Tievētājas V

Es jā, skrienu un vingroju, bet pēdējās dienas tāda sajūta, ka viss šķidrums uzkrājas ķermenī, uzkāpu šorīt uz svariem un jā, +2kg dažu dienu laikā. (e) Šoreiz man PMS kārtīgi uzdarbojas. :-D

Man mīnus 3.4 kg 5 dienās :-)
Un noteikti būs vēl svara kritums :)

Kāda vēl vsp tievē? :-D
Tāda sajūta, ka es vienīgā vēl :-|

skrūvējamas protams,ja ir iespeja..Savādāk nopirksi hanteles 4 kg un pec laika būs jāpērk smagākas un būs atkal jāpērkt,ar laiku šitā sanāks vesela noliktava ar hantelēm

Meitenes, tās kuras pilda Kayla itsines BBG, kādas jums ir hanteles? Un vai izmantojat pildbumbu? Man vajag smagākas hanteles, tikai nevaru saprast, vai labāk pirkt tās skrūvējamās, vai tās kuras vnk ir, piemēram, 4 kg....:-/

Sveikas meitenes!
Pievienojos Jūsu klubiņam!
Vai kāda ir izmēģinājusi tā saukto paleo diētu un vai ir kādi rezultāti/uzlabojumi? Ja ne svara ziņā, tad vismaz veselības un labsajūtas? Gribās pamēģināt, bet nevaru saņemties, tik daudz kārdinājumu ikdienā. :-(.

Mellene kurā rajonā tu dzīvo?

Sveikas meitenes! Meklēju kompāniju ar ko kopā sākt ēst veselīgi, un varētu viena otru motivēt uz fiziskām aktivitātēm, Nu tas varētu būt tā, ka sākumā 10 dienas atsakamies no saldumiem, pēc tam no miltu produktiem, tad piena produktiem. Ieturot 4-5 maltītes dienā... un viena ar otru sazinoties caur sms :)

Kā lai sevi piespiež vakarā padarīt kaut ko fiziski aktīvu? Man parasti ir 100 un 1 lieta, ko vakarā darīt. Un sports šajā sarakstā vienmēr ir pēdējā vietā... Ak, motivācija, motivācija, kur tu esi? :-)

Šodien kardio treniņu izvēlējos stundu garu braucienu ar skrituļslidām. Slidas man ir ļoti labas, līdz ar to praktiski nav nepieciešama nekāda piepūle, jo sajūta, ka pie mazākā mana atspēriena slīd pašas uz priekšu. Treniņu izbaudīju, kcal sadedzināju, bet kad kardio teriniņā dodos skriet liekas, ka esmu pastrādājusi vairāk :-/ Laikam, tomēr nākamajā kardio treniņā, tomēr izvēlēšos skriešanu.

Interesanti meitenes, kuras ir iemācījušās ēst ļoti maz saldumus vai need vispār, kā jūs to panācāt?

Ļoti vienkārši - jo mazāk ēd, jo mazāk gribās. Ja tas smadzenēs saslēdzās, tad vari atteikties, jo tas ir tikai ēdiens un laimīgāku nedarīs. :)
Es pati biju tā, kas domāja, jā, ēdu maz, man tas ir iedzimts, visādi citi apstākļi, bet tikai ne es.. Patiesība ir tā, ka visa vaina ir jūsos pašos un uz citiem savas problēmas nevajag novelt.

Ai meitenes, mēs taču pašas sevi žēlojam un meklējam attaisnojums ar frāzēm - "šodien esmu darbā nostrādājusies/draugs pameta - tortes gabaliņš enerģijai/ mierinājumam vajadzīgs", "šodien pēdējā diena - saēdīšos saldumus un rīt sākšu tievēt", "vakar diētu izturēju, šodien kādu vienu tasīti latte varu atļauties"un tad nu te arī rodas tā mistika...

parunājos ar vienu meiteni - liekais svars jau aptuveni +30 kg. Nevarot nekādi svaru samazināt, ēdot maz, tīrā mistika esot.

Labi, par saldējumu vakarā es, protams, izlasīju, bet ja nu tas saldējums ir sagadīšanās - varbūt viņai ar vairogdziedzeri ir problēmas? Arī medikamenti (OK, antidepresanti) var dot šādu efektu, ja cilvēks TIEŠĀM ēd maz.

Mans klupšanas akmens ir neregulārās un nepareizās ēšanas reizes. Pēdējā laikā bieži darba, skolas dēļ ir garāki izbraucieni, līdz ar to ēdienreizes aprobežojas ar Statoil-veidīgu pārtiku. Zinu, ka vajadzētu mājās uztaisīt līdzi paņemamas maltītes, bet ir dienas, kad nav tam spēka vakarā pēc darba.
Šobrīd sajūta, ka nekad nesanāks tikt vaļā no liekā svara :-/ un pašas vaina jau vien ir.

