Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Tievēšana-tava pieredze

 
10 gadi
Reitings 1396
Reģ: 18.03.2012
Sveikas!Gribu iedvesmoties.Pastāstiet par savu tievēšanas pieredzi, kāda bija jūsu metode, kādi rezultāti?Kāda apmēram ēdienkarte?
Esmu sapratusi, ka diētas psiholoģiski nevaru izturēt, labi saprotu, ka vaina ir kaloritātē un mazkustībā.Briestu kaut ko mainīt, bet man labāk padodas, ja stingri ēdu konkrētu lietu attiecīgajā ēdienreizē...
04.03.2017 21:04 |
 
10 gadi
Reitings 1396
Reģ: 18.03.2012
Par sevi: pagājušogad izmēģināju Stokholmas diētu.Nometu 7 kg, bet tad atslābu un viss ir atpakaļ.Jau vairākas reizes mēģināju no sākuma, bet vairs nespēju saņemties.Slikti ir tas, ka darbā daudz jubileju un neviens nesaprot, ka tev ir diēta, un tu NEKO nevari..
04.03.2017 21:15 |
 
Reitings 610
Reģ: 04.03.2017
Man pietiekoša motivācija bija tas, ka man nepatīk tas, ko redzu spogulī. Mana metode ļoti vienkārša, pie kuras pieturos joprojām - mazāk ēst, vairāk kustēties. Neko sev neliedzu, ēdu visu, ko vēlos, bet nedaudz. Samazināju porciju lielumu un cik vien varu, esmu fiziski aktīva. Tā pusgada laikā esmu tikusi vaļā no 15 kg, bet vēl ir apmēram tikpat tāls ceļš līdz ideālajam svaram. Galvenais, manuprāt, ir saprast, ka lai rezultāti sagabātos, tā nevar būt kāda diēta tikai uz laiciņu, tam ir jākļūst par dzīvesveidu.
Un šis -
Slikti ir tas, ka darbā daudz jubileju un neviens nesaprot, ka tev ir diēta, un tu NEKO nevari
- ar varu jau tev mutē noteikti neko nebāž.
04.03.2017 21:21 |
 
Reitings 1265
Reģ: 29.06.2015
darbā daudz jubileju un neviens nesaprot, ka tev ir diēta, un tu NEKO nevari..

A Tev ar varu mutē bāž?
04.03.2017 21:22 |
 
Reitings 12990
Reģ: 29.11.2014
Nav arī tā, ka NEKO nevar, mazliet jau pagaršot vari. Ar šiem - NEKO nevar, tā arī notiek noraušanās un naids pret visu procesu. Pareizi meitenes saka, jāmācās sabalansēt tā, lai tas ir dzīvesveids, nevis īstermiņa nodarbošanās.
04.03.2017 21:23 |
 
10 gadi
Reitings 1396
Reģ: 18.03.2012
Nu nebāž jau ar varu, bet pūcējas, ja saku, paldies, es neko.Es visu laiku domāju: jāmaina ēšana, bet no pirmdienas.Ai, nē, nav jēgas, cetutrdien tam un tam dzimšanas diena, būs visādi gardumi...un tā tas laiks paiet.Laikam tā ir psiholoģiska problēma.
04.03.2017 21:35 |
 
Reitings 12990
Reģ: 29.11.2014
nu maini ēšanu, bet ceturtdien pagaršo tikai mazliet, bet pagaršo :) kaza dzīva un vilks paēdis.
04.03.2017 21:39 |
 
Reitings 17280
Reģ: 29.01.2012
Karstuma dūriens, 2 ned - 10 kg. Neiesaku :)
04.03.2017 21:40 |
 
