PIEKTDIENA!!! 28.10.

Tieši tā.. maybe viss kompaktāks paliek :)

virdzinija, kā ar apkārtmēriem, viens ir svars, bet vai no apjoma kaut kas nācis nost? Un jā, vai tu sporto, kādas fiziskās aktivitātes?

pačīkstēt ir labi!
Vai tu dari kādus vingrinājumus/ skrien utt.? Vai tīri tikai veselīgā ēšana?

Maybe palaidies tiešām par daudz.. tikai likās, ka veselīgi iet viss, bet pārsniedzi.

Vevay, pēdējo mēnesi es tieši īpaši nerēķināju, vienkārši ēdu, cik vien varēju, pēc ieteiktajiem principiem. Pirms tam esmu arī baigi rēķinājusi un visu atzīmējusi - svars tajos posmos kritās. Protams, tikko kā "palaidos", tā viss atpakaļ.
Labi, pačīkstēju, pietiek. Sākšu atkal visu pierakstīt.

KristīnA!
Kādus nopirki? Īsus/garus? Plānus/siltus?

virdzinija, teikšu no pieredzes, visas tās reizes, kad tik ļoti centos kaut ko nomest, vienmēr uznāca plusā, bet tad, kad reāli bija besis un rokas bija nolaidušās, tad es biju tievāka.. citreiz tā pārlieku domāšana, rēķināšana ir kā mīnuss tai padarīšanai.

Katrā ziņā 1kg nav nekas traģisks, tam obligāti nav jānozīmē, ka tas no ēdiena nācis klāt. Vairāk ūdeni, šķiedrvielas, aizies! Ja vien tiesām nav ar vairogdziedzeri problēmas

Nē, nav.

Tev pašlaik nav neliels brīdis pirms menstruācijām?

Es teicu, ka neaizstāju našķus. Esmu bijusi pie dietologa, labi saprotu sakarības, bet acīmredzot viss atkal jāpieraksta un jārēķina. Ehhhh. Biju domājusi līdz jaunajam gadam tikt līdz konkrētam svaram, bet nu tas vairs nevar izdoties. Vilšanās sevī.

Svars nekusīs, ja aizstājot našķus uzņem vairāk kcal nekā vajag. Pārdozēt nevar tikai ar salātlapām. Atmet man PM, ja gribi ar kaut ko tikt skaidrībā.

Šoreiz apēsto nepierakstīju, bet nu noteikti nebija pat 1800 kcal dienā. Miltu izstrādājumus gandrīz neēdu, nekādus sāļos našķus arī nē. Totāls besis. Biju iedomājusies, ja krietni samazināšu saldumus un ne ar ko tos neaizvietošu, tad svars pats kusīs. Nekā.

virdzinija Kā Tev tas viss izskatās ciparos? Ir konkrēti aprēķināts, cik uz Tavu organismu vajag kcal? Iespējams, ka nemaz neesi kaloriju deficītā kā vajadzētu būt, ja vēlies zaudēt svaru.

Ray Super variants. Paldies!

Plus mīnus sabalansēti nozīmē, ka ēdu pēc dietologa ieteiktā plāna, varbūt vienīgi bišķi vairāk lietojot OH nekā vajadzētu. Un parasti nesanāca 3+2 maltītes, bet 3+1. Brokastīs vienmēr putra ar augli, tad auglis uzkodā, tad pusdienas, tad vakariņas, kurās nevajadzētu OH, bet nereti tomēr sanāca. Ūdens noteikti par maz bija, bet nu tam vienalga nevajadzēja rezultēties +1 kg :-/

-Rūū- man par Siguldu daudz skaistāk šķiet Kokneses pilsdrupās (l)

Meitenes, kuras dzīvo Siguldā vai nupat bijušas tur, kaut kas skaists no rudens gadalaika ir palicis pāri, ir vērts braukt aplūkot, pastaigāt? Ļoti gribas izrauties no galvaspilsētas un aplūkot dabu. Der arī citi ieteikumi.

Kas ir plus mīnus sabalansēti?

virdzinija, varbūt organisms sāk uzkrāt rezerves? (t)