Tievētāju beztēma

Apple_pie, esmu staigājusi pie ārstiem, ar veselību man viss kārtībā - tādā ziņā, ka nav jāuztraucas par to, ka tas, ka paliek slikti pēc ēšanas, ir organisma disbalansa rezultāts. Eh, pat nezinu, ko domāt. Svars man visu mūžu ir bijis zem normas, vienmēr esmu fiziski jutusies labi.

Un organisma disbalanss ir kaut kas labs? Nezinu, vai var justies fiziski labi, ja ieēdot paliek slikti...

Apple_pie, tur bija domāts tā - organismam nav disbalansa, visas analīzes, usg, ekg un citi mērījumi atbilst normas robežai.
Un visu laiku nav bijis tā, ka paliek slikti pēc ēšanas - tikai pēdējās 3 nedēļas. Varbūt organisms vēl no stresa nav atgājis? (t)

Nezinu, skaties, ka 12.klasē nenokrīties uz 20kg :D Joks :D
Nē, nu, ja jūties labi, tad jau varbūt viss ir ok, tiešam neesmu eksperts, bet par stresu varētu būt, kad man bija problēmas ar draugu, tāpat bija slikti no rītiem, kad pamodos, ieēst nevarēju, cikls sašķobījās, kā viss lēnam nomierinājās, tā arī pārgāja. Varbūt Tev arī tas ZPD beigās nesis vairāk ļaunuma kā labuma :D

Apple_pie, nevis varbūt, bet noteikti. :D 2 nedēļas neko normāli neēst stresa dēļ un 3. mēģināt iebarot normālu pārtiku - organisms domā, ka es prātā jūku :D

Regulārs vai ciklisks apetītes trūkums var būt sekas sliktiem ēšanas paradumiem ilgtermiņā. (Šajā gadījumā, iespējams, neregulāra ēšana vai nepietiekamu kaloriju uzņemšana).

Piemēram, ēdot par maz, sabremzēsi savu vielmaiņu. Kas notiks? Tu nespēsi zaudēt svaru, pat ēdot šķietami maz. (Visi tie gadījumi, kad meitenes lien zem 1000 kalorijām , dzeki zem 2000 dienā, bet svars nezūd

50 kg pie 176, starp citu, ir ļoti maz. Man laba draudzene sver 58 kg pie aptuveni 175cm, izskatās kalsna. Un to tev pateiks 99 no 100 cilvēkiem. Vai ieklausīsies - tas no tevis atkarīgs. Tāds svars nav veselīgs un sieviete, kas tik sver pie tāda auguma, nav sievišķīga. Aizrocies līdz cēlonim, kas iedvesis tevī ideju par 50 kg (kāds komentārs bērnībā, ka esi apaļīga, kāda puiša, kas tev patīk, teiktais, varbūt kāds tv šovs. Centies atrast šo cēloni un redzēsi, cik tas absurds - citādāk būs grūti tevi pārliecināt, ka 50kg (arī 53) pie 176cm ir diezgan neveselīgs svars.

Tu apgalvo, ka organisms bieži atgrūž ēdienu. Es ieteiktu sākt skaitīt kalorijas/nopirkt ēdiena svarus
Nezinu,cik dienā uzņem, bet minēšu, ka pārāk maz. Pamēģini nedaudz pacelt kaloriju skai tu dienā, piemēram, pa 50 kalorijām. Un tā katru nedēļu vēl pa 50 klāt. Šonedēļ ēd , piemēram, 4000 kalorijas dienā, no nakamās nedēļas 4050, aiznākamāš - 4100 utt.

Tas gan strādās tikai, ja tava vielmaiņa ir sabremzēta. Ja tā ir, tad, paceļot kalorijas, svars neaugs (jo kaloriju pieagums būs minimāls, vielmaiņa lēnām pielāgosies un atgriezīsies normālā stāvoklī).

