Tievētāju beztēma

PinkFlamingo
Protams, es arī varētu apēst vienu kūku dienā, lai iekļautos kalorijās, bet cik tas labi būtu? Nu nezinu. Kaut kur tas tāpat uzkrājas. Iedomājies, cik daudz dārzeņus tu varētu apēst viena kruasāna vietā.. tad arī nebūtu jāmokās ar kurkstošu vēderu(t)

Nu es arī cenšos ēst ar mēru. Itkā 1 EKO sieriņš un 400gr salātu nebūtu nekas traks, bet redz kā 960kcal savācās :(

Kādi ir veselīgi, sātīgi un mazkaloriju ēdienu, nopērkami jau gatavi veikalos?

Man gan liekas, ka 400 g šāda veida salāti ir ļoti daudz ņemot vērā, ka tur ir majonēze. Es ceru, ka Tu saproti, ja Tu tiesām gribi nomest svaru, tad no majonēzes jau nu noteikti vajadzētu atteikties. Bet izskatās ka Tu tāpat nedzirdi ko Tev saka. Tev taču pašai liela galva, kāda jēga te vēl ko Tev ieteikt??
Par tiem mazkaloriju ēdieniem, es Tev ieteiktu paskatīties uz dārzeņu pusi vairāk. Tos taču var ēst tiešām ļoti daudz.

Un starp citu ir ļoti liela atsķirība vai atļautās kalorijas Tu apēd ar veselīgu pārtiku vai neveselīgu. Tas nekas, ka normu nepārsniedz, nav jau tā ka no tā Tev kritīsies svars.

Sveikas, tievētājas! :)
Pievienojos jums ar vēlmi nomest 4-5kg, lai sasniegtu savu ideālo svaru. (l)
Šodienas ēdienreizes nav bijušas tās labākās, ceru, ka rītdien veiksies daudz labāk.. Esmu sākusi 30 day squat challenge, šodienas mērķis - 50 squats - ir sasniegts + veselu stundu intensīvi berzu māju, ko par treniņu gan grūti nosaukt.. :D

Esmu atteikusies no ļoti daudziem produktiem vai tos aizvietojusi ar citiem - veselīgākiem - un varu teikt, ka tos treknos un nevērtīgos vairs tik ļoti arī negribas, lai gan, protams, kāja paslīd tāpat reizēm. Kalorijas baigi neskaitu, bet produktu maiņa pavisam noteikti ir nākusi par labu, jo svars lēnām, taču krītas. Atļaušos arī teikt, ka apetīte kā tāda ir mazinājusies, jūtos vairāk paēdusi, taču ne pierijusies, kā mēdza gadīties visai bieži iepriekš...

Bet nu atkal - ik pa laikam atļaujos arī kaut ko ne tik labu, lai nav tā, ka vienu dienu norautos no ķēdes un vairs nespētu apstāties :D

Tiešām "apbrīnoju" tās, kuras var ņemties ar kaut kādu kaloriju skaitīšanu, konkrētu ēdienu gatavošanu noteiktās ēdienreizes utt. Ja godīgi, es pat nezinu, cik reāli man vidēji jāuzņem kalorijas dienā, vienkārši cenšos ēst veselīgu ēdienu, ja gadās bik nogrēkot ar kādu kūciņu, vairāk pakustos utt. un nekādu problēmu ar svaru nerodas. Manuprāt, pirmais, kas būtu jāapgūst ir veselīga uztura pamati, tad arī neradīsies problēmas ar lieko svaru :-) Katrā ziņā veiksmi visām tievētājām un lai izdodas sasniegt iecerēto! :-P

Sestdienas man būs dienas, kad ēdīšu neveselīgo. Varbūt nākamreiz šo salātu vietā pirkt Cēzera, kuri man arī ļoti garšo, vai vienkārši uz pusi mazāk - 200gr? Saprotu, ka nav veselīgi, bet tas dēļ manas personīgās neveiksmīgās pieredzes.

Fragments no vienas lietotājas teiktā, kurš man atbilda uz visiem 100%. Pēc tievēšanas rudenī, kad svēru 52kg, gribēju uzsākt ēst normāli, bet...

Sākot ēst normāli nepārgāja tā sajūta, ka tagad jāēd viss un pēc iespējas vairāk, jo tas tik ilgu laiku bija liegts. Tas ir tā, ka Tu ilgi, ilgi neesi ēdis neko saldu, neko sāļu, neko ceptu, neko treknu, un pēkšņi to visu vajag. Un sāta sajūta neparādās. Tad bija tas periods, kad varēju apēst veselu siera kluci, pusi rupjmaizes kukuļa, 3 šokolādes tāfelītes.

Es 1 rāvienā varēju apēst 4 Kinder bueno vai jāņu siera ripulīti. Stūķēju iekšā pat parastu baltmaizi, jo sāta sajūta neradās.

Vai tad galvenais tievēšanas noteikums nav kaloriju deficīts?

