Tievētājas V

Šis par mani :-D
Vasarā bija tik daudz ballītes, pasēdēšanas, + alus, vinčiks.. Nekāda diētošanās nesanāca. Baigi vajadzētu no kādiem 4 kg atbrīvoties, bet nu, rīt plānojas ballīte, šodien arī pasēdēšana plānojas. Bet jāsaņemas beidzot, arī jūtu, ka paliek pa traku.

Sovakar planojas pasedesana ar draugu. Tatad ari kads naskis un sidrins..eghhh:-D Bet mierina doma, ka lidz sim sodien esmu bijusi laba

Pagaidām sanāk lieliski pēc plāna,maz laika ēdienam, daudz laiks dzērieniem, daudz kustību un visam pāri arī nervi patērē enerģiju :) Tagad, galvenais, nenorauties ar ēdiena patēriņu.

Es darba dēļ mēneša laikā esmu nokitusies par 4 kg. Būtu forši sakārtot uzturu vēl vairāk. Jau kādus divus mēnešus neēdu maizi. Mana lielākā problēma ir saldumi. Esmu tāds cilvēks- ja nokritīšos uz cipariem, kādi man nekad mūžā vēl nav bijuši, es uz priekiem nopirkšu lielo šočeni vai kūku(t)

Esmu malace! Izskrēju un pavingroju arī :-)

Labrit.
Nu ka turamies? :) vakar pasvinejamies, sodien jadzivo godigi. :)

Uuuuuu ..
ka tika aizvaditas brivdienas?

Čau! Solīdi , ēdu kā ādu, svars tāpat krītas pats no sevis , kopā ar visām mr.

Pa brīvdienām svars nav kāpis, kas ir pozitīvi, ņemot vērā atkal apēsto + to, ka bija MR. :-D Bet no šodienas gan turēšu grožos savu apetīti. Vēl nezinu, ko ēdīšu pusdienās, bet vakariņās vīrietis pieprasīja svaigos salātus ar sniega bumbām. Man pašai ļooti tie garšo, ņamm.
Dabūju BBG pre-training un šodien tad nu tiešām atsākšu.

Ko jūs ēdat brokastīs? Man vajag idejas vienkārši un ātri pagatavojamiem brokastu ēdieniem... Jums katru dienu ir kaut kas cits vai arī ir standartiņš, pie kā pieturaties?

Omlete no 1olas un 2iem olu baltumiem, tad pievieno, kas nu garšo. Manas iecienītās piedevas: spināti+fetas siers, šampinjoni, tomāti, citreiz 10% siers. Garšo brokastīs grauzdiņš ar avokado un citronpipariem vēl kada tomātu šķēle pa virsu mmm(l) Esmu arī putru mīļotāja, parasti tā ir auzu vai rīsu. Vāru ūdenī vai nedaudz piens+ūdens, piedevas dažādas: rozīnes+kanēlis, ierīvēts ābols+kanēlis+ nedaudz medus, banāns nu tur pēc gaumes, kad galīgi nav laika, tad fiksi kāds smūtijs, vēl var uzvārīt olas un notiesāt ar grauzdiņu. :-)

OMG, esmu vārgulis pēc 2 izlaistiem mēnešiem. Šorīt pēc pre-training biju beigta un pa trepēm bija grūti nokāpt. Toties sadedzinātas 240 kcal, kas priecē. :D

tad pievieno, kas nu garšo.

Man parasti tieši ar šo ir problēmas, jo galīgi nav izdomas, ko pievienot. :D
Spināti+fetas siers izklausās gardi.
Un grauzdiņš ar avokado+citronpipari ir mmmmm.... bet mana problēma, ka galīgi nemāku nopirkt labus avokado... :-D
Mans brokastu go-to ir pašgatavots musli ar beztauku jogurtu. Muslī ir iekšā grauzdētas auzu pārslas bez cukura, sajauktas ar žāvētām dzērvenēm un dažādiem riekstiem un sēkliņām. Tā gan ir labo tauku bomba, tā ka tās sēklas un riekstus vajag ar prātu pievienot. :D Nu pat gan mans go-to ir beidzies un ir slinkumiņš sagatavot jaunu porciju...

