Diēta

Sports
:-)

Produkti ar maksimāli zemu kaloriju daudzumu, fiziskās aktivitātes un daudz ūdens. Protams visu ar mēru.

Nekas nenotiek ātri un efektīvi, tikai veselības problēmas parādās. Diētai ir jābūt Tavam dzīves veidam, nevis kampaņveidīgam pasākumam.
Dzīvesveidi ar kuriem dzīvoju gadiem ir vidusjūras un zone diet. Vidusjūras variants balstās uz produktu sezonalitāti, bet zone diet ievērot sabalansētību starp ogļhidrātiem un olbaltumvielām.
Ūdens, aktivitātes, miegs arī ir ļoti svarīgi.

Olbaltumvielu diēta :)

kefīra /ābolu ... vai griķu

Sports un rūpēšanās par savu ķermeni ilgtermiņā + pareizs uzturs.

Ogļhidrātu ciklēšana + kaloriju prātīgs deficīts.

https://www.instagram.com/keepaiming/

Ja vajag ātri rezultātus, man liekas pirmais un tāds labākais solis būtu attīrīšanās vai detox, bet pēc tam gan jāpāriet uz sabalansētu uzturu kā jau meitenes te min, tas ir dzīvesveids.

Mazāk rīt un vairāk kustēties!

Mazāk rīt un vairāk kustēties!
ne uz visiem šitas strādā :-D
es staigāju ar kājām dienām min 1h, un es neteiktu, ka riju, bet mīlas rokturi negrib iet nost:-D

hellish, bet vai tu arī mazāk rij, vai tikai staigā?
Mans klupšanas akmens ir rīšana.