Kā lai nomet taukus?

Uz cosmiešu padomiem neceri.
Reāli padomā, ja tu būtu uzvilcis krūšturi un rakstītu no vecenes profila tad atsaucība paļubomu būtu lielāka ;)

Mazākas porcijas. Vairāk iet ar kājām. Palīdzēja. Bet tev nav ne vainas.:-P:-D:-)

Rezultāti atkarīgi no tā, cik daudz esi gatavs piepūlēties. To var iedalīt vairākos līmeņos
Maza piepūle (rezultāti neprognozējami, bet visticamākais, ka sākumā progress būs) - neveselīgo ēdienu izslēgšana no diēas
Vidēja piepūle - tas pats + kardio
Lielāka piepūle - kaloriju skaitīšana + sports. Šis ir vislabākais variants. Bez kcal skaitīšanas sanāks tāda taustīšanās tumsā. Pirmās nedēļas būs rezultāti, bet ilgtermiņā , ja neskaitīsi kcal, būs gŗūti noturēt svaru, jo bieži vien apetīte ir mānīga kā arī savu lomu nospēlē ģenētiskais faktors - ja visu mūžu esi bijis ar "riepu", organisms centīsies atgriezties šajā stāvoklī ;)

Es neko tādu daudz neēdu - vistas fileja, rīsi, auzas, biezpiens
nu ok - čipsi, tā ir mana vājība