Tievētāju beztēma

Oo atceros, kad man bija jāēd 35g rīsi vai makaroni (pilngraudu). 2 nedēļas ēdu jau gatavus, un brīnījos vai tiešām tik maz? :-D Tā porcija bija krimināla:-D

Par tām patērētajām kcal. Es pavisam noteikti uz to nepaļautos, tas ir tik ļoti atkarīgs no katra individuālās fiziskās sagatavotības! App uzrādītais kcal patēriņš var pat 2x atšķirties no reālā.

Man šodienai vēl palikušas 674kcal, bet visu ieplānoto jau esmu apēdusi.. :-|

Priecājies, ka apēdi pat mazāk nekā paredzēts! :-)
Padalīsies ar info par savām ēdienreizēm?

Wallee,
Brokastis - 200g graudainā biezpiena + 1 gurķis
Pusdienas - 1 liels ābols
Vakariņas - dārzeņu risotto (~300g) + 1 gurķis

Meitenes, kā atzīmēt cardio trenažieros?
Es 20min skrienu, 35 mun slēpoju un tad beigās ātrā gaitā noeju 2km.
Man ja kas ir lifesum.

Tas viss būtu gymnastics? :-|

Man trenere teica, ka ir visnotaļ svarīgi apēst noteiktās kalorijas. Es vienmēr pasminu par to, ka saka, ka nevar apēst... :-|

Kā tad īsti ir ar tiem griķiem?

Ir veselīgi uz nedēļu uzsēsties uz griķīšiem ar gurķiem vai nav?

Griķiem nav ne vainas, bet īsti labi nav uzsēsties uz vienveidīgas pārtikas.

dārzeņu risotto (~300g)

Šis vien jau ir 900kcal.. cik tad tev ir ieteicamais?:-O

Čau!
Man arī vajag sevi saņemt rokās un kādus 5kg nomest.
Es esmu veselīgo diētu piekritēja, tāpēc svars nāk nost pa 500 G nedēļā. Varētu jau drastiski padzīvot, bet zinu, kad tad, kad sasniegšu vēlamo svaru, sākšu ēst normāli un attiecīgi lēnām kg atgriezīsies.
Mana ēdienkarte: brokastīs omlete no vienas olas un 100ml olas baltuma, klāt gurķis ar skyr jogurtu.
Uzkoda vājpiena biezpiens 100g.
Pusdienās bija pilngraudu tortiljas ar vistas fileju (cepta bez taukiem), zaļumiem un 10% sieru drusku pa virsu.
Uzkoda ābols un divas sausmaizītes.
Vakariņās dārzeņu sautējums (ķirbis, burkāni, zaļie zirnīši, selerija, pākšu pupiņas, mazs kartupelis) un vājpiena biezpiens 100g ar skyr.
Ceru līdz jūnijam tos 5kg likvidēt.

gabijagabija, tas ir jau gatavs 300g. Myfitnesspal kā vārītu atzīmēja mazāk kcal.. Ja tās ir 900kcal, tad viss kārtībā, savu esmu sasniegusi.. :) es apjuku, galīgi nemāku skaitīt to visu, paļaujos uz mfp :D

Semicolon, es gan tikai tagad pamanīju, ka tur ir arī dārzeņi, bet nu tad tur arī jāskaita vismaz apmēram līdzi, cik kcal varētu būt un tad mfp jāizvēlas piemērotākais variants. Piemēram, es lietoju lifesum un tur ir vairāku veidu vistas, un katram savs kaloriju daudzums :D

Tikko izleca reklāma šim. Ko sakāt par šo?

Man riebjas kefīrs, kur nu vēl ar cukuru. Skan pēc vemšanas kūres, bet varbūt der pamēģināt.

Urīndzenošos līdzekļus izmantot nedrīkst – garantēts vājums un šļauganums + visu nakti miega vietā skriešana uz tualeti.

Tad darām tā: :
Uz 250 ml kefīra ņemam 1 tējk. cukura un pirms miega izdzeram. No rīta pazuduši 1 – 1,5 kg no svara.

Kā tad tā? Ja jūs ilgi neesat lietojuši pienu un cukuru, tad šis maisījums ir smagie ogļhidrāti, bet to uzsūkšanai nepieciešams liels daudzums enerģijas.

Bet tas nostrādā reizi 2 mēnešos, biežāk to izmantot nedrīkst, tikai ekstremālos gadījumos.

Sportisti dažreiz tā nodzen svaru pirms sacensībām.

https://dieviete.lv/uzzini-ka-var-nakts-laika-atbrivoties-no-1-5-kg-lieka-svara/

EnergyDrink
Es personīgi neatbalstu.. tu iepriekš interesējos par veselīgo - veselīgi tas noteikti nav. Es gan vienmēr esmu par drastiskām metodēm, bet man nav ticamības momenta šim. Zaļā tēja ir vielmaiņas paātrinātājs un tauku dedzinātājs, bet lai cik daudz es dzertu - man katru dienu nenāk nost 1,5 :D

Kefīrs ar cukuru ir ņam, bet tiiiik reti dzeru.. :D 1.5kg nakts laikā tiešām nezaudēju.. :D

man garšo kefīrs ar cukuru , bet nu ja vien tavs svars nav 100 + ( arī tad es šaubos ) , iespejams tas nostrādās ... es drīzak ticu ,mītam , ka ēdot kāpostu tievē , jo organisms tos pārstrādājot patērē vairāk enerģijas nekā iegūst :)

Kas par vilšanos, laikam nebūs kefīra.

Es atkal dzirdēju, ka pirms miega vajagot apēst olas baltumu vārītu, tad tur ar kaut kas notiek...
Kolēģe pamēģināja 4 dienas, laikam -2kg bija, bet nu ar neticu!

Nekas nenotiek. Notiek tad, ja samazina uzņemto kaloriju patēriņu. Pārējais ir bulšits.

Piekrītu Ingai.. Ja visas dienas garumā sarijas visādus draņķus, tad, izdzerot glāzi kefīra ar cukuru uz nakti, pusotru kg mistiski nezaudēsi. ;)