Reitings 4628
Reģ: 06.07.2013
Man ir ļoti labi rezultāti ar keto diētu. Tas būtībā nozīmē nekādu cukuru un ogļhidrātus ļoti minimāli (tātad nedrīkst maizi, graudaugu produktus, kartupeļus, visas "klasiskās" silto ēdienu piedevas, augļus utt.). Man ir divas ēdienreizes - brokastīs olas, bekons, avokado, bet vakariņās gaļa ar ceptiem/sautētiem dārzeņiem vai svaigajiem salātiem. Ja prasās kādu uzkodu, tad siers un čorizo vai kas cits no gaļas. Man šī diēta ļoti labi der, jo nav jāstaigā izsalkušai vai nogurušai, nav pārmēru jāskaita kalorijas (sākumā gan to vajadzētu, lai noorientētos), parasti arī ciemos kaut ko ēdamu varu atrast.
04.03.2017 21:45 |
 
Reitings 4628
Reģ: 06.07.2013
No kūkām un saldumiem kolēģu svētkos gan jāatsakās :D
04.03.2017 21:46 |
 
10 gadi
Reitings 1396
Reģ: 18.03.2012
Elizabete: tu bez pusdienām dzīvo?Man ir tā, ka es paēdu pirms 7.00 brokastis un 10.00 jau atkal gribas ko iekost, tad obligāti ap vieniem pusdienas un čertros launags.Vienārdsakot, labāk varu bez vakariņām, nekā pusdienām izturēt.
Ko tu ēd kā garnīru piem, pie gaļas?
Cik kg esi jau nometusi šādā veidā?
04.03.2017 21:53 |
 
Reitings 1143
Reģ: 06.07.2013
Man ir pieredze pabūt badošanās kūrē sanatorijā. Neēdu 13 dienas. Ļoti interesanta pieredze - mentāli un fiziski!
Varēju ilgāk pavilkt fiziski, bet nerviem sāka palikt grūtāk uz pašām beigām, jo badu cilvēka organisms neapzināti pieņem kā sāpes. Jutos pēc tam lieliski - kuņģis tā sarāvās, ka ābolu uztvēru kā labu ēdienreizi.
Vēl sanāk ievēroju Dukāna diētu 1gadu. Tad rēali svars aizgāja pat drusku vairāk kā plānots. Būtu varējusi turpināt bezgalīgi, bet diemžēl dabūju gastrītu un pabojājās gremošanas sistēma. Gastrītu izārstēju, bet gremošana tā arī palika jūtīga.
Tagad saprotu, ka vienīgais ceļš ir veselīgs, liess uzturs, bet pagaidām neievēroju :D
04.03.2017 22:07 |
 
10 gadi
Reitings 3281
Reģ: 18.01.2011
Pašlaik gan esmu procesā, bet svars iet no stabili un atpakaļ nekas nenāk. Ēdu visu ko vēlos, tikai piedomāju pie daudzuma.
Bet vispār man tievēt palīdz stress, jo tad neko nevaru apēst.
04.03.2017 22:10 |
 
Reitings 11996
Reģ: 15.03.2013
Rota vīrus + salmonella un liekie 7 kg pazuda uz neatgriešanos...:-D
Kopumā man der tāds dzīvesveids, ka ēdu maz, kustos daudz (kā te tika pieminēts). Tad viss ir savās vietās.
04.03.2017 23:22 |
 
Reitings 4628
Reģ: 06.07.2013
Elizabete: tu bez pusdienām dzīvo?Man ir tā, ka es paēdu pirms 7.00 brokastis un 10.00 jau atkal gribas ko iekost, tad obligāti ap vieniem pusdienas un čertros launags.Vienārdsakot, labāk varu bez vakariņām, nekā pusdienām izturēt.
Ko tu ēd kā garnīru piem, pie gaļas?
Cik kg esi jau nometusi šādā veidā?

