Tievētāju beztēma

Sveikas dārgās tievētājas (l) Rudenī es svēru 54kg, biju slaida ar lielu tight gap. Ziemā man bija operācija un ilgu laiku neko nevarēju darīt, tikai sēdēju šūpuļkrēslā, lutināju sevi ar saldumiem. Protams pagāja daži mēneši, no veselīgā dzīvesveida nebija vairs ne miņas - mana lielā vājiba šokolāde, tad čebureki, čipsi. Pēc lielās tievēšanas biju gatava apēst ļoti daudz saldumu.... (e) Nedēļas sākumā nosvēros........:-O Ak šausmas 67 KILOGRAMI :'-(:'-(:'-(:'-(:'-(:'-(:'-(:'-(:'-(:'-(:'-(:'-(:'-(:'-(:'-(:'-(:'-(:'-(:'-(:'-(:'-(:'-(:'-(:'-(

Nekad tik daudz nesvēru (kad biju 59 likās, ka esmu resna). Bet tagad? Mans thigh gap ir zudis, vēderiņš aptaukojās. No pirmdienas skaitu kalorijas ar Fitnesspal aplikāciju. Man jāuzņem 1200 dienā. To visu uzņemu līdz kādiem 17-18.00. Bet tagad gribu ēst. :-/

Ar vienu vārdu sakot: Pievienojos jūsu klubiņam! 8-)

gabijagabija Master Cleanse ir taa kaa taada limonaade/dzeeriens, ko dzer 3-10 dienas un neko need.
Dzeerienaa ir kljavu siirups, citrons un kajennas (?) pipars.
Vieniigais ko veel var lietot ir teejas bez kofeiina.

Jbird
Uj, pat manām drastiskajām metodēm šis šķiet drastiski. Bet es drīzumā arī gribu atrast kādu detox variantu uz maija sākumu. Neesmu neko daudz interesējos, varbūt būs jāmēģina šis.. Cik dienas plāno?

Es arii nekad neko tik drastisku neesmu dariijusi, bet man viens draugs pameegjinaaja, un vinja rezultaati mani iedvesmoja. :)
Es gan pati meegjinaashu 7 dienas iztureet, tas vismaz man shobriid ir meerkjis.

Kur to brīnumdzerienu var dabūt? Un cik Daudz dienā tas jādzer? (s)

Sognare Tu pati uztaisi sho dzeerienu. Vairaak info ir sheit: mastercleansesecrets.com
Buutiibaa var dzert cik vien lien iekshaa, bet minimaalo ieteikto daudzumu var izreekjinot, zinot cik tu sver.

PinkFlamingo
Kas viegli nāk, tas viegli iet! Labi, labi, diemžēl šis nav attiecināms uz kilogramiem :D Bet viss ir iespējams un neesi tu vienīgā šeit tāda. Tev 1200kcal ir ieteicamais kaloriju daudzums vai tas ir kaloriju deficīts?

Gabijagabija


Tas ir ieteicamais :) Vai nav pa daudz? Kad es rudenī tievēju, man dienas limits savos 54kg bija 1000kcal, tad atceros tieši pirms operācijas nosvēros un biju 52kg. Nolēmu strauji uzbaroties un apēdu veselu hurmu un lielo bezpiedevu jogurta trauciņu. Centos iebāzt sevī daudz un izstaipīju vēderu/kuņģi. Cik ātri tas var ievilkties atpakaļ, ja ēdīšu mazas porcijas? :-D

Meitenes.. Kā ir ar ūdeni? To var dzert arī pirms gulētiešanas cik lien? Vai ir konkrēts laiks apmēram, cik ilgi pirms gulētiešanas nevajadzētu?

Mans mērķis šobrīd ir nomest 2-3 kg. Šobrīd ir 59 kg, lēnu garu neēdot neko neveselīgu esmu nometusi 1 kg tajā pat laikā vingrojot, it īpaši trenējot kājas, jo tās man šķiet ir par tievu, savukārt uz vēdera ir maza riepiņa. Nepatīk man drastiskas metodes, kā iedomājos par kkādu attīrīšanos, uzreiz sagribas ko apēst :D

Cik ātri tas var ievilkties atpakaļ, ja ēdīšu mazas porcijas?

