Proteīni

a k';a tu vari apšet tik daudz Oh tad? tie 250g ir salīdzinoši padaudz... rīsos tās būtu nepilnas 3 pakas....:-D

Es ari savlaik biju caurbira ... pie sava nepilni 190 auguma svēru nieka 72-73kg

Es ari savlaik biju caurbira ... pie sava nepilni 190 auguma svēru nieka 72-73kg

Kā tev tas mainījās?

Nu es savlaik biju vieglatlēts, ikdienā skrēju vairākus km, biju garo ditsanču skrējējs - viens no labākajiem LV. Biju totāls skals.
Pārtraucu skriet un pakāpeniski pievērsos masas audzēšanai jo ja neskrienu man nepatika būt tik tievam. Sākumā neko daudz nesapratu tiaki ēdu vius ka tik vairāk un dzelžus raustīju kā pagadījās. Kā jau teicu sākumā bija tik grūti daudz ēst ka nāca atpakaļ, vienvārsakot ēdu līdz rauj jau atpakaļ. Bet d''el nepareizas ēšanas man lielākotius auga tiaki tauki ne muskuļi un pie 100kg robežas sapratu ka nav kautkas kā vajadzētu.
Bija arī tāda lieta ka draugs kas trenējās 6 mēnešus spēka rādītājos panāca mani kad es pats trenējos jau teju 2 gadus. Vins vius adrīja pareizi bet es nē. Tas biaj brīdis kad viss main;ījās. Sāku studēt šo visu, sapazinos ar treneriem un atlētiem. Sakārtoju savu uzturu un treniņu un pirmajā gadā pēc visa sakārtošanas man no vēdera bija nost 8cm bet svars klāt 10kg.. tātad nometu vērā ņemamu apjomu tauku un pieliku daudz liesi muskuļmasu.. s;aka parādīties izteiktāki pleci un krūtis.. tā viss aizgāja....
Tagad sveru ap 113kg - protams bez alusvēdera

bet ari kad neskreju man svars nekapa ja needu ka slikti paliek . varu est kaut eklerus katru dienu

atceros man agrāk masas dzīšanas kokteilis bija saldais krējums samiksēts ar pudiņu.. tādu litra burku izzēdu katru dienu .. kcal pa pilno :-D

atceros man agrāk masas dzīšanas kokteilis bija saldais krējums samiksēts ar pudiņu.. tādu litra burku izzēdu katru dienu

Vjak. :-D

Bet pamatos kautkur vēl sēž caurbiras īpašība, jo man noturēt masu nav viegli, un ja metu nost lieko tas man notiek ātri.
Bet nu ir arī plusi no tā - biežāk varu atļauties ēst junk food nenākot pa sliktu formai :-)

Zomzom
Jap, maža paciņa saldais krējums 35% + šokolādes vai vaniļas pudiņš ... uzputojot sanāca pilna liyra burka.. intereses pēc būs jāparēķina cik tur sanāk kcal :-D

Jap, maža paciņa saldais krējums 35% + šokolādes vai vaniļas pudiņš ... uzputojot sanāca pilna liyra burka

Man no treknās smaržas vien paliktu laikam slikti. :-D
Cik tev gadu? Sen sanāk trenējies tā nopietni?

Tiko parēķināju.. 800kcal vienā tādā saldumiņa :-D

Ja domā par tieši fitnesu... ja skaitam tikai tiešām nopietnu treniņu laiku kad visu daru max pareizi gan treniņos gan uzturā, tad ja nemaldos šogad rudenī apritēs 5 gadi. Pirms šiem 5 gadiem vēl ir ap 3 gadi nenopietna un nevisai regulāra trenēšanās.
Un pirms fitnesa ļoti nopitenā līmenī vieglatlētika 2 gadi.... un pirms šiem 2 gadiem nenopietna vieglatlētika (tikai pa vasarām kad silts laiks) vēl 3-4 gadi

Gadi man nedaudz virs 30.
Vaairāk vai mazāk sportojis esu kopšs bērna kājas.

Nu skaidrs. :-)

4. gads kopšs vairāk vai mazāk strādāju par fitnesa treneri.
Sportiskie mērķi visaugstākie - bet te ir viens liels "bet" ... kādēļ trenējos kā kultūrists bet startējis esu tiaki svarcelšanā un kā kultūrisst diezvai kādreiz startēšu... dopinga izplatība konkrētajā sporta veidā... kultūrismā bez ķīmijas tālu netikt... tā ir kā norma....
Tādēļ izskata labam trenējs kā kultūrists bet startēju tikai svarcelšanā lai arī tīrais svarcēlāju treni;ņš ir nedaudz savādāks.
Bet arī svarcelšanā daudzas lietas nav sakārtotas.... Tāka savu sportisko mērķi sacensībās varu uzstādīt tiaki nosacīti..

Ai par fitnesu es varu runāt stundām ilgi.. esu "slims" ar to visu un man patīk "slimot" ar šo "slimību"
Vienīgais kas tracina ir ka sacensību jomā iekšs ši visa ir bardaks un nesakārtotība

Kā būs ar to degustāciju? :-P

Nu ja mani ieinteresēsiet tad viss notiek

Kas tad vēl mums jādara? :-D

Nu ar striptīzu būs gana :-)
Bet ja nopietni tad minēju kā varētu, citādāk man nav ieinteresētības