Interesanti meitenes, kuras ir iemācījušās ēst ļoti maz saldumus vai need vispār, kā jūs to panācāt?

Pagājušā gadā ziemas sākumā(novembrī),izdomāju ka no nākamās dienas nekādus saldumus un tā arī darīju, pilnīgi neko saldu neēdu,ja tikai augļus. Viss bija labi, ar laiku pat vairs neprasījas,bet augustā pagājušā , daudz kur braucu un visur bija visādas uzkodas, protams pagaršoju pāris un viss aizgāja pa grīsti . TAGAD nu nekādi nevaru sākt kā taja gadā. :'-(

Labrīt! Šī nedēļa bija perfekta (l) ēdu nepieklājīgi maz~ 1ēdienreize dienā sanāca, daudz kustējos un speciāli piedomāju pie ūdens patēriņa. Šonedēļ, centīšos ēst jau kārtīgāk un ar vairākām ēdienreizēm, bet pieturēšos pie tiem pasiem 2l ūdens dienā, manā gadījumā, tie tādi piespiedu kārtā ir. Uzstādīju sev latiņu- mēnesi no vietas daudz daudz dzert ūdeni un novērot, kā tieši mans ķermenis mainās, pat ja man ūdens, viegli izsakoties riebjas.
Nosveroties arī patīkamas pārmaiņas -1kg

Pēc tā spriežu, ka mums katrai termins - es ēdu maz - ir ļoti atšķirīga lieta.

+++
Tas gan, ar draudzeni mums tas pats ir, es saku, ka ēdu maz, un ēdu pusporciju no savas normas, viņa saka, ka ēd maz un ēd pusotru manu porciju ;D Tā, kā visu diktē ieradumi.

Forši, ka ir uztapusi jauna diskusija ;-) Man te nemaz nevajadzētu būt, bet pēc pieraduma vēl esmu ;-) Es gan nezinu, varbūt pēc Cosmo standartiem vēl esmu resna :D (1,77m, 63 kg un 95-65-95). Kopsummā nometu 15 kg.
Savus rezultātus uzturu, nekrītu atpakaļ grāvī. Vienīgais, ka nespēju sevi piespiest treniņiem un fiziskajām aktivitātēm, tādēļ smuks reljefs izpaliek. Bet es nesūdzos - neuzskatu sev par putnubiedēkli tik un tā :-D Gan jau ;-)
Ko es lakoniski šeit izfiltrēju - liela problēma, kas bija arī man - "es ēdu maz, bet svars nost nenāk, apkārtmēri nemainās". Tas nozīmē, ka jūs, ja tiešām godīgi ēdat maz - tad ēdat ļooooti kalorijām bagātu ēdienu.
Vakar vēl ciemos biju, parunājos ar vienu meiteni - liekais svars jau aptuveni +30 kg. Nevarot nekādi svaru samazināt, ēdot maz, tīrā mistika esot. Man vakarā vairs ēst negribējās, viņa sev mannā putru uzvārīja, lai būtu - vakariņas tomēr ir vakariņas, ne es kāds soģis. Kad gāju gulēt, tad vēl saldējumu ņēma laukā no ledusskapja.
Pēc tā spriežu, ka mums katrai termins - es ēdu maz - ir ļoti atšķirīga lieta.

Pazuda man puse no komentāra..
Pirmdien kāpšu uz svariem, lai uzzinātu kāds ir mans šīs nedēļas ieguvums vai precīzāk zaudējums :-)
Arī atsākšanu uz zāli iet, nedaudz jāpasvīst, lai cipariņi kļūst mazāki :-):-P

Labdien! Ir brīvdiena, un man nemaz negribas grēkot..

Sveikas!! Man nav manāms tievēšanas fizikālais progress, bet garīgi jau esmu pieardusi pie mazākas un veselīgākas ēšanas! Brokastis un pusdienas vien laika trūkuma un aizņemtā prāta dēļ sanāk ieturēt mazākas, tpc tas palīdz, bet nu jau esmu pieradusi.
Ieejot veikalā kājās vēljoprojām netieku iekšā pat 42 izmērā(t) (lai gan esmu 38-39-40 izmēra biksēs), jo visur tikai tās skinny un slim bikses, kurās izskatos kā varde ar resnām ciskām, bet šoreiz tas jkaut kā nelika man izjust "depresiju" par to.:-P Laikam esmu vnk kļuvusi pozitīvāka cenšos sadraudzēties/pieņemt savu ķermeni tādu, kāds tas ir.
Vairs nesportoju tik aktīvi, bet tievētājiem tas anāk pat labi, jo liels sports tikai uzdzen apetīti. Reizi vai divas ned. skrienu, apmeklēju 1 pilāšu nodarbību un HIIT treniņu svētdienās.
Lai arī jums veicas ar pozitīvo domu saglabāšanu! :)