Tievētāju beztēma

Es gan izlasu kabana ieteikumus, varbūt man neinteresē muskuļu audzēšana, tāpēc tam pārskrienu pāri, bet viņš dod labākus padomus, kā dāmas, kuras spēj salikt kopā tikai "uzturs un sports"...

Jau pēdējās divas dienas esmu 55kg, uzskatu, ka savu mērķi esmu sasniegusi. 7kg 1,5 mēneša laikā!!! Esmu ļoti apmierināta gan ar sevi, gan ar saviem sasniegumiem. Tā kā tuvojas vasara, domāju turpināt ar nelielām fiziskajām aktivitātēm, bet lēnu garu atgriezties pie vecās ēdienkartes. Meitenes veiksmi Jums, nav tas nekas neiespējams un visiem gadās lūzuma punkts, bet galvenais ir turpināt, nevis mest pie malas kā lielākā daļa tievētājas.. Arī doma - es jau varu arī palutināt sevi nepalīdzēs, vienkārši jābeidz rīt un viss notiks. :)(l)

Es par savu nesen uzsākto sportošanas ceļojumu aprakstīju vairāk blogā

http://www.artasplace.com/2016/05/nesportiskas-meitenes-sportiskas-piezimes.html, bet sapratu, ka visgrūtāk šajā visā man ir bijis atrast pareizo motivāciju, tāpēc ilgu laiku neko nedarīju, bet tagad esmu atradusi un ceru, ka turpmākais ceļš būs pozitīvs. Noteikti visu nedaru pareizi un esmu tikai sākumstadijā, bet redzēs, kā man ies.

Lasu šo tēmu un priecājos par visiem, kas sasnieguši savus mērķus! Malači! :) :) :)

Es mēneša laikā iztiekot bez diētām, bet 4 reizes nedēļā vingrojot mājās esmu nometusi 2kg un redzu, ka nedaudz muskuļu masa sāk augt. Rokas, kājas, presīte atkal sāk par sevi manīt. Vingroju gan 2 mēnešus jau. Diētas man nepatīk, bet ēdu vnk veselīgāk. Daudz ūdens, neko treknu, labos taukus un visu ar mēru. tagad man ir 58 kg un principā mērķis nav nomest vairs svaru, bet gan uzlabot vnk formu. Vēderu un gurnus vēl pavisam nedaudz vajag nostiprināt, dupsi gribas mazliet lielāku un viss būs perfekti.
Vienīgais mīnus - ar smēķēšanu atkal esmu sagrēkojusi, mana apņemšanās izsīka un nezinu kur lai to tagad izvelk..:-/

Gudrie sportieši , kapēc man sāp celis no skriešanas? :D
Es nepareizi skrienu?
Apavi man skriešanas,kas asfalta skrējējiem domāti.

Maggi, Tev nav bijusi kāda ceļa trauma kādreiz?
Es esmu savulaik ļoti stipri sasitusi celi un arī tagad dažreiz tas ir jūtams, ne stipri, bet šad tad iesāpas kad vingroju.

Maggi nuu, reaali pie vainas vareetu buut tas, ka skrien pa asfaltu, lai gan apavi tev ir pareizi. Vienkaarshi ir lielaaks trieciens tavam celim.
Varbuut tev ne cik sen otrai kaajai bija kaada trauma (saapeeja potiite vai kaads muskulis?) kaa rezultaataa, skrienot meegjinaaji to "kompenseet" liekot lielaaku slodzi uz otras kaajas?

Jbird, it kā traumu nav bijis.
Nezinu, laikam jāaizstaigā pie fizioterapeita, jo nav forši,ka sāp, bet skriet gribas.


Kāds var man ieteikt sporta pulksteni ? Galīgi astronomiskās summās nepiedāvāt.

Sveikas, sen neesmu neko rakstījusi, bet man rezultātu nav un nebūs lai arī ko darītu, jo esmu apalīte uz mūžīgiem laikiem. Bet man jautājums par liesu cūkgaļu, vai tā ir veselīga svara metējiem?

Var ēst visu mazos daudzumos.
Vakar ēdu gan saldējumu ,gan šokolādi. Iekļāvos kalorijas - kontrolēju situāciju.

Limonāde, es laikam tev nepiekritīšu pavisam, jo var ēst visu, protams. Bet, ja vēlas nomest svaru, tad diez vai labi sastādīt kalorijas no šokolādes vien, pat, ja tās iekļaujas kaloriju skaitā. Pie tam, būtu labi arī justies paēdušam un laimīgam, ka šodien esi ēdusi veselīgi (man vismaz patīk tā sajūta :D), jo pēc kūkas gabala es reti jūtos apmierinājusi izsalkumu uz ilgu laiku (~4h). Parasti saldumi un cita veida junk food remdē tikai "prāta" izsalkumu, kas beigās rezultējas vainas apziņā... Nu vismaz man tā ir. :)

Man ar to kontroli grūti. Tad kad izlemju ka drusku apēdīšu kaut ko garšīgu , tā aiziet :-D

Es arī kādreiz domāju, ka esmu apalīte uz mūžiem un te nu es esmu par 15kg vieglāka un nemaz ne apalīte.. Tas tikai tāds atgādinājums :)

Bet, ja vēlas nomest svaru, tad diez vai labi sastādīt kalorijas no šokolādes vien, pat, ja tās iekļaujas kaloriju skaitā.

Es vakar apēdu Cigoriņu saldējumu, kurš sastādīja precīzi 150 kcal. Vai tas kaitēs tievēšanai? Nē. Bet kāre pēc kaut kā garšīga apmierināta + mazāk iespēju pēc tam norauties un saēsties visu saldo pēc kārtas.

Protams tie bija trīs gabaliņi šokolādes ,nevis visa tāfelīte. Ja man ir arī kardio treniņi tad varu atļauties,jo dienā tik un tā paliek pāri kcal.
Ēdu brokastīs putras visādas 50g ar kādu pus auglīti. Pusdienas rīsi paciņa ir trijām dienām ,klāt sataisu dārzeņus ar vai bez vistas filejas. Vakarā salātus vai biezpienu. Pa vidam vēl šo to iekozu.Uz nakti trīs stundas pirms tiešām neēdu. Viss kārtībā.

Spīdola vai ne. Es vēl koliņu arī iedzeru. Protams zero :D

ah,kur mani 55kg (e)
kopš esmu atgriezusies LV esmu uzrijusies pa 10kg, drēbes neder un ari riepa lien pāri biksēm :D
bet man tāaa patīk ēst, un teikt, ka lai ēd, bet ar normu, uz mani neattiecas, jo es tiešām nemaz tik daudz needu, bet vielmaiņa ir lēnāka, es tā domāju!
bet nu ir jāsaņemās tak :D

Spīdola vai ne. Es vēl koliņu arī iedzeru. Protams zero

Lūk, zero labāk nevajag. :-D Aspartāms kaitēs vairaķ nekā cukurs. :-|

Man kopš 4.maija - -2,3 kg. Nav slikti, ņemot vērā, ka tiešām neēdu baigi maz, bet kādas 1600 kcal dienā jau sanāk. :-D

Vakar bija 1438, jo izdomāju, ka vajag paātrināt procesu, lai līdz atvaļinājumam, kas būs jūlijā, nonāk nost vēl 5 kg.

Lūk, zero labāk nevajag. Aspartāms kaitēs vairaķ nekā cukurs

A light arī slikta? Nesaprotu kāda starpība stāv šito un to.

Nekas tev tur nekaitēs - aspartāma bubulis ir kārtējais new age mīts. Nevajag dzert litriem un būs ok.