Tievētājas V

Hellish :D
Par krutim runajot:-D tines gados bija man smuks b izmers, biju loti slaida, sveru kautkadus 55 kg. Bet tad pienemos svara, isa laika pecak nokritos un manas smukas krutazas pazuda uz neatgriesanos :)

Man loti atri svara zuduma pamana tiesi sejaa.

Pievienošos.
Mans mērķis, iegūt atpakaļ perfektās kājas, saskatījos vecās bildes ;) un nomest 5kg svara, no visa ķermeņa.
Pašlak, nepatīk kā izskatās, jo bijis daudz sēdoša darba, tapēc manā gadījumā atsākšu intensīvi sportot un samazināšu porcijas uz pusēm. Man šī sistēma ļoti labi, vienmēr ir strādājusi, jo paēdis esi, bet kaloriju ziņā uz pusi mazāk par standartiņu.
Galvenais klupšanas akmens, sēdošs darbs, par maz ūdens un kustību. Tā kā man svars nāk ļoti ātri nost un tikpat ātri pieņemās klāt, nākas visu laiku balansēt, lai vecāku "resnie" gēni neņemtu virsroku.
Problēmzonas, viennozīmīgi ir kājas. Man no lielās staigāsanas un skriešanas, iepriekš, palika ļoti muskuļotas(tieši augšstilbi) un man pašai, manam svaram neatbilstošas. Daudzi gan saka, ka izskatās ok, jo sportiskas, bet man ļoti nepatīk, es pat nezinu, kā to samazināt.

- ja nav xs izmērs - tu esi resna

;D ;D

varbūt kāda var ieteikt kādu workout visa ķermeņa stiprināšanai kur nav vajadzīgs papildus aprīkojums hanteles utt. un kā dabūt nost tauku spilventiņus pie padusēm?

es tik visu laiku domāju kā, lai to vie;maiņu iekustina, zaļo tēju esmu jau pārdzērusies, ka liekas, ka pati zaļa esmu, asus ēdienus ēdu, treknus cenšos nerīt...
ak jā, kartupeļi, kartupeļi, kā lai bez tiem dzīvo? mana dzīve nav iedomājama bez tiem...
laikam man lemts visu mūžu pēc apvēlušā rukša izskatīties :D

Nellija, es iesaku Kayla Itsines BBG, bet tur gan ir vajadzīgas hanteles. Bet tās jau nemaksā daudz. Ja nu nav, var izmantot arī ūdens pudeles.

Es vakaros medzu dzert alu tagad gan atradinos. Veseligi nav, bet vismaz neuzbarojos. Bet tas ari nebut nenozime ka dzeru katru vakaru . 2 alini lidz 4 sad un tad, bet lidz ar to needu. Nu vel vakarinas var kadus zalos salatus ar kefiru uzest. Man piemeram garso vai ari gurki ar grieku jogurtu

Meitenes,man jautaajums-kaadus vingrinaajumus jaaveic,lai nonemtu apkaartmeeru kermena augshdalai?Man kleita uz gurniem der ideaali uz veedera arii,bet augstaak juutu,ka ir paaraak iespiileeta.Tachu man vajag lai vinja der ideeali uz visa kermenja.:-D

hellish, iečekoju tevi fb (piedod) , bet tu neesi resns ruksis :D

Klau, meitenes, kā jums ir ar ūdens dzeršanu...Jums nešķiet, pēc sajūtām, ka to vin tik darāt, kā dzerat ūdeni visu dienu, lai izdzertu tos 2-3l, kurus cilvēkam vajadzētu izdzert, lai uzturētu organismu ?!
Jo man tieši ta arī liekas, lai es varētu sevi piespiest izdzert to ūdens daudzumu, starplaikos starp kafijām un tējām, sanāk dzert teju visu dienu ;D nepārtraukti staipīties apkārt ar ūdens pudeli vai krūzi.

blackone, es ūdeni dzeru, jo man garšo :D nu nav viņam garšas, bet man visu laiku prasās..
nesen vēl šo mītu apgāza, ir jādzer cik grib , nevis 2-3 l dienā! pie tā arī palieku un domas nemainīšu, es tiešām daudz dzeru.. :D arī naktī varu piecelties un puspudeli izdzert! un nav ta, ka man ir problēmas ar veselību. :D

nepārtraukti staipīties apkārt ar ūdens pudeli vai krūzi.

es ar bosu darbā par šo smējos, ka jāliek blakus galdam lielais bačaks, jo visu laiku es skraidu apkārt ar krūzi vai ko tādu :D

Galvenais, lai kabans šurp neatnāk! :D
hellish ♥, oi, tāds ruksis, ka tik turies! :D
Es nerakstīšu, cik man jānomet (daudz). Bet gribu 38.izmēru.
Problēmzona - rokas, vēders, dibens, augšstilbi.
Panākumu atslēga vienkārša- mazāk rīt, vairāk kustēties. :D Bet grūti un slinkums, un motivācijas nav. Atradu telefonā savas bildes pirms kādiem 4 gadiem. Jopcik! Kāda es biju slieka! :D
Jūs varat smieties, bet tā kā man vienmēr sevis žēl, tad es sākšu tā pakāpeniski. Izmēģināšu vienu challenge.
Punkts 1. Dzert pietiekami daudz ūdens. Es parasti sekoju līdzi, bet kaut kā pēdējo nedēļu laikā biju palaidusies ūdens dzeršanas jautājumā. Pēc aplikācijas man ir sarēķināts, ka baigi daudz ūdens jāizdzer. Ja sanāks izdzert vismaz 1.8l, būs labi šodien.

Spīdola paldies,bet tie vingrojumi ir arī lai dabūtu pie padusēm nost tos taukumiņus?:)

kiwwi, Sophie. nu priekš manis esmu ruksis, kādreiz biju mazs netrekns sivēns :D

Nellija, domāju, ka līdzēs krūšu vingrinājumi - dažāda veida atspiešanās.

Tagad esmu viena liela problēmzona :D pēc pīpju atmešanas vispār čau uznācis, to vien daru kā pie ledusskapja sēžu :D

hellish ♥, khmm, nu tad jānovēl Tev veiksme? Lai atkal paliec par kalsnu sivēnu un nekļūsti par cūku?! :D

Selīna, ooo, Tu atmeti??? Sen jau? Malacis! :)

Kāda neplāno doties uz kādām grupu nodarbībām? Vai varbūt kāda var ko foršu ieteikt Rīgas centrā? (Barona, Ģertrūdes, Lāčplēša)