Tievētāju beztēma

3 mēneši gan nav nekas daudz. Ja tai laikā ir arī sportots (un iepriekš nekas nav darīts), tad pilnīgi iespējams, ka svars nav daudz nācis nost, toties apkārtmēri ir mazinājušies.

Tieši tā, katram ir savs! Un es šoreiz izvēlos ierobežot savas kalorijas, jo iepriekš ēdot kā gribu to pašu veselīgo ēdienu nespēju sevi tik labi kontrolēt. Pašlaik esmu tikai 3. dienā. Turos godam un pati jūtos labāk, ja visu dienu ēsts pareizi un iekļaujoties 1200-1300 kcal :)
Veiksmi arī jums!

Man tā kaloriju skaitīšana liekas pārāk sarežģīta. (t)
Es laikam labāk palielinu kaloriju patēriņu vairāk/biežāk skrienot + veselīgāk ēdot.

Kāda starpība jogas paklājiņiem par 5, 15 vai 40Eur? Tiešām ir kādas tik būtiskas atšķirības, lai būtu tādas cenas? :-|

Man kilogrami nekritās, kad meloju pati sev ar atrunu - es jau daudz neēdu, nevar jau sev visu aizliegt, neizskatos jau tik traki, vēl jau ir laiks utt. Tās bija manas lamatas.

+++++++++++
Man šķiet, ka daudzas lielākās padomdevējas savu mūžu nav kādu kilogramu nometušas, jo tiešām ir jāierobežo sevi.

Par sevi varu teikt, ka jau nedēļu cīnos ar savu pēdējo kilogramu, es gan jūtos ļoti labi jau tagad, tāpēc biežāk jau atļaujos kādu ēdienu, kas man garšo, tāpēc svars stāv uz vietas bet nākošās nedēļas laikā plānoju sasniegt savu rezultātu. Sanāks, ka 1,5 mēnešos būšu atbrīvojusies no 7kg un nebūt neteiktu, ka esmu nomirusi vai bijusi badā. Vienīgais - tās muskuļu sāpes pēc treniņiem ir kaut kas briesmīgs :D

Man tā kaloriju skaitīšana liekas pārāk sarežģīta.
Es laikam labāk palielinu kaloriju patēriņu vairāk/biežāk skrienot + veselīgāk ēdot.

Laikā, kad man bija daudz liekais svars, šī bija mana lielākā kļūda. Domāju - jo vairāk sportoju, jo vairāk varu ēst. Nē, man tas nestrādāja!! Ja apēd dienā 1500, nosporto 300, tāpēc apēd papildus 300, tad galu galā svars tāpat stāvēs uz vietas. Kaut kādam deficītam ir jābūt. Ja turpini ēst kā vienmēr esi ēdusi, un sāc nodarboties ar sportu, tad gan rezultāti neizpaliks.

Nez ko jus teiktu par maniem 3.5k kaloriju dienaa :-D - un sis 3,5k nav lai audzetu masu bet gan lai turetu kas ir ..
savlaik kad brutali dzinu masu edu pat lidz 5k dienaa

Varu ieteikt kā noturēt svaru. klāt nekas vairs nepieņemsies un lai nomestu atliks tikai sporta jautājums. kļūsti par veģitārieti. svars nostabilizējās pāris mēnešu laikā. klāt liekais vairs nenāk. ik pa laikam jau kādu dzīvnieciņu uzēst arī var ja dikti kārojas bet nu tikai tā. reizi mēnesī varbūt kādu gaļas gabaliņu vai salātos.

Man kilogrami nekritās, kad meloju pati sev ar atrunu - es jau daudz neēdu, nevar jau sev visu aizliegt, neizskatos jau tik traki, vēl jau ir laiks utt. Tās bija manas lamatas.

Story of my life. Gribas sevi palutināt, jo liekas, nu ko tad tādu tas burito nodarīs? Bet sanāk jau ne tikai viens burito.. :/

Atzīmēšos arī es. Mans mērķis gan nav nomest kg, bet gan uzturēt sevi formā un tikt vaļā no vēderiņa, kas ziemas periodā uzradies. Sportoju visu gadu regulāri, bet pēdējās nedēļas esmu papildinājusi treniņus ar nelieliem kardio treniņiem, lai ātrāk panāktu vēlamo rezultātu. Cenšos ēst veselīgi neskaitot kalorijas, jo tas šķiet pārāk sarežģīti. :)

Story of my life. Gribas sevi palutināt, jo liekas, nu ko tad tādu tas burito nodarīs? Bet sanāk jau ne tikai viens burito.. :/

Ir tādi cilvēki, kas pagaršo un nespēj apstāties, arī es tāda vienmēr esmu bijusi, un man šķiet, ka šādiem cilvēkiem jāturas pa gabalu no visiem tievētāju biediem :D + viens burrito nekaitēs, lai uzturētu svaru, bet var kaitēt, lai nomestu to..

