan būtu izaicinājums.

nav ta izradas, sali ret kad kur lieku klat. Tiea medzu lietot kopejo garsvielu kur ta als jau ir, bet citadi nee... un izkdiena to sak nejust, netrauce drizak rebj pat italu desas va hamons sanu, jo liekas nezeligi parsalits viss...

hamons sanu, j

spanu... sis

Reiz atteicos vairāk ka pusgadu no cukura , saldumiem, miltu produktiem un neko taukainu/ceptu ari needu. Protams, svarā tas viss atspoguļojas, bet kā saku est kaut ko pec tam no tā ko needu, kg naaca atpakaļ..
Nekādas baigas izmaiņas citas gan nemaniju, nelietojot visu slikto uzturā, bet nu...
Es uzskatu, ka ja gribas, tad visu var est, bet ir jabut mēram!
Pašai šobrid jau apriebušies saldumi un cukurs, tā kā domaju ka atteikšos pavisam no tā, ceru ka ilgstoši.
Atsakoties no cukura, reali isteniba pirmās dienas ir grüti , jo ja bieži ir uzkosts kads saldumiņš,tad baigi gribas un ir gruti parkapt savam robeżam un atteikties, bet ja nedeļu iztur tad mierigi var izturet arī vairāk.
Kā arī man ir tas , ka ja es needu cukuru, tad man gribās tā vietā kaut ko sāļu bieži. :-/

Pirms pāris mēnešiem atteicos no cukura un visa cukurotā pilnība, bet svarā vai izskatā izmaiņas neesmu manījusi diemžēl.

lai tiešām cukurs būtu pilnībā izslēgts, tad jāēd tikai paša taisīts ēdiens, kur zini, ka nav pielikts cukurs, jo visi konservējumi, baltmaize, gatavie pusfabrikāti, jogurti utml. arī jāizslēdz. Daudz kur ir pievienots slēptais cukurs, kāpēc arī varbūt nenovēro izmaiņas izskatā.

Cukurs pat ir jau sagatavotā gaļā. Šāds challenge kur izslēdz tikai saldumus un cukura bēršanu klāt dzērienam var derēt varbūt tikai, lai atradinātos no saldumiem, kas mazinātu aptaukošanās riskus nākotnē, bet citādi gaidīt kādus uzlabojumus to divu nedēļu laikā nevar, jo tāpat cukurs tiek uzņemts ar augļiem un teju visu, kas nopērkams veikalā.

Vispar ja auglos ir daudz cukura..

Jau vairākus gadus uzturā nelietoju cukuru - saldumi negaršo, kafiju un tēju dzeru bez cukura, saldo dzērienu vietā dzeru tikai gāzētu ūdeni, līdz ar to nekādas problēmas, izslēdzot cukuru no uztura, neizjutu. Tiesa gan, arī nekādus vērā ņemamus ieguvumus nemanīju. Te jau pareizi minēja, ka, diemžēl, izslēgt pilnībā cukuru no ēdienkartes nevar, jo tas atrodas arī tādos produktos, kuri paši par sevi nav saldi, taču vismaz cenšos nelietot tos, kuri tādi ir. Sāls un asi, piparoti ēdieni gan man ļoooti garšo, no tiem sastāv teju 80% manas ēdienkartes. Zinu, ka arī tas nav īpaši veselīgi, taču nespētu atteikties no sāļiem, asiem ēdieniem.

Izlasīju autores tematu tikai, un jau radās jautājumi - vai izslēdzot vienu ātro OH uz divām nedēļām (?) panāksi rezultātu? Kādu? Uz ūdens rēķina ķermenī? (nelasīt, ka nedzersi ūdeni).
Ietekums visām, kuras ļauj decembrī kā ātrāk nomest svaru līdz pasākumiem - izslēdziet ātros OH jau tagad, kaut vai populārākos-baltie milti un cukurs. iepazīstieties ar rīsu nūdelēm, filejām un 4-5 ēdienreizēm, kur atbilstoši svaram oh+ob+tauki, nevis čakarējat vielmaiņu uz 2 nedēļām...pilns nets ar visu šo, bet jūs uzķeraties uz-2 nedēļās 10 kg jēēē

Manuprāt, lielākā jēga no šāda pasākuma būtu daļēja atradināšanās no saldumu rīšanas bezjēgā. Nav jau divās končās un tortes gabalam piektdienā ar draudzenēm nekādas milzu vainas, problēma ir, ja tā ir visa paciņa un 2 bulciņas katru dienu.
.
Vaitad rīsu nūdelēm ir zemāks glikēmiskais indekss? Man ļoti garšo glass noodles :) Rimi esmu pirkusi arī lēcu miltu un turku zirņu makaronus, ja nu kāda ir gatava eksperimentiem.

Par turku zirņu makaroniem maigi sakot, sajūsmā nebiju :-D
Labāk turku zirņus tāpat vien ēst vai arī pagatavot humusu, ņam ņam:-)