Sātīgi

Ilgstoša sāta sajūta rodas no olbaltumvielām un ogļhidrātiem ar augstu šķiedrvielu saturu. Ņemot vērā to, cik tev garš "neēdu un nepatīk" saraksts, receptes neieteikšu, bet virziens apmēram tāds :-)

Agresīvā grūtniece paldies ,būs jāpapēta sīkāk.
Nordic jā man tāda..dīvaina ēšanas gaume:-D

Tev jāsaprot, vai tev tiešām gribas ēst, vai arī esi pieradinājusi kuņģi pie tā ik 20 min. režīma un viņš vairs nesaprot, ka ir jau pilns. Varbūt tu ēd aiz garlaicības, stresa, pārdzīvojumiem..?

Man sātīgi ir ēdieni ar pākšaugiem - pupiņām, lēcām, turku zirņiem.

Grieķu musaka ir sacepums no baklažāniem, maltās gaļas-tomātu mērces, citreiz pievieno arī kartupeļus, visu liek kārtām, pārlej ar bešamel mērci, kurā iemaisīts siers. Sīkāk google izstāstīs.

Zinu, zinu, mans burkānu risinājums nemaz nav risinājums, jo ātri glikoze augšā - bet apēd vienu, tad vēl vienu, tad rodas, ko darīt un aizmirstas rijīgums. Tā mana pieredze - ar burkāniem jūtos labāk, nekā ik pa laikam apēdot pa šokolādes konfektei, kas teorētiski būtu efektīvāka ar savu lēno glikozes izdalīšanos :)
Ja esmu darbā un negribas kaitināt kabinetā esošos kolēģus ar graušanas skaņu, man ir arī neveselīgais risinājums - uztaisu melnu kafiju. Tā man apetīti nogalina uz vismaz 2 stundām.

Manis taisītie cēzara salāti (daudz vistas gaļa, daudz siers, grauzdiņi, mērce un mazāk lapas). Paēdu un pietiek ilgam laikam :D Vēl makaronu ēdieni liekas sātīgi.

Ir iegaršojies kuskuss , un vakar pamaniju veikala plauktā pilngraudu kuskusu. uzturvērtība īsti ne ar ko neatšķiras no parastā kuskusa. Bet ar ko ir vai nav labāks ?:-)

Man ļoti patīk bulgurs :) Tāds.. ar lieliem graudiem.. nevis sasmalcinātiem:

Vēl lieliski apetīti remdē turku zirņi un pupiņas :)

Auzu pārslu putra un es nēst varu pus dienu.

Man no auzu pārslām gan ātri gribas ēst (t)
bet labi iet ar biezpienu un lociņiem/ tomātiem

bulgurs tiešām un ļoooti garšīgs, man rīsi un griķi negaršo pārāk, tā kā bulgurs ir pa vidu abiem, tad ideāls variants! pupiņas konservētas ļoti labs apetītes mazinātājs (pērku rimi budžu ar 4 veidu pupiņām)!
man dārzeņi, augļi tikai cukura līmeni grūž augšā un vēl vairāk ēst gribās...

Agresīvā grutniece kas tā par programmu priekš GI?

Man ļoti patīk bulgurs Tāds.. ar lieliem graudiem.. nevis sasmalcinātiem:
Vēl lieliski apetīti remdē turku zirņi un pupiņas

Cormeum bulgurs ir kautkas līdzīgs kuskusam?
pupiņas negaršo,bet turku zirņus tik konservu bundžās esmu redzējusi,bet baidos vinas pirkt, jo nezini kā gatavot viņus un ar ko kopā iet.:-D

Hellish griķi ļoti negaršo, vai bulguram ir jūtama tā griķu garša?

Bulguram nav griķu gaŗsa,jo bulgurs nav griķi. :D
Man ļooooti gaŗso bulgurs. Taisu līdzīgi kā plovu, ļoooti garšīgi. Jau nevaru sagaidīt trakās dienas,kad jāieperk kāda lieka bulgura paciņa :D

Zirņus vari izmērcēt uz nakti un nākamajā dienā vārīt. Es tos lieko dārzeņu sautējumos (sātam un garšai), humusu taisu, nevārītus-izmērcētus izmantoju falafel gatavošanā, zupās.. man viņi labāk garšo par pupiņām.
Bet, par pupiņām runājot, es nezinu, vai Latvijā pārdod black eyed beans. Tās ir ļoti gardas, foršākas par kidney beans, manuprāt :)
Atradu rakstiņu par bulguru :)
http://www.delfi.lv/tasty/jaunumi/pasta-kuskuss-bulgurs-amarants-un-citi-graudaugi-viens-no-vidusjuras-dietas-sturakmeniem.d?id=44461530&page=3

Es pieļauju, ka Tu varētu draudzēties ar bulguru, ja patīk kuskuss..

Oo Azalea ,plovs tiek gatavots tā pat kā no rīsiem tikai rïsu vietä liek bulguru?:-)

Sognare, nav nav griķu garša bulguram, viņam ir garšīga garša, jo es arī neesmu griķu fane :D

Azalea es nobijos,jo hellish minēja,ka ir kautkas pa vidam starp rīsiem un griķiem:-D