Kabans - pirmkārt, salîdzināt vīrieti ar sievieti ir stulbi, mēs visi labi zinām, ka katram ir savs kaloriju deficīts.
Otrkàrt, šeit meitenes runā par svara nomešanu nevis uzturēšanu pārsvarā. Tu jau nu te galīgi nevietā par savām kalorijām runā. Nevajag salīdzināt sportistu ar meiteni, kas vairāk mājas apstākļos cenšas ko darīt. Pašam nav kauns ko tādu salīdzināt?

Ziedi domāti dzīvoklim. Māmiņai ziedus sarūpēšu nākamo svētdien. :)

Meitenes es esmu uzedusies 5kg no Janvāra eju uz zāli, bet kajas vēl lielākas palikušas :-(

Wallee
Protams stulbi.. pastatsiu man ludzu ar ko tad atskiras vienadu svara sieviets un viriesa kalortate ja pieenmsim ka abiem ir identsiak vielaminaj, paterins utt? - nu turi del dzimuma ar ko tad atskiras? - nearko

par manu kaloritati- ar ko gan atskiras vai sportio sporta kluba vai majaas ja pienmam ka kustibu apjoms ir vienads? teiskim vai 10 izklupienus veic majaas vai sporta zaalee.. - nearko...

par manu kaloritati - jau mineju ka tas ir svara noturesanai un atd ja esi tik gudra tad ganjau maki izrekonat cik tad man butu metot nost... par apjomu - zini varu teju saderet ka man kaloritates apjoms videji ikdiena ir mazaks neka vairumam sieviesu .. jo man darbs ir ~80% no majaam nekur neziejot-sedoss... pa lielam vieniga aktivitate ir sporta klubs 3-4x nedeljaa.... cilveks kurs trenejas kaut 3x nedelja un ikdiena iet uz darbu ar kajaam un/ vai darbs ir salidzinosi kustiibaa patere noteikti vairak kcal neka es

ir dienas kad vispaar mana vieniga aktivitate pa vius dienu ir aistaigat lidz virtuvei un pagatavot ko est :-D... nu kaadi 200 metri kopsuma nojieti pa vius dienu :-D.. pareajis viss laiks sedoss vai guloss

Ak jel.. Kā pret sienu.
Diez vai ka te kāda apēd vairāk kā 3,5k kaloriju dienā, domā ko runā. Ja neesi pamanījis, tad te meitenes ēd pa 1,2-1,8k dienā un tur ir liela atšķirība.
Un ja to vien dari kā sēdi, apēd 3,5 k dienā un sporto tik daudz cik var izdarīt mājās (par ko es neticu jo zinu kāda ir atšķirība, ja mājās nav trenažieru) tad gan jau patiesība esi resnos kas te tik gudri muld. Katrā ziņā, tas ko Tu te runā ir sviests. Nesalīdzini lūdzu pārāk atšķirīgas lietas.

Wallee
netereshu savu laiku lai te kartejo reizi sikumos stastitu kadel taa un ne savadaak... cilvekiem kuri jau no sarta gala negrib vispaar uzklausit kadus viedoklus - ko nu tur esu tak stulbs un salidzinu atskirigas lietas

Un jā es uz darbu eju ar kājām vai braucu ar riteni. Darbs ir sēdoš, bet darbā diezgan daudz kustos. 4 reizes nedēļā mājās vingroju, šad tad izeju paskriet. Apēdu aptuveni 2k kaloriju dienā un svars noturas tāds kā ir. Varbūt tādā veidā 1kg mēnesī nokrītos, jo ziemā parasti mazāka aktivitāte. Ja es apēstu vairāk par 3,5k dienā un ar visu tagadējo aktivitāti, es šaubos ka es būtu tāda kāda esmu, takā es zinu ko es runāju.

Varu vispār skiet daudzas iepriecināt - sākot ar jaunnedēļu šeit forumā parādīšos daudz retāk jo sākšu aktīvo gatavošanās posmu atbildīgiem vietējiem un starptautiskajiem startiem visas vasaras garumā