Pilnīgi visi sporta treneri, pie kuriem esmu gājusi, man ir teikuši, ka nav iespējams nomest svaru tikai ar sportu - 80% ietekmes ir uzturam, 20% ietekmes ir sportam. Tā ka iesaku pastudēt veselīga uztura principus un ēst pareizāk. Tiesa, es te runāju par cilvēku - parasto, piemēram, es esmu biroja žurka. Protams, tie džeki, kas 10 stundas dienā zāģē mežu, skalda malku, staipa cementa maisus vai tīra elektrības trases un patērē 7000kcal dienā, var ēst visu un neresnēt.
Vidējais statistiskais cilvēks sporta zālē 1h garā treniņā nodedzina 400-600kcal (atkarībā no svara), kas tad tas ir? 2 ali vai 2 picas šķēles. Ja neēdīsi veselīgāk, no guzas neatbrīvosies.
21
