Tievētāju beztēma

nav teikts ka tiesi kardio - iespejams uzturs vienkarsi jasakarto pareizaak....

Laura 123 es kājas uzturu slaidas uz kardio treniņiem(skriešana, ritenis, slēpes, steperis,pietupieni). Bet tas ir ilglaiciigi jaadara lai sasniegtu rezultātus pietam ir jau arī jāskatās cik ilgu laiku un slodzi veic kājām! Un pulss!!!!Lai vienmēr atrodas caardio un fat burn režīmā!

un jā piemetināšu ka uzturs izslīpēts ideāli man...nekas nevajadzīgs un lieks manā uzturā!

Man atkal ir problēma, ka manas kājas man šķiet par tievu. Gribētu nedaudz resnākas ciskas un dibenu lielāku. Kad pieņemos svarā, viss kur uzkrājas liekais ir tikai un vienīgi vēders un sāni, tas tā tracina.

Wallee
tas ta tadel jo vienigais ko auzdejat ir tauki ne muskulmasa

Kā visefektīvāk skaitīt kalorijas? Uz aci es varu noteikt +/-, jo +/- zinu, cik daudz ir konkrētajā produktā vai arī uz etiķetes skatos. Tomēr mulsina porcijas lielums un svars. Virtuves mazie svari jāiegādājas?

ieteiktu skaitit nevis kaloriakjs bet uzturvielas...

Hei, tievētājas! Jautājums par kuru aizdomājos - esmu diezgan nodarbināta persona visas ned. garumā, īpaši pirmās 4 ned.dienas, tāpēc uz zāli iet sanāk tikai pēdējās 3 ned. dienās. Vai tas ir slikti, ka es 4 dienas neko īpaši sportisku nedaru un tad ned. beigās trīs vakarus pēc kārtas eju sportoju/skrienu/vingroju?:-/
Diemžēl gan neko tur nevaru mainīt šajā režīmā, jo darbi jāpadara un uz zāli tom;er arī gribas un vajag!(t)

eh atkal bus japerk jauns apgerbs, bikses krit nost :D ēdiet burkānus tikai ja gribat notievet. vienu bridi edu tikai burkanus :D līdz kamer nepalika slikti :D

Kas varetu atsaakt rinki griezt,ja pirms 3ned ir bijusi lapraskopija??

ehh.. ātri gan jums te viss noplaka :D

Mellene - tas noteikti ir labāk, kā nedarīt neko :)

jā, tievētājas tādas neaktīvas palikušas :D

Es klusībā tievēju :D jo mazāk runā, jo labāk sanāk :D

Vai tiešām neviena šogad netievē? (t)

Es nevarētu nosaukt to par tievēšanu, bet turēšanu sevi rāmjos :D

fejja, un kā izpaužas tava turēšanās rāmjos? :)

Es arī nenodarbojos ar tievēšanu,bet veselības dēļ tagad sāku iet uz svaru zāli paskriet un pataisīt visādus uzdevumus uz paklājiņa. Pirmās reizes bija trakas, nezināju vispār ko darīt,kur iet,bet tagad jau tā fiška aizgāja, fizioterapeite vēl parādīja visādus uzdevumus,ko var pildīt. Bet principā mans mērķis bija skriet un uzlabot fizisko sagatavotību sacensībām. Lai skrietu ārā man vēl par aukstu, brr.

Kā saņemties skriet? Man nekad tas nav paticis, skolas laikā riebās skriešana, bet tā varētu uzturēt sevi formā.. Ja nebūtu tik dārgi, nopirktu to trenažieri- skrejceliņu(nezinu, kā pareizi sauc) un skrietu uz tā, jo ārā skriet kkā galīgi nesaista ;-)

Es tievēju :D sāku visu ar to stockholmas diētu un treniņiem, treniņi ir intensīvie grupu, jo trenažieri galīgi neuzrunā. ar diētu viss super, tagad eju jau otro kārtu, sāku pirms 3 nedēļām. bija diezgan viegli atteikties no miltu izstrādājumiem un vispār vairs neprasās un ir ārkārtīga viegluma sajūta. svars arī krītas, aizmirsu vakardien nosvērties, bet nu ielīdu šodien džinsos, kas gadu man nederēja (l)

blondzh007, man arī riebās skriet, it īpaši vispār iesākt skriet, tie pirmie metri likās nāvējoši un gribējās vnk mest mieru,bet tad mani motivēja pavisam,pavisam vienkāršs teksts, kas it kā neko tādu nepateica,bet atstāja iespaidu - You will never regret a workout. Un tā arī ir,lai cik sūdīgi es justos,lai cik ļoti man negribētos un būtu grūti,bet tā sajūta,kas ir pēc treniņa un padarīta darba ir feina! Un man patīk sevi kaut kādā veidā izaicināt un ar katru nākamo reizi noskriet pa dažām minūtēm un kilometriem vairāk.