Zinātniski ir pierādīts, ka vīrieši sev mazāku ļaunumu nodarīs, dzerot līdz 2 devām vienā reizē un ne vairāk kā 13 devas nedēļa, atturoties no alkohola vismaz 2 dienas nedēļā. Šīs devas nesummējas – tātad nevar “iekrāt” alkohola devas nedēļas laikā, lai piektdienā izmantotu tās visas. Ja tiek pārsniegtas 2 devas, tad tiek nodarīts ļaunums veselībai.
Sievietēm nav ieteicams dzert vairāk par 1 – 1,3 devām vienā reizē un vairāk kā 8 devas nedēļā, atturoties no alkohola vismaz 2 dienas nedēļā.
citreiz, ja ir atslodzes diena, ēdu čipsus un dzeru aliņu