Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

tusnes un pēc tam??

 
Reitings 28
Reģ: 08.05.2016
Sveikas,meitenes!:-)
Nesen biju izbraukumā ar bariņu kursabiedru uz Liepāju,uzņēmām bildes,protams. Ieskicēšu ainu,kā notika "fotosesija"- parasta siena,kolona, es aiz tās,un it kā ķermenis paliek aiz kolonas, kamēr es izbāžu galvu( ceru,ka sapratāt), bet izdzirdu repliku no meitenes - "Kad centies aizsegt sienu,bet esi pārāk liels.." :-/ Jā, zinu,ka esmu resna kā bumba, tāpēc šis teikums man bija sāpīgs atspēriena punkts, vēlos padiskutēt,kāds jums tas bija,kā nometāt svaru, cik ilgā laikā? Kas mainījās,nometot svaru? Cik daudz nometāt? Ko darījāt? Spilgtākais moments?
Mans augums ir 173 cm, svars pašlaik 73 kg(kad notika sienas replika,svēru 78 kg, esmu no 5 kg atbrīvojusies), esmu 22 gadus veca.
Un cik ir normāls (zinu,ka ķermeņu uzbūves, kauli,utt, visiem ir atšķirīgi, un svars var izskatīties savādāk uz jebkuru cilvēku) svars priekš mana auguma? Esmu ieņēmusi galvā,ka normāls svars būs 62 kg, jo mīnus 111, bet kā jums šķiet/kā ir normāli,kāds ir jūsu sākuma un tagad svars, notievējot?:-P
22.07.2016 10:55 |
 
Reitings 420
Reģ: 06.03.2016
man ir 173 un svars uzaudzis uz 62. Izskatās jau OK, veselīgi, bet man par daudz. Mans ideālais ir 56-8.
22.07.2016 11:12 |
 
Reitings 731
Reģ: 07.11.2015
Tavs svars pašreiz ir normāls, vismaz izrēķinot te http://www.pareizs-uzturs.com/public/bmi-kalkulators.php
Es galvenokārt mainīju savus ēšanas paradumus, jo svars aug tikai no ēšanas. Ēdu visu, ko vēlējos, bet nedaudz. Pārgāju uz mazākām porcijām nekā biju radusi, kā arī cik vien daudz iespējams, biju fiziski aktīva. Neko daudz sevi nemocīju, pusgada laikā tiku vaļā no 15 kg. Tagad esmu pie šāda dzīvesveida pieradusi - mazāk ēst, vairāk kustēties - un svars vairs neaug, tieši otrādi.
22.07.2016 11:13 |
 
Reitings 987
Reģ: 02.06.2016
Nevajadzēja tad tā fočēties.
22.07.2016 11:14 |
 
Reitings 987
Reģ: 02.06.2016
Es galvenokārt mainīju savus ēšanas paradumus, jo svars aug tikai no ēšanas. Ēdu visu, ko vēlējos, bet nedaudz. Pārgāju uz mazākām porcijām nekā biju radusi, kā arī cik vien daudz iespējams, biju fiziski aktīva. Neko daudz sevi nemocīju, pusgada laikā tiku vaļā no 15 kg. Tagad esmu pie šāda dzīvesveida pieradusi - mazāk ēst, vairāk kustēties - un svars vairs neaug, tieši otrādi.

+++ identiski, tas notika pats no sevis
22.07.2016 11:15 |
 
Reitings 260
Reģ: 14.04.2016
Iesaku skatīties uz cm arī, jo muskulis sver vairāk par tauku. Es tavā vietā skatītos uz savu spoguļattēlu nevis kg ciparu svaros. Ja tev nepatīk savs vēders, rokas, kājas - sāc ar sava uztura maiņu un papildini ikdienu ar sportiskām aktivitātēm.
Un vislielākos rezultātus dos tas, ja tu savu uzturu uztversi kā normālu ikdienas posmu nevis kā diētu. Ja esi visu nedēļu labi, uzturvielām sabalansēti ēdusi un kādas divas vai 3 dienas sportojusi no sirds, tad dod sev 1 cheat day, kad atļaujies uzēst ko dikti kārojās, lai ir balansiņš :-)
22.07.2016 11:16 |
 
Reitings 28
Reģ: 08.05.2016
kiwwi_Mums bija orientēšanās, visi pa vienam fotografējās pie sienas.
nu tas jau nemaina faktu,ka viņa to pateica,es tpt esmu resna, diskusija nav par to.
22.07.2016 11:17 |
 