Dari to līdz mirklim, kad svars sāk augt.
Šādi es savedu kārtībā savu vielmaiņu, kad svars nezuda pie 1800-1900 kalorijām (esmu 188 cm/88-90kg) Man vajadzēja 3 mēnešus.

Cik daudz varētu būt kaloriju šādos salātos? - 3 mazi redīsiņi, 1 īsais gurķis un pusīte marinēta gurķīša, 1/2 tomāta, šķēlīte paprikas, 1-2 glāze 2%kefīra, 1 biete, lociņi un dilles, pāris salātlapas?

laobojums *1/2 glāzes kefīra

salātlapām ir negatīva kaloritāte. Kefīra kalprijas var paskatīties uz paciņas, bet pārējo ieraksti kaloroju skaitītājā.

Meitenes, kā iegūstat motivāciju ievērot veselīgu dzīvesveidu? Man ir palīdzējuši blogi un reāli stāsti. Lūk, vienas meitenes stāsts, kas mani iedvesmo: http://simplytaralynn.com/2013/06/15/my-story/

Varbūt variet padalīties ar to, kas iedvesmo jūs?

Sveikas meitenes! Šonedēļ man bija lielie ēšanas svētki :-D Apēdu tik daudz savu iemīļoto našķu kā nekad. Šovakar nolēmu paskatīties bildes no pagājušās vasaras un esmu šokā. Domāju, ka esmu resna un sēdēju uz diētas, taču patiesībā biju ļoti pievilcīga, ideāla :'-( No rītdienas man ir 1000kcal diēta uz visu dzīvi. Pietiek meklēt attaisnojumus - jārīkojas :-)

Sveikas! :)
Mazliet atdzīvināšu diskusiju, ja nu vēl kādai ir vēlme padalīties ar saviem mērķiem un sasniegumiem. :)
Šorīt brokastīs apēdu 2 plānās pankūkas, kas veidoja 171cal.
Tagad iešu izmest ārā visus saldumus, kas atrodami manā istabā, nešķirojot - garšo vai negaršo. Visi pa taisno nonāks miskastē! :)

Neesmu sieviete, bet motivāciju gūstu no rezultātiem.
Kā nesen PinkFlamingo rakstīja - kolīdz ieraudzīja, cik labi izskatījās pag. vasarā, izdomāja ievērot diētu (1000 cal gan ir par maz, ja vienīgi neesi ļoti ļoti īsa auguma ar smalku skeletu)

Man ir bildes no 2 gadu pagātnes, kurās esmu resns un ar mazāku muskuļu masu - nu nepatīk man sevi tādu redzēt. Un nevēlos atgriezties tur, kur biju. Tas mani attur no ilgstošas netrenēšanās - sanāk jau paslinkot, bet,k olīdz redzu, ka sāku izplūst, saņemu sevi grožos. Pie tam man patīk sports, tas varūt tvieglo situāciju, jo ir arī cilvēki, kas sporto ar piespešanos un nekādi nevar atrast fizisku aktivitāti, kas varētu kļūt par ieradumu.

Droši sūtiet jautājumu par diētu/fizisko slodzi man blogā - https://www.facebook.com/Athletic-fitness-1791759717719374/

Atbilduuz jautājumiem un dodu padomus bez atlīdzības :) Iegūstu pieredzi, kamēŗ foruma biedri iegūst jaunas zināšanas, visi esam ieguvēji :)

http://calis.delfi.lv/grupas/grupa/1121-cosmo-tieve/

Cālī ir izveidota cosmo dalībnieču privāta grupiņa, tām, kas vēlas kaut ko nomest. Divus, piecus vai divdesmitpiecus kilogramus - nav svarīgi. Kā arī metodes - kādas nu kura izmanto un uzskata par sev derīgīgām!:-)

Tagad apēdīšu 400 g salātlapu.
kādai tas var šķist milzīgs daudzums, bet es mierīgi 1 reizē to gardu muti notiesāju :D