veseligas nakts vakarinas naktsmainas

Man šķiet, ka labs variants varetu but ola vai omlete ar dārzeņiem, kāda viegla dārzeņu zupa vai grieķu jogurts. Vēl vari izveleties biezpienu ar jogurtu vai kādus vieglus dārzeņu salātus vai smûtiju, kas pagatavots vairāk izmantojot dārzeņus. Iespejams, var nelielās prooorcijās izmantot arī ogas kā piedevu kādā no ēdieniem :)

Par biezzupām vari gatavotājiem uzjautāt par sastāvu, bet diez gan liela iespēja, ka tiek pievienots,piemēram, saldais krējums. Vari biezzupa taisīt pati un ņemt līdzi. Krējuma vietā, ja nepieciešams pievienot grieķu jogurtu gatavošanas procesā :)

:-):-) Paldies, jaa, es ari domaju par kaut kadiem sadiem variantiem .
Cik zinu tikai viena biezzupa izmanto saldo krejumu. Sonakt edu ,piemeram, tomato and basil soup . Vel seit ir pieejamas burkanu, zirnu un kartupelu biezzupas (vienkarsi teiksim tada masa sablendereta ) Nezinu isti vai tas ir labs variants vai nav? :-D

Domāju, ka tas ir labs variants :)

Pieņemu ka pirms vai pēc nakts maiņa scilvēks guļ, attiecīgi tad visu ēdamo vienkārsi nobīdi uz nakti tā itkā tā būtu diena. Pats pamats ir diennakts vilcienā iekļaut vius kas jāuzņem, tas vai tev gulēšana sākas 8.00 no rīta vai 20.00 vakarā nav tik traki būtiski... protams organizmam nepatiks jo bioritms ir tāds kā ir un ir tomēr dienas kad atkal pa dienu esi augšā un pa nakti guli... regulāras šādas pārmaiņas nav ok et tas nav tik būtiski lai tas viss kļūtu neiespējami un neefektīvi
Un tev 12h periodā ir tiaki 1 ēdienreize?

Ja man jaed veelu, parasti edu biezpienu ar dillitem, sametu klat siki sageiztu papriku, jebkdus zalumus vai darzenus. Patik ari olu kultenis. Vai pilngraudu mazites ar avokado "sviestu", kadu tomatu vai siera skeeli. Un noteikti balta, salda kafija :)

Kaban, , sanak 2 edienreizes, jo es pamostos apmeram 15.00 vai 16.00 , tad paedu pirmo reizi un ap 18.00 jau sakas naktsmaina. Tad otra edienreize ir 00.00.

Meitenes, ka jums skiet , tas butu labs risinajums visu edamo nobidit uz nakti ta itka ta butu diena?
Lasiju ieprieksejo cosmo diskusiju par essanu naktsmainas un visas maitenes kategoriski teica,ka naktis neeko nevajadzetu est un jamegina paest velakai ap 20.00 un pec tam vairs pilnigi pilnigi neko.

Es nekad, nekad, nekad ta nedaritu ka iesaka Kabans. Pilnigs absurds. Sacakaresi visu esanas ritmu ilgtermina. Iedomajies kas notiks kad beigsi strasat naktsmainas. Organisms jau ar nav mulkis kamer atkal "parkartosies".

Ja man darbs saktos 18:00 pirms tam man butu tiesham kartigas vakarinas. Tad ap 11 biezpiens vai kada omlete, olnaltumvielas ilgi uztur sata sajutu. Un pecaak kads auglis tiiri energijai.(oglhidrati cukurs).

Beibe.Marta bet ja es pamostos ap 16.00 (izmazgaju matus, sagatavojos darbam vai ir kadas svarigas majas lietas ,kas jaizdara ) un lidz 18.00 taja laika sanak viena edienreize - pienemsim , kartigas vakarinas. ( Brokastis un pusdienas vispar pazud !!!. )
Un tad ap 00.00 ( ap 11 vel veicu pasutijumu apstradi un ap 00.0 man ir pusdienlaiks ) sanak paestu kadu biezpienu / omleti .
Kopuma sanak ,tajas 4 dienas,kad stradaju, manas edienreizes - satigas vakarinas un velak kada omlete vai biezpiens ?

Un tai edienreizei ap 00.00 zupa nebus isti labs variants ,ja? Labak biezpiens ,kads zalums, omlete?