Ar tiem avokado ir jaiemācās saprasties, tas tiesa :-D es veikalā kārtīgi viņus izspaidu, jābūt tā, ka nav pārāk ciets un lai nav tā, ka pirksglts ieduras iekšā:-) Ooo par mājās gatavoti musli atgadināji (l) es esmu taisījusi pēc vienas youtube receptes, recepti var atrast kanālā DavletovaLifestyletv, laikām tā saucās, tas bija kaut kas dievīgs(l) tur gan pievieno medu:-)

Hey! Mani visnotaļ ieinteresēja šī diskusija.(l)
Kopš pirmdienas esmu pieņēmusi kārtējo izaicinājumu, samazināt sev apkārtmērus.
Šoreiz domāju to ņemt pavisam nopietni, kā jau meitenes šeit raksīja, ka vienmēr padodas , ja svari neuzrāda mīnusus kaut pāris dienas, ar mani ir tieši tā pat.(t)
Par skādi, vai drīzāk par laimi man tieši pirmdien saplīsa svari. :-D
Bet nu domāju, ka tas pat ir labāk, ka nesvēršos katru dienu, līdz ar to galvai būs vieglāk.
Uz zāli šobrīd neeju, nedaudz finanses neatļauj tērēties, bet domāju, ka nākammēnes atsākšu tur darboties.
Vēl man ir paveicies, ka tieši tagad, kad vīrs ir ārzemēs, man ir uznākusi motivācija kaut ko darīt, neviens mājās nenašķējas. :-) Atgriezīsies kādu mēnesi pirms z-svētkiem, tā kā man ir visas cerības, lai šoreiz man izdotos. :-)
Šī diskusija būs vieta kur gūt motivāciju, un iespējams ar rezultātiem motivētu citas. 8-)
Manas problēmzona ir vēders,gurni un aušstilbi. :-(
Brokastīs man šorīt bija omlete ar sīpoliem un zaļumiem. :-)
Wish me luck.(l)(l)(l)

vecmamina good luck :)

Nu, kā Tievētgribētājām klājas? Es pagaidām esmu galīgi izsista no režīma un staigāju apkārt kā ar miltu maisu apsista, nezinot, kam pieķerties klāt. Tomēr plānošana un kaut kāda sakarīga režīma ieviešana ir no svara. Ja ēdienreize nav izplānota, tad roka stiepjas pēc tā, kas ir vieglāk pagatavojams un ātrāk apēdams. Un tas parasti nav nekas veselīgs. Vismaz ne manā ledusskapī.

Nu man no vakardienas -0.7 kg, lai gan no rīta pēc sporta apriju brī sieru 200 gr, "pusdienās" paspēju tikai šokolādi un vakariņās bija priekšniekam dzimšanas dienas svinības, kur arī bija daudz un dikti. Nesaprotu to savu organismu pēdējā laikā, bet jāizmanto, kamēr tāda iespēja, ka vielmaiņa pēkšni uzlabojusies. :-D

Šodien centīšos ēst veselīgi, redzēs, ko rīt svari rādīs.
Brokastīs - 2 graudu maizes šķēlītes ar humusu + daži plūmjtomātiņi
Otrajās brokastīs 2 mazi āboli
Pusdienās būs krāsnī cepti kartupeļi ar mājas sieru
Launagā sauja riekstu
Vakariņās būs salāti no paprikas, tomātiem, gurķiem, salātu mix, olīveļļas un mocarellas.

Man iet dažādi, bet jāpiekrīt Sophie, ka ēdienreizes ir jāplāno, savādāk viegli norauties.
Tā kā man ir PMS, mana apetīte ir kā vilkam, bet es cenšos turēt sevī grožos.