Atā liekajiem kg!

Meitenes, uzzināju daudz ko jaunu, tik forši, paldies jums! Ceru vēl kaut ko jaunu uzzināt, sāku no šodienas, ceru, ka viss izdosies. :))
Canard Vienkārši ignorē, ja tādas negācijas pret šo visu.
kabans Man kaut kā nav ticības Tev, kā trenerim.

Ja nav laika "uzturs+kustības" atliek uzturs! Var nomest svaru arī bez treniņiem 5x nedēļā, bet ir jāseko līdzi, cik daudz kcal tiek uzņemtas! Telefonā ielādē MyFitnessPal, nopērc virtuves svarus un rēķini līdz, vai iekļaujies savos limitos :-)

KCROWN-, Es Tev iesaku Stokholmas diētu! Pati pirms nedēļas izgāju viņu 7 dienu diētu, tagad esmu 2.līmenī un turpinu.
Nezinu, cik man kg nost, bet spogulī skatoties, viennozīmīgi redzu pārmaiņas. Jau otrajā dienā bija izmaiņas redzamas. Pati esmu prsteigta, cik viegli tas bija. Un ieguvu zināšanas ko un kad labāk ēst vai neest. Pirms tam jau es veselīgi ēdu, bet kaut ko visu laiku darīju nepareizi, jo īsti izmaiņas neredzēju. Taču tagad - super, gurni un vēders samazinājušies. Patiešām jebkurai iesaku!

Atceros,kad es ieturēju saucamo diētu , ēdu pēc laikiem, svēru visu, nekādus saldumus neēdu, augļi bija tikai 1x dienā ,viens auglis. Rezultāts bija -8kg,tas pozitīvi,bet rezultātā tagad,viss tas kas bija man jāēd,vairāk nevaru ieēst. Biezpienu varēju visos veidos ēst, nu vairāk nevaru, tuncis garšoja ,taga ar nevaru ieēst viņu. Un tā ar visiem produktiem gandrīz tagad man.ir:-D. Un tā jau daudz produktu es neēdu un pēc striktas ēšanas tas saraksts papildinājās:-D

Sognare.. Man ir tieši otrādāk, es nevaru ieēst saldumus, man negaršo īsti. Esmu tā pieradusi pie normāla ēdiena, ka saldumi vispār vairs neprasās. Un ja jāizvēlas starp veselīgo ēdienu, ko parasti ēdu, vai ''neveselīgo'' man labāk iegaršojušies veselīgie ēdieni. Protams, nenoliedzami, dažreiz kārojas kas neveselīgs arī.. Pieradums - bieži vien ir problēma arī kāpēc cilvēki ēd neveselīgos ēdienus tik daudz.

Nekad nevarētu notievēt sev ko aizliedzot, jo tad 100% noraušos, man garšo saldumi un vienmēr tos arī esmu atļāvusies pie rīta kafijas. Ēdu visu ko vēlos, arī baltmaizi, fastfoodu(s) un gada laikā ir nost 10kg, stabili un nekas atpakaļ nenāk, toties sevi nemoku. Es ēdu nelielos daudzumos, mazas porcijas, vakaros cenšos ko vieglu ēst.

KKourtney tajā laikā saldumus neprasījās, nezinu vai tādēļ,ka biju sev pateikusi,nekādu saldumu vai tiešām negribējās. 7mēnešus izturēju, jo beigās visi ēdieni šķita pliekani ar visām garšvielām . Toties pēc tam visi čipsi un saldumi šķita tik gardi kā nekad:-D.
Taga domāju,ko es pēc grūtniecības ēdīšu ,lai nomestu pēc dzemdībām svaru,jo ir tik daudz produktu kurus neēdu + grūtniecības laikā atteicos vēl no dažiem,jo slikti no tiem palika ,vēl tādi kurus no bērnības neēdu. :-D

Cilvēki jau dažādi - ģenētika un vielmaiņa. Ir cilvēki kam neko nedarot labums, ir kam darot nav rezultāta. Ir kad nedaudz palaižoties iegūtias ar laiku pagaist, ir kam nāk pamazām, bet aŗī nekur nepazūd rezultāts darot vai nedarot un ilgāk saglabājas. Katra ļoti individuāls aspekts ģenētika un vielmaiņa un kā tas kopā darbojas, un kā sevi uzturēt formā. Tapēc individuāla pieeja var izrādīties rezultatīvāka, ja nav skaidrs kā "paštrennera lomā" formu un tonusu noturēt pašu spēkiem, lieti var noderēt speciālu treneru pakalpojumi katram priekš sevis - "bāzes ieskatam" un tālāk +- pieturēties.

kabans Man kaut kā nav ticības Tev, kā trenerim.

