Nesanāk notievēt

Hormonālās izmaiņas? Vispār par kaut kādu rezultātu sasniegšanu labāk runāt, kad beigsi krūts barošanu, jo pēc tās vēl šis tas var mainīties. Tavs ķermenis joprojām nav vēl atguvies no grūtniecības un dzemdībām (tas notiek divu gadu laikā).

Kas Tavā uztverē veselīga ēšana?
Lūdzu uzraksti precīzi ko ēd un kādas uzkodas kā arī ko dzer.
Es gan neesmu pēcdzemdību periodā,bet kad agrāk dzīvoju kā anorektiķe (ēdu plikus salātus,cittreiz klāt siers,garneles)biju sliktākā formā kā tagad kad ēdu pārsvarā zivi un jūras produktus prese smuki redzama un sporta zālē komplimentus saņemu.
P.S.Dārzeņus ēdu ļoti maz un kā piedevu.

Párbaudi vairogdziedzeri.

Precīzi neesmu pierakstijusi nekad kā ēdu. Bet tā pārsvarā no gaļas ēdu vārītu vai cepeškrāsnī sautētu vistu, zivi. Dārzeņus daudz ēdu, tvaicētus gan vārītus, tie ļoti garšo. Brokastīs parasti biezpiens vai putra. Našķēties nenašķējos, kādreiz pa kādam auglim. Saldumi īpaši negaršo. Porcijas nav nekādas lielās. Bet nu kaut kas man to visu buksē, nevaru saprast kas.

Iemesli var būt daudzi;
1) ja vēl baro arī krūti hormonālais stāvoklis nav ierastajā režīmā
2) veselības problēmas (viebiežāk tas ir vairogdziedzeris)
3) uztura nesakārtotība priekšs šī mērķa
4) pa maz sports - bet šim klāt nāka rī uzturs jo tiaki ar sportu bez uztura arī var sanākt ka nenotievē

Paskaiti uzturvielas, varbut organisms bada rezima (krustbarosana + fiziskas aktivitates = liela slodze) un tadel negrib neko mest nost.

Un tava edienkarte ir loti, loti maz tauku (ja vien need treknas zivis un pilnpiena biezpienu katru dienu), sievietem jo ipasi labie tauki ir loti butiski.

Kaut kur nesen lasiju,ka D vitamīna trūkums var būt ļoti saistīts ar lieko svaru un to ka tas nekrītas.Barojot ar krūti tā arī varētu būt,ka trūkst šis vitamīns un kalcijs,kas traucē pareizai vielu apmaiņai.

Bez kabanos, šādas un līdzīgas diskusijas nav iedomājamas!:-D
Bet jā, piekrītu augstāk minētajam - pārbaudi vairogdziederi

Es gan teiktu - pārbaudi kalorijas! Uzbaroties var no pilnīgi visiem produktiem, nav jāēd saldumi. Tev ir konkrēti jāzin, cik ir kaloriju tajā, ko apēd (un daudzums ir ļoti svarīgs!). Lai nomestu kalorijas, jārada kaloriju deficīts, uzmetot acis tavai ēdienkartei, man rodas šaubas, ka tev tāds ir. Putra vien ir kaloriju bumba, ja nestrādā fiziski smagu darbu, nav iemesla no rīta pielikties ar putrām.

Muļķības, ko tad ēst brokastīs, ja ne pusdienās, ne vakariņās nav OH? Putra ir laba un veselīga, un ja vēl ar ūdeni, nevis pienu, tad vispār. Šī ēdienkarte izklausās uz 1000-1500 kcal, ja tiešām nav pa starpu uzkodas, našķi. Es nedomāju, ka uzturā vaina.

No vairogdzeiedzera pārbaudīšanas sliktāk nebūs, galu galā - tie arī ir hormoni, kurus te aktīvi piesauc.

Virdzinija, pastāsti to tiem, kuri ievēro Atkinsa diētu. :-D
Varu derēt, ka autorei nav nekādas 1000 kalorijas, ar tām viņa stabili mestu svaru nost, nevis uzņemtu. Virs 2000 kalorijām var mierīgi uzņemt no šeit aprakstītās ēdienkartes. Autore taču neraksta, cik daudz ēd gaļu, cik putras. Tam ir liela nozīme. Standarta latviešu porcijas nav domātas svara zaudēšanai.

Es ieteiktu svērt visu, ko plāno apēst, un pierakstīt, tālāk skaiti kalorijas ar ploome.com vai mobilo aplikāciju, piemēram, Lifesum. Par to pašu biezpienu - ir milzīga starpība, vai ēd 9% biezpienu vai 0,5%, ar krējumu vai ar jogurtu. Cik cukura pievieno putrai.
Katram pārtikas produktam pieraksti kalorijas, ātri vien sapratīsi, kas ir pie vainas.

Man 5graudu putra praktiski vienmeer ir brokastiis un taa ir mana miilaakaa eedienreize. Uz uudens, bez piedevaam 50g, kas ir normaala blodina ir kaadas 160 kalorijas. Kaadas 3 h nejuutu izsalkumu. Pluss tur ir daudz follskaabes un citu labu uzturvielu.

Vai Atkinsa diēta ir tā pati olbaltumvielu diēta? Nesen dzirdēju tādu apgalvojumu, ka olbaltumvielu diēta liek cilvēkam ātrāk novecot, jo olbaltumvielu pārstrādāšanas process no organisma prasa lielāku darbu, līdz ar to ātrāk nolietojas aknas, nieres un citi iekšējie orgāni. Vai tās, kuras no cosmo ievēro šo diētu, ir pētījušas šo diētas blakusfaktoru un, ja tas ir patiess, vai tiešām daži ĀTRI zaudēti kg ir tā vērti, ka vecumdienās nāksies dzīvoties pa slimnīcām?

Pārbaudi hormonālo balansu organismā.

Olbaltumvielu diēta ir Dikāna diēta.
Es teiktu, kas par daudz, tas par skādi, jāpiemeklē individuāli tie produkti, no kuriem vēders strādā vislabāk, un kuri paātrina vielmaiņu. Piemēram, man gandrīz jebkura putra apstādina vēdera darbību uz 2 dienām, bet es tāpēc nesaku, ka putras ir neveselīgas.

Ūdens ļoti paātrina vielmaiņu. Pamēģini skaitīt ūdeni, dzer vismaz pusotru litru dienā.

Vai Atkinsa diēta ir tā pati olbaltumvielu diēta? Nesen dzirdēju tādu apgalvojumu, ka olbaltumvielu diēta liek cilvēkam ātrāk novecot, jo olbaltumvielu pārstrādāšanas process no organisma prasa lielāku darbu, līdz ar to ātrāk nolietojas aknas, nieres un citi iekšējie orgāni. Vai tās, kuras no cosmo ievēro šo diētu, ir pētījušas šo diētas blakusfaktoru un, ja tas ir patiess, vai tiešām daži ĀTRI zaudēti kg ir tā vērti, ka vecumdienās nāksies dzīvoties pa slimnīcām?

Pieļauju, ka tas bija pārmetums manā virzienā, nu tad veltīgi centies. :-D Nav man lieko kilogramu. Ikdienā ēdu maz kaloriju, produktus skatos ar veselo saprātu, bet manā uzturā galvenais faktors ir kalorijas, nevis ogļhidrāti un olbaltumvielas. Par pāragru novecošanu tiešām nesatraucos. Pirmkārt, izskatos daudz jaunāka par saviem gadiem. Otkrārt, mans uztura princips tieši palēlina novecošanu.