Nē galvenais ir ēst veselīgi nevis ēst majonēzi un atlikušo dienas dalu badoties.

Tagad tā ir sestdiena, drīz jau nāks klāt arī svētdiena utt. Nu tik uz priekšu, te nav vērts vairs neko ieteikt. Ja es būtu no 52kg uzbarojusies līdz 67 kg es ļoti ļoti ļoti piedomātu ko ēdu.
Bet nu gribēšu pēc kāda laika izlasīt cik tad būsi nometusi ar savu metodi. :-D

Meitenes, kā tad īsti ir - porciju samazināšana un neēšana 3h pirms gulētiešanas + sports strādā? (l)

Wallee

Pirmdienās es svēršos no rīta. Ja pēc 2ned nebūs pozitīvu rezultātu ķeršos pie pārbaudītās metodes, kur atļauts ēst tikai vārtītus dārzeņus, liesu vistas vai laša fileju, liesos diētiskos sierus, plikus grieķu jogurtus, augļus, putras, vājpienu, bājpiena biezpienu, pilngraudu maizi. Un nekādus saldumus, sāli, cukuru, treknumus, ceptos ēdienus. Jau 2 reizes esmu tievējusi līdz 52kg ar to drastisko ēšanu, tāpēc šoreiz vēlos izmēgināt ko jaunu :)

Noteikti dalīšos ar rezultātiem (l)

Meitenes, kā tad īsti ir - porciju samazināšana un neēšana 3h pirms gulētiešanas

Šis man nestrādā.. man šķiet tāpēc, ka mans svars ir normāls, nav pārāk daudz lieko kilogramu. Un sports - attiecīgi kāds tieši un kā saistīts ar uzturu. Ja es sportoju un līdz ar to apēdu teiksim nosportotās 300kcal vairāk, tad jau arī nekas nemainīsies. Bet ja ēdīsi kā ir ieteikts + sports, tad vajadzētu strādāt.

Vispār es šodien nomērījos. Nu protams, visur kaut kas ir nonācis nost (pat no vēdera, kur man šķita, ka plakanāks jau nepaliks :D), izņemot no rokām. Saprastu, ja būtu muskulis palielinājies, bet tāpat tā nokarenā āda. (e) Vai tiešām neviena nezina konkrētus vingrojumus tieši šai problēmzonai? Par uzturu jau ir padomāts un kopējo masu samazinu (nu visu izņemot rokas)...

gabijagabija, man arī nav pārāk daudz lieko kg.. bet gribu svērt mazāk, lai būtu apmierināta ar sevi. :)

Tuvojas augstskolas izlaidums (cerams) un vēlētos uz to nomest dažus kg, tieši tāpat kā to darīju uz vidusskolas izlaidumu (kas arī bija vienīgā reize dzīvē, kad apzināti metu nost svaru :-D) - tad 2 mēnešu laikā nometu no 61 uz 54,5 kg un daudzi atzina, ka izlaidumā izskatījos pārsteidzoši labi (sportojot biju arī smuki iedegusi, kaut ikdienā man ir gaiša āda).
Ikdienā ēdu ļoti daudz un neveselīgi, tāpēc ceru, ka izslēdzot čipsus, picas un bulciņas no ikdienas ēdienkartes, mani daži liekie kg nokritīs bez piepūles un ieciklēšanās uz to. Šobrīd sveru 62-63 kg, līdz jūnija beigām būtu vēlams 57-58 kg (protams, neatteiktos arī no 55 kg, bet šaubos, ka vienkārši ēdot nedaudz mazāk un veselīgāk tas ir reāli).
Ierakstījos te, jo tas, cerams, man dos papildu motivāciju neēst katru dienu fast food, bet darīt to, teiksim, tikai brīvdienās. :-)

Semicolon, nu tad teikšu tev tā - jo mazāk kg, jo grūtāk nomest. Bet tas ir atkarīgs arī no citiem faktoriem. Nu piemēram, ja tu ikdienā apēd čipsu paku un šokolādes tāfelīti, tad atsakoties no šīm divām lietām, svars noteikti sāks kristies. Ja ikdienas paradumi ir +/- veselīgi un svars nav mainījies pēdējā laikā, būs jāpiemēro drastiskākas metodes.

gabijagabija, nu, esmu 54kg, ikdienā visai veselīgi neēdu, piemēram, man garšo selgas cepumi, katru dienu pa paciņai apēdu, čipšus jau labu laiku neēdu. Manā plānā ir izslēgt saldumus, ēst vismaz 1-3 augļus dienā, protams, sportot..

Semicolon? Cik Tu esi gara ja nav noslēpums?
KD es svēru 54 kg tad biju tiešām kārna, bet es esmu 172cm gara.

ak jus tievetajas... jusuprat kadel ir ta ka dazas/i tievee entos menesus vai pat gadus un joprojam spriedele ka to izdarit un kadel ir tadas/i kuri to vienkarsi nem un izdara 2-4 menesu laikaa?