Nē, neēdu pusdienas. Visa diēta balstās uz to, ka ogļhidrāti tiek ļoti ierobežoti, bet daudz vairāk tiek uzņemti tauki. Līdz ar to ēdiens ir daudz sātīgāks un enerģija nelēkā, kā tas ir ar ogļhidrātiem. Ja esmu paēdusi brokastis (un tās ir kārtīgas brokastis), tad neko arī līdz darba dienas beigām neprasās.
Gaļu ēdu vai nu ar brokoļiem, puķkāpostiem vai Briseles kāpostiem, vai nu arī kaut kāda veida svaigajiem salātiem. Ja gribas, virsū var uzbērt cieto sieru. Ar mērcēm neaizraujos. Labi ir pa laikam ēst treknās zivis, piemēram, lasi.
Es diētu ievēroju 4 mēnešus, un to laikā esmu atvadījusies no mazliet vairāk nekā 15 kilogramiem (nepiefiksēju precīzu sākuma svaru, bet apmēram nojaušu).
04.03.2017 23:39 |
 
Reitings 1609
Reģ: 03.03.2013
Ēdu vegāniski - high carb,low fat.Protams skatos līdzi lai nesanāk daudz junk food ēst - vairāk graudaugu,pupas,zupas,dārzeņi utt.Maizi ēdu ļoti reti.Noteikti sportiskās aktivitātes - ritenis,joga.Esmu izmēģinājusi nereāli daudz ko,bet tikai šis deva vislabākos rezultāti un to sajūtu,ka jā,esmu paēdusi,bet tas ir ļoti individuāli.Jāizvērtē cik daudz tu fiziski kusties.
05.03.2017 00:36 |
 
Reitings 7682
Reģ: 31.01.2013
Ja Elizabete runa par to pasu keto dietu ko es (ketogenic diet) tad to parati veic ar arsta vai dietologa nosacitu klatbutni. Jo ta nav vienkarsa dieta ka piemeram dikana dieta. Tur nepartraukti japarbauda vai kermenis ir ketogeniskajaa faazee ar urina vai asins paraugu analizem. (izmantojot stripus). Nu tas taa ja tam pieiet nopietni. Lidz sim neesmu dzirdejusi, ka kada so dietu veic tapat.
Elizabete, pastasi ka lidz tai nonaci.
05.03.2017 09:16 |
 
Reitings 3267
Reģ: 20.05.2016
paulalala jau rakstīja par badošanos, varu piemest savus 2 centus. Es to darīju ne dēļ svara, bet dēļ visādām sporta traumām, kas slikti ārstējās un bija jau totāli ZB. Pēc Pola Grega metodes - dzēru tikai tīru ūdeni un neēdu vispār neko ar 3 nedēļu intervālu 2 reizes pa 7 dienām.
Tā kā tauki man tāpat bija minimāli, pazaudēju ap 9-10 kg pamatā muskuļu masas. Pēc 3 dienas ēst negribas vispār, ar visu to, ka es mājās tāpat citiem ēst taisīju. No 4-5 dienas straujāk pieceļoties viegli reiboņi. Atsākot ēst ar mazām porcijām rīvētu kāpostu, burkānu salātu utt. iestājas laime pilnīga. :D Nepārspīlējot - dzzīve pēkšņi kļūst krāsaina, visas garšas, smaržas sajūti kā no jauna un iestājas tāds dzīvesprieks, vārdu sakot, to īsti nevar aprakstīt. :D
Jā, un traumas tiešām sadzija, orgaisms pats apēda visu slikto un lieko. Bet atgūt muskuļus gan aizgāja kāds gads...
05.03.2017 10:05 |
 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Beibe.Marta, pie mums varbūt uz savu galvu neveic visi, bet ārzemju lapās bieži lasīts, ka cilvēki to izmanto un ļoti daudziem palīdz.
Runājot par autores kūku problēmām darbā. Tā ir viena vai divas dienas nedēļā un nav arī tā, ka katru nedēļu.Viena diena no 7 dienām tevi nenobeigs ja uzēdīsi mazu daudzumu ar gardumiem. Tas vienkārši ir attaisnojums kurš nestrādā, jo kārdinājumi vienmēr būs uz katra stūra.
05.03.2017 10:06 |
 
Reitings 3267
Reģ: 20.05.2016
Edit: Pola Brega nevis Grega(t)
05.03.2017 10:11 |
 
Reitings 7682
Reģ: 31.01.2013
Miss Joker
Nu es tiesi par cilvekiem arpus Lv runaju, tie uz savu galvu to dietu mazak piekopj.
05.03.2017 10:34 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits