Nu, dāmas. Jūsu iedvesmota esmu saņēmusies neēst visu, kas nekust un atbrīvoties no uzēstā. Viena jauka dāma teica, ka šāda diskusija kādreiz ir bijusi. Tad nu domāju atjaunot. Dalāmies receptēs, vingrojumos, idejās utt. Tievēsim kopā, lai ir kam atskaitīties, lai ir kas iedvesmo :)
My fitnesspal ir labākais, kas vien ir izgudrots :-D Atceros, kā uz papīra skaitīju kalorijas ēdieniem un plānoju ēdienkarti vairākas dienas uz priekšu. Vafelīti tikko apēdu (l), izbaudīju katru kumosiņu. Vēl palika 680kcal dienai. Brokastīs man bija eko jogurts un pinkik siera nūjiņa.
Inga88, esmu 176cm, gribu dabūt 50kg. PinkFlamingo, man šodienai vēl 1034kcal atlikušas. :) Kāds tev ir calorie intake dienā? Myfitnesspal man rāda, ka būtu jāuzņem 1200kcal.
es pie saviem 164 cm ar 51 kg izskatos kā badā mērdēta jeb nevaru apēst pietiekami daudz, skatoties pēc tā, cik daudz sportoju. kam jums tas ir vajadzīgs, es tiešām nesaprotu.
Azalea, vakar, piemēram, brokastīs bija Knorr nūdeles, pusdienās 2 siera pankūkas, vakariņās ~200g risotto ar dārzeņiem, uzkodās bija divas konfekes un daži gabaliņi no vafeļu tortes. Kopējais kaloriju skaits - 1800kcal.
Vakardiena nebija tā veselīgākā, šodienai jau veselīgāka ēdienkarte sagatavota, vismaz es tā uzskatu.
nannerle, es toties neizskatos nemaz badā mērdēta un mēdzu rīt visu pēc kārtas, tāpēc gribu sakārtot savu ēšanu, sākt sportot un iegūt ilgi kāroto svaru..
Bet meitenes, arī svars un garums ir nesalīdzināmi, tas viss ir atkarīgs no ķermeņa uzbūves. Esmu 166cm, kad svēru 62 jutu, ka kaut kas ir vēl metams nost (kad biju 72.. tad labāk nemaz nekomentēšu :D), bet jutos labi. Tagad ar 58 jūtos tiešām labi, ja neskaita savu problēmzonu - rokas.
Nu kad es svēru 53 kg, visi teica, ka man jau kājas un dibens ir vienādi:-D ,un kā drīz vispār izdilšu. Tagad saka, ka beidzot vismaz dibens var redzēt. Bet man tas nepatīk, ja man tā saka, tad šķiet ka dibens ir kā milzīgam nilzirgam :-D
Man līdzīgi, esmu 165, nu ar 58 jūtos labi it kā , bet gribu bišķin visu stingrāku, es pat gribētu kā agrāk, kad aktīvi trenējos, bija 64, bet izskatījos pavisam citādāk :)))
Es esmu 172cm un šobrīd 60kg. Katru vasaru sveru 57 un tas man šķiet ļoti ok. Kad svēru 54kg pēc operācijas tad gan izskatījos kārna. Labprāt nomestu tagad kādus 4kg, bet pagaidām īsti nesanāk kkā. Neko neveselīgu neēdu, dzeru daudz ūdens un vakaros mājās vingroju. Var jau būt, ka muskuļu masa aug lēnām, jo vēders nedaudz plakanāks ir palicis. Mana broblēmzona ir vēders un gurni. Nekur citur vispār nekas lieks neveidojas, tāpēc izskatās dīvaini kad pieņemos svarā jo tas ir redzams tikai uz vēdera.
Un kā saka mans draugs - uz kg skatīties nevajag, vajag skatīties uz to, ko redzi spogulī. Tāpēc man būtu vienalga, ja es arī svērtu kaut 65 kg, ka tik spogulis mani priecētu :)
Man ir 1200kcal limits. Baltais eko jogurts patērēja 290kcal, pinkika nūjiņa 62 un vafele 168, tā nu man palika 680kcal. Domāju vēl šodien apēst rupjmaizes sķēli, konservu - kalmārs mērcē un biezpienu. Varbūt, ja kas paliks pāri, tad apelsīnu. :-)
Man līdzīgi, esmu 165, nu ar 58 jūtos labi it kā , bet gribu bišķin visu stingrāku, es pat gribētu kā agrāk, kad aktīvi trenējos, bija 64, bet izskatījos pavisam citādāk
Ticu, tieši pirms laika satiku meiteni, kura bija tik pat gara kā es, bet ar lielāku svaru izskatījās labāk nekā es. Bet man negribas neko muskuļoti, man gribas tikai tievākas kājas un rokas :D
Tikko nosvēros un esmu 57.400, tas nozīmē, ka šodien būs mazāk ēdiena un vairāk sporta, lai varētu teikt, ka 3 nedēļu laikā esmu nometusi 5kg :D
Es ar saviem 67kg neizskatos resna, jo man tauki galvenokārt krājas uz dibena, pat esmu smalciņa. Galvenais iemesls, kāpēc gribu 55kg ir, jo tad mans augums izskatās pēc modeles auguma. Patīk tas izteiktais atslēgas kauls, platais thigh gap (augšstilbi vispār nesaskaras) un vē izteiktākais viduklis. (l)
949
