Proteīni

biezpiens arī nēe?

un kā ar zirņiem? es, piemēram, dievinu vārītus zirņus kā Ziemassvētkos :-D

Meralle
Biezpienu ēdu, bet ne tik daudz, cik vajadzētu. Nē, zirņus arī neēdu. :-D

Nu tas lietas, ko teici, ka ēd, vienkārši sāc ēst vairāk! :D

Apple_pie
Jā, diezgan labs ieteikums. :-D

Runājot par Meralle komentāru par ārsta teikto šajā sakarā, ir tāda lieta ka šie "kačoki" bieži vien nesaka ka lieto steroīdus un minētās lietas ir tieši simptomi steroīdu nepareizai lietošanai. Tas var ārstam likt domāt ka pie vainas ir pulveris. Savā ziņā vispār dīvaini jo personīgi pazīstu vienu cilvēku kuršs kad pabija slimnīcā viņam ārsts noteica ka ikdienā jādzer pat 3 proteīna kokteiļi kamēr neuzņem vius vajadzīgo ar pārtiku.
Paskatoties pagātnē kā šie kokteiļi radās un kādu iemeslu dēļ tos vispār sāka ražot ir vēl interesantāk... nejau sportam tos sāka ražot.. sportā tie nonāca vēlāk... pirmsākumos tie tiak ražoti kosmonautiem kuriem ir problēma paņemt ilgam laiak posmam līdzi paiku, lai sevi spētu apgādāt ar nepieciešmajām uzturvielām.
Paskatoties uz ražošanas procesiem arī nekā dīvaina bai indīga te neredzu - no sūkalām (suliņas kas paliek pāri no biezpiena ražošanas) izfiltrē vērtīgās olbaltumvielas, izkristalizē pulverveidā, dažiem ražojumiem pievieno vitamīnus un pilda iepakojumos.
Piemēram dzērienā "piena spēks" un nu jau pēdējā laikā izn';akuši vēl vairāki līdzīgi ražojumi sastāvā ir teiši tāda pašas olbaltumvielas - sūkalas ...
Topika autorei
Visupirms tev jānoskaidro vai tiešām trūkst o;lbaltumvielas, nākošais ja trūkst kurš ir tas laiks kad tev tās pap[ildus jāuzņem, ja to nevari kādu iemeslu dēļ uzņemt ar pārtiku tad jāuzņem ar uztura bagātinātāju.
Bet kādēļ pieminēju laiks kad.. tādēļ jo proteīna pulveri at''skitras pēc to veidiem... kazeīna, sūkalu, multikomponentu utt... tāpat tie mēdz at''skirtoes arī pēc "tīrības" jeb cik reizes izfiltrēts... arī pēc aminoskābju profila ... te ir daudz faktori pēc kuriem jāvadas lai atrastu sev vispiemērotāko
Bet vienmēr un visur esu teicis - Uztura bagātinātājs nav un nevajag būt uztura aizstājējam bet gan papildinātajam ja ir tāads vajadzības.

Tātad ja vēlies atrast sev un savam mērķim visiemērotāko proteīna pulveri - tev itin neko nedos ja citi pateisk lietoju tādu un tādu. Tev ir jāpiemeklē sev vispiemērotakais

kazeīna, sūkalu, multikomponentu utt

Kam kurš vairāk domāts?

Da kautvai cenas mēdz būt ļoti plašā diapozonā... no kautkur 10 eur pa kg līdz pat 20-30eur par kg.. un ne vienmēr tas norāda cik dārgs vai lēts bet nereti vienkārši cik kvalitatīvs un kāds sastāvs un kāda veida proteīns ir iekš iepakojuma

Zomzom
Skatoties kādi cilvēkam mērķi un kādos laikos tos plāno dzert....

kaban, cik neizsmeļoši, esi izlaidies. :-D

Man, piemēram, tas pats piena spēks patīk, jo pēc treniņa citreiz tā esmu izliekusies, ka ēst točna negribas, bet kaut ko gribās, tad nu šķidrā veidā mazliet paēdu :D To, cik tas pareizi, nezinu, bet jūtos diezgan ok, kaut ko man noteikti prasās pēc treniņa.

Zomzom
Domāju gana izsmeļoši jau sarakstīju pamatlietas, lai iedziļinātos niansēs men būtu kautkur 1-2h laiak vajadzīgs lai vius sarakstītu :-D

kabans
Vēlos dzert pēc treniņiem. Kādos mērķos viņi iedalās? Es tiešām neko no tā nesaprotu. :-D

kaban, atrunas, atrunas. :D

Piena spēks vienīgi pēdējā laikā dikti dārgāks palicis un karstā laiak periodā tie ļoti ātri sabojājas, reti bet ir gadījies uzķerties un ieskābušiem pat ja termiņš vēl nav notecējis

Zomzom
Varbūt cilvēkam šovakar nav garastāvokļa. :-D

Cartier
Pēc treniņa tos vēlies dzert jo vienkārši gribas ko dzert vai ir kāds nopietnāks iemesls? Kādi treniņiem mērķi?

kabans
Nomest pāris kilogramus un uzaudzēt smukus muskulīšus. (l)

Lielos vilcienos izsakoties tie iedalās pēc uzsūkšanās ātruma... tas cik ātri uzsūcošu vajag jāvērtē pēc tā kad to plāno dzert un kā ir ar ēdienreizēm