:D kā var būt ticība kačokam/trenerim, kas uzturas cosmo forumā :D

Elizabete.
Kas tajā diētas laikā jālieto par produktiem?

tā tak maksas dieta, sastāda plānu ar maksu.. vislabāk vielmaiņu sakustināt - sportot katru dienu + mazāk kalorijas est, samazināt kaloriju skaitu.
Es kad tieveju, edu mazāk gaļu, uzreiz rezultāti bija. Bet katram jau savs... der:-)

M.Brown
Liesa gaļa vispār ir produkts kurā ir viens no zemākajiem kcal apjomiem :-D... nebūs tas piemērotākais produkts uz kā rēķina iegūt kcal deficītu. Protams ja vien ikdienā nēēd kilogramiem gaļu :-D
Vienkārši piegriest vius pēc kārtas arī nebūs tas veselīgāakis variants,.. jā kcal mazāk būs un ir iespēja notievēt bet ne veselīgi.. jo griuezōt nost vius pēc kārats nogriez arī vitāli svarīgas uzturvielas... piemēram olbaltumvielas ..... par olbaltumvielu lomu cilvēka organizmē var palasīt atsevišķi

kā var būt ticība kačokam/trenerim, kas uzturas cosmo forumā

Smejies tālāk, visu vīriešu diskriminācija - atrašanās šajā vietnē! Sieviešu pārsvars, tematika un?
Kur jau nav tur nav ta vajdzība:-D. A par trennēšanu nezin :-D ja par to tiek ņemta samaksa, ne caur pazīšanos, persona kompetenta siengt tāda veida pakalpojumus cik var saprast? Šeit vairs tik primāri nav vai kāds "patīk" vai "neaptīk", mēŗķis ta informācijas guvums vērtīgi priekš sevis, un tas maksā naudu, palīdzēs vai nepalīdzēs atkarīgs no abām pusēm. Tāpat kā attiecībās :-D

Kopš janvāra esmu nometusi 17 kg, vēl mērķis ir 2,3 līdz ideālam.Esmu jau teikusi metodi,kas man palīdzēja,bet man te pārmeta reklāmu,tādēļ neatkārtošos.Es ēdu visu, tikai noteiktas produktu grupas ēdu noteiktā ēdienreizē, ēdu pat majonēzi,dažādus sierus,pilngraudu produktus,riekstus,augļus,dārzeņus,cūkgaļu,vistas,liellopu gaļu un tā es varētu turpināt un turpināt!
Izmēģināju arī Stokholmas diētu pirms tam:jā, es ātri nometu 7 kg, ar gariem zobiem ēdu bezgaršīgu un vienveidīgu ēdienu,līdz norāvis un visu atguvu atpakaļ...Tagad es nevaru iedomāties kā es varēju paciest to sevis spīdzināšanu...un sakiet,ja sāls ir tāds bieds, kā es nometu 17 kg?
Esmu pilnīgi mainījusi garderobi, no 40.,42. izmēra esmu stabils 36...

Par Stokholmas diētu runājot, nevienam neiesaku. Kaut kādā prāta aptumsuma brīdī arī pieķēros tai. Dzīvojot pēc man sastādītā uztura plāna, es biju reāli badā. Jā, svars kritās, bet pēc divām nedēļām es neizturēju un ļoti ātri atguvu zaudēto - turklāt nerijot, bet ēdot normāli, piedomājot, ko lieku mutē. Nezinu, kāda ēdienkarte ir tiem, kuri saka, ka pie Stokholmas diētas nav badā. :D Otrkārt, man riebās tie patosa pilnie tekstiņi profilā un e-pastā, kuri bija domāti kā uzmundrinājums. :)

Badošanās kūres vienmēr lieks kas loti ļoti specifisks, dīvains (t), mocīt ķermeni, pat iekšējos orgānus un būt izsalkumā, pat pierodot pie tā (t). No kā tur iespējams smelties enerģiju, darbībai, labumu ķermenim, prieku - drošvien saules stariem, zemes, lietus un mantrām! Vairāk skeptiksi nostāja šeit, :-Dkurš nejūtas laimīgs labi paēdis un patīkami noguris...

Ārpus tēmas. :-DTiem kuriem ir bērni - pāstāstiet kā ir kad viņiem ko parāda un speciali neiedod vai uz laiku vai nemaz, kā tur ar to laimi, arī bads? No malas pretīgi redzēt tos, kas kliedz uz saviem sīčiem, ka neko nedabūs :-D.

Rumpumpule, kas tev bija jaēd, ja biji badā? :-D Man bija 3 ēdienreizes un starpā vēl uzkodas. Es visu laiku jutos paēdusi un ēst nemaz neprasijās :-)Dzēru daudz ūdeni, zaļo tēju. Es gan neko sliktu nesaku. Nesen izlasiju, ka Elita Platmalniece arī ievērojusi šo diētu, 8kg nometusi, skaisti izskatāa :-)

Betijab pareklamē, man interesē.

Kkourtney-Tev vēstule būs