Reitings 12990
Reģ: 29.11.2014
Kiwwi, vai tad tāpēc jāliedz sev kaut kādas nodarbes, jo kāds cits pavīpsnā?
Sāc ar pavisam vienkāršām lietām - mazāk treknu, vairāk tvaicētu, vairāk dārzeņus, ūdeni. Jau pēc nedēļas redzēsi pirmās izmaiņas.
22.07.2016 11:19 |
 
Reitings 28
Reģ: 08.05.2016
xaos_Jau trīs nedēļas ēdu veselīgi, 5 kg ir nost, protams, ka to gribu kā ilgtermiņa dzīvesveidu, nevis 3 mēnešu la kefīrs un griķi diētu. Pašlaik iet sekmīgi, bet ir neticība,ka man nekas neizdosies.
22.07.2016 11:20 |
 
Reitings 12990
Reģ: 29.11.2014
Kāpēc? Paskat, jau 5kg! Tas ir ļoti labi! Galvu augšā un tik uz priekšu!
22.07.2016 11:23 |
 
Reitings 582
Reģ: 24.01.2016
Īpaši apaļa nekad neesmu bijusi , bet riepiņa gan ir bijusi , man ļoti palīdzēju grāmata kuru nopirku Jānis Roze , nopirku uz neko necerot , BET cepuri nost tiešām palīdzēja !
Protams ka tās nebija divas dienas , bet cik precīzi neatceros . ( varbūt kāds mēnesis varētu būt...tiešām neatceros (t))
22.07.2016 11:25 |
 
Reitings 28
Reģ: 08.05.2016
Apple_pie_Paldies liels!(l)
22.07.2016 11:26 |
 
Reitings 987
Reģ: 02.06.2016
Apple_Pie , viss ok!
22.07.2016 11:27 |
 
Reitings 28
Reģ: 08.05.2016
Karemena890_ Grāmata par diētu,ja? Ja,jā, tad man neder,esmu ar diētu nometusi ātri svaru, pēc tam ,ar jojo efektu, x2 viss atpakaļ..
22.07.2016 11:28 |
 
Reitings 582
Reģ: 24.01.2016
Un palasot visu tēmu , 5kg tas jau tiešām ir apsveicami :-)
Padomā , par tām kurām vienalga par sevi un veselību (diemžēl:-() turpina ēst maķītī un vēl nez kur , man tiešām žēl to cilvēku ... Bet pašam cilvēkam pilnīgi vienalga par sevi .
Savukārt , tu domā par sevi un savu veselību , tas ir ļoti labi :-)
22.07.2016 11:30 |
 
Reitings 582
Reģ: 24.01.2016
Floydyy
Es tavā vietā turpinātu iesākto :-) Jo tev izdodās ! Ja neizdotos nekas , tad es saprastu ka jāatmet ar roku , bet tev viss ir ok ! :-)
22.07.2016 11:32 |
 
Reitings 4041
Reģ: 20.07.2014
Tādā gadījumā tev ir palikuši tikai 11 kg ko nomest, trešo daļu jau esi paveikusi. Pieturies pie plāna un neatmet ar roku iesāktajam. Tev izdosies, ja vien pati to gribēsi. Un galvenais pēc tam arī noturēties, nepalaisties. :-)
22.07.2016 11:33 |
 
Reitings 28
Reģ: 08.05.2016
Karmena890,Wallee_Paldies liels!!
Rēķinos,ka 11 kg būs kādi 3 mēneši, meitenes?:-P
22.07.2016 11:36 |
 
Reitings 4041
Reģ: 20.07.2014
Man strādā šāds plāns - man ir noteikts sava svara limits ko es nedrīkstu pārsniegt. Tikko kā es esmu sasniegusi virsotni, tad vairāk sāku piedomāt pie tā ko ēdu un kā kustos. Galvenais neļaut pārkāpt šim limitam. Tas viss protams jādara tad, kad esi sasniegusi savu ideālo svaru.
Iekustinājusi svaru tu jau esi, kusties daudz, dzer ūdeni daudz un nekādā gadījumā nebadojies. Tieši tāpēc svars nāk atpakaļ pēc tam. Organismu nevajag mērdēt badā.
22.07.2016 11:37 |
 
Reitings 4041
Reģ: 20.07.2014
Trīs mēnešos 11 kg, tas aptuveni ir viens kilograms nedēļā. Manuprāt ir ok, nav sasteigts. Visu galvenais ar mēru :)
22.07.2016 11:39 |
 
Reitings 28
Reģ: 08.05.2016
Wallee_ Ja nav noslēpums, cik sver? Jo izklausies zinoša veselīga dzīvesveida jautājumos.:)
22.07.2016 11:44 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits