Tievētājas V

Pakaramais! Neskumsti, es pirms pāris mēnešiem nevienu reizi nemācēju kārtīgi piepumpēties, tagad varu 16 no vietas!
Draugs iemācīja. Sākumā mēģini nevis uz celīšiem, bet pret sienu, tad pret galdu, krēslu, gultu, utt. Pakāpeniski pazeminot to atbalsta punktu rokām.
Vēl viņš man lika apstāties it kā pumpēties , bet palikt saliektiem elkoņiem cik vari un tā noturēties mierīgi. Tā vairākus piegājienus.

bet tad piemāca vasara ar visādām pasēdēšanām un iedzeršanām, tad nu atkal cīņā jāsāk no gala.

Man tas pats. Galīgi nevaru savākties pēc vasaras. Visvieglāk ir sākt 1. janvārī :D

Skaitu kcal - dienā apēdu apmēram 1000-1200 kcal un papildus pildu BBG 1.0.

1000kcal + sports ? Man ģībiens nāk pie šāda salikuma :-/ Ja es tā spētu noturēties, tad arī svars kristu, bet nu ilgstoši tas nav manos spēkos. Ehh.

Kampanella, drīkst jautāt, kādi Tev parametri ir?

Spīdola, paldies, es pamēģināšu tādā veidā ;-)
kampanella, katram savs organisms, savs spēks un gribasspēks. Man maltītes ir sadalītes visas dienas garumā, 4 ir kā minimums, ēdu daudz olbaltumvielas, kā arī dārzeņus, griķus, riekstus, zivis, augļus un atļaujos arī melno šokolādi un tml, visu sveru un kaukulēju. Tieši tāpēc, ka visu laiku kaut ko uzēdu es izsalkumu nejūtu un pagaidām man fiziskais spēks pietiek un jūtos labiu. Vienkārši - man ir liels gribasspēks, turklāt esmu sapratusi, ka ne vienmēr būs motivācija, bet atslēgas vārds ir disciplīna. Arī ne man vienmēr gribas, bet esmu izvirzījusi mērķi, kuru gribu sasniegt un sasniegšu, lai tur vai kas.

apple_pie uj, nē, neteikšu, man kauns :D Man pašai besī, ka esmu tā palaidusies un kauns par sevi ir. Agrāk man bija ļoti liels liekais svars, 50kg par daudz, un tagad vairs to pieļaut negribu.
Katrā ziņā varu atzīties, ka esmu te resnākā, cik pamanīju citu skaitļus, kādi 15-20kg jānomet būtu :-/
Bet nu nezinu, ko es gribu vairāk, turpināt baudīt dzīvi, kā līdz šim, vai piespiest sevi un nomest to svaru :D :D

Tas, protams, nav negatīvi, bet redzu sevi pirms vairākiem gadiem un 10+ kg katrā kampanellas vārdā. :D Manuprāt, pirmais solis ir atklāt citas baudas - ēdiens ir tikai tāds nieks! Veiksmi!

Kampanella, esi mēģinājusi atteikties no kādas produktu grupas?
Lai arī būs 1001 kas teiks, ka tas taču ir neveselīgi, bet realitāte liecina, ka ir ļoti daudz cilvēku, kas bez tiem produktiem iztiek un ir veselīgi, skaisti, slaidi, aizstājot vienu produktu grupu ar citu, daudz pilnvērtīgāku un veselīgāku un mazāk kaitīgu figūrai.
Piemēram, piena produkti, lai cik dīvaini nebūtu, bet ir cilvēki, kas no tiem uzresnē.

Piemēram, piena produkti, lai cik dīvaini nebūtu, bet ir cilvēki, kas no tiem uzresnē.

Man tieši otrādāk, atteicos no visiem miltiem, pārgāju uz piena produktiem un hops, voila visi mani kilogrami izkusa :) Kā kuram!

Krutsbarosana beigusies un saku pieversties tikai savai edienkartei.
Atskaites punkts ziemassvetki&jaunaisgads .
Tad nu mani sabiedrotie darzeni un olbaltumvielas :) sodien gan vel uzedu arvadu brokastis maizities un kafiju ar cukuru .

Ja sāk skatīties produktu grupas, tad interesanti ir palasīt par asinsgrupu diētu (lasīt dzīves veidu). Katrai asins grupai ir noteikti produkti, kuri ir vēlami un kuri ir nevēlami, ja nevēlamos izslēdz vai maksimāli samazina uzturā, tad svars pazūd pakāpeniski un dabiski. Par šo diētu runā arī Ineta Rijniece, edunsporto.lv mājaslapas izveidotāja :-)
http://www.edunsporto.lv/?p=1246

vecmamina iespējams,bet es ēdu visu kas veselīgs, protams man jau ir liela daļa produktu ,kurus neēdu,bet rezultāts tāds ,ka pat tos produktus kurus pirms tam ēdu, sāk riebties:-/.Biezpiens, vistas gaļa, tuncis, grieķu jogurts, siers10%,arī šķiet ka paliek negaršīgs. Nesaprotu vairs ko vispār ēst.:-/:-(

AneteOz palasīju par savu asins grupu un to ko es ēdu,daudz,ko pēc tā saraksta nevaru ēst,bet ko varu ,to neēdu ,jo negaršo.Eh cik man grūti,:'-(

Sognare, kā saka mans vīrietis, nav negaršīgu produktu ir nepareizs pagatavošanas veids:-D patiesībā tā arī ir, ja poeloel fantāziju, šķietami negaršīgi produkti, kādā kombinācijā ir garšīgi. Papēti tajā pašā mājas lapā receptes, tur ir diezgan daudz foršu ideju:-)

man ir tas pats, kas vairākumam - pa dienu viss ok, atnākot no darba varu ziloni apēst :D Un vienalga ēd pusdienas vai nē. Tāpēc esmu pārgājusi bez pusdienu režīmā, iztiekot ar kafijām un kādu augli, lai vismaz nav tik traģisks kcal skaits dienas beigās :D

Sognare, kā saka mans vīrietis, nav negaršīgu produktu ir nepareizs pagatavošanas veids

Nu ir produkti kurus es neēdu kopš bērnības,dēļ smaržas ,garšas nepatīk un nespēju.viņus ieēst.:-/ tētis jau man bieži ir tiecis,ka es jau maza.būdama ēdu dziezgan savādi:-D

feija, tas darbojas? Varbūt man arī tā jādara, pa dienu varētu arī neēst īpaši, bet vakarā tā ir neiespējamā misija.

Tieši šodien domāju ka jāsamazina pien produktu uzņamšanas daudzums, bet nezinu kā to panākt. Ēdu ūdens bāzes putru, olas, kādu sēklu maizi, burkānus, bet tā pat gribās ēst jo prasās tos piena produktus pusi dienas :D

Es galīgi neuzskatu par pareizu vakarā ēst visvairāk. Manuprāt, ir jāēd vairāk dienas pirmajā pusē un orajā dienas pusē jau pakāpniski jāsamazina apēstais, lai neaiziet taukos. Es, piemēram, neturu mājās tādus produktus, ar kuriem vakarā varētu pierīties. Atnākot vakarā mājās, es izpildu dienas workoutu, pēc dam duša un nemaz tik ļoti ēst vairs negribas, apēdu savu biezpienu un viss.

Es, savukārt, praktiski nelietoju piena produktus. Un man tos pat neprasās. Ja kādreiz bez sieriem nevarēju dzīvot, tad tagad man sieri negaršo. nekādi. Arī tie no kuriem senāk ģību. Es vispār esmu āāārkārtīgi cimperlīgs ēdājs. Man šodien garšo tas, kas rīt riebsies un rīt riebsies tas, kas šodien garšo. Bet ja runā par pamattēmu, es arī pa vasaru esmu palaidusies. Ēdu visādus hlamus, dzēru alkoholu, un joprojām prasās pēc visādiem ne pārāk veselīgiem našķiem.

Marissa - Nu pagaidām man nav nekādu uzlaboju, tas drīzāk ir tikai mans veids, kā justies par milimetru labāk :D
Bet vispār pirmais, kas iekustināja manu svaru bija tas, ka pēc vakariņām es nelīdu uz ledusskapi un neko neēdu. Iedzēru tēju, ja gribējās kkā kuņģi apmānīt un viss. Es vēljoprojām pēc vakariņām nelienu uz ledusskapi. Tas man ir kā ieradums. Es tagad paspēju sāesties līdz tām vakariņām :D :D
Un īstenībā nav svarīgi vai ēd vakarā vairāk vai no rīta, jo kopumā galvenais ir kcal patēriņš.