Man vajadzēja apmēram nedēļu.. Pēc nedēļas nespēju iedomāties, ka apēdīšu tādu porciju kā ēdu ikdienā.. Es nezinu vai sarāvās kaut kas vai nē, varbūt man tas tīri psiholoģiski nostrādāja.

1200kcal nav daudz. Man ieteicamais ir 1500, lai gan svars ir mazāks kā tev, BET ar deficītu tā arī apmēram sanāk.. Ap 1000kcal īstenībā jūtos vislabāk, ir tāda patīkama viegluma sajūta, bet nav arī kurkstošs vēders.

Walle
Es atceros, ka pašai pirms laika radās tāds jautājums un es meklēju googlē, atceros tikai to, ka glāze ūdens pirms gulētiešanas sniedz daudzus benefitus, kādus? Esmu aizmirsusi :D

Man ar ūdeni vispār grūti iet, bieži vien jūtos pārēdusies no ūdens daudzuma, tāda sajūta, ka vēders ir uzpūsts, bet vispār esmu ievērojusi - jo vairāk ūdens, jo ātrāk nāk nost kg.

Vienu vai divas glāzes laikam var izdzert tieši pirms gulētiešanas, es vairāk nedzeru, jo vienmēr naktī tad ceļos. :D
Jā, protams, jo vairāk ūdens, jo labāk, tikai man bieži nesanāk un uz kafiju extra glāzi ar bieži neizdzeru.

Oij, šodien man pārāk daudz labumi bija - siera kūka, latte ar cepumu-riekstu sīrupu. Rīt kefīru dzeršu visu dienu :D :D

Wallee itkā jau saka ka ūdens vnm jātur pie gultas jeb nakstgaldiņa, lai ja slāpst varētu padzerties, bet personīgi man ir tā ka pirms gulētiešanas izdzerot ūdens glāzi, paspēju naktī 2-3x celties un doties uz WC...kas ir kaitinoši jo ja uz darbu agri jāceļas..jūtos neizgulējusies!(t)

Man kaut kā pēdējā laikā sanāk izdzert apmēram 2-2,5 litrus ūdens. Nopirku Mangaļu 0,75l sporta pudeli un tā ir ļoti ērta, lai padzertos ik pa laikam, kaut arī īsti negribas. Domāju, ka savas 2 kafijas dienā atsveru ar šo :)

Man šodien 6. kaloriju skaitīšanas diena :) Jā, kad rudenī tievēju nevarēju vienā reizē apēst pat 1 lielu augli, nelīda vēderā. Vienīgais ko pamanīju, kad ierobežoju kaloriju patēriņu un pa dienu izlaižu dažas mazās ēdienreizes, tad ierodoties mājās varu apēst šausmīgi daudz.

PinkFlamingo
labak butu satrenejusies apest vienu vistas fileju nevis 1 augli.. tavam merkim tas bus piemerotaks

Kabans

Zinu zinu, ka ēdot veselīgi es apēdīšu vairāk un jutīšos paēdušāka, bet negribu pagaidām sevi ierobežot mīļajos ēdienos (neveselīgos salātos, biezpiena sieriņos, kruasānos). Tagad atkal man ir palikušas dienai 237 kalorijas, kuras apēdīšu ar kūpinātu vistas stilbiņu, jo tas ir garšīgs..... šodien es apēdu 1 Eko biezpiena sieriņu brokastīs un 400gr neveselīgos laša-tunča salātus (tur bija majonēze, kartupeļi :'-(). Ahhh, galvenais nepārsniegt šodienas mormu. Tik nezinu, vai spēšu 7h izturēt ar 1 mazu stilbiņu :-/ (iešu gulēt ap kādiem 23:00).

Vot, sievietes. Ēd visādus sū. un raud par resnumu. Toč jocīgās :D

PinkFlamingo Tu nonāc pretrunas pati ar sevi. Gribi notievēt bet netaisies atteikties no neveselīgas pārtikas. Nu tad tāda veida Tu nemetīšu apaļu 0. Ar vienu stilbiņi Tu neizturēsi un bojāju tikai savu organismu jo organisms prasīs ēst, bet Tev nāksies badoties, jo redz savu limitu jau busi apēdusi. Tāda veida Tu panāksi tikai to, ka organisms sāks krāt rezerves un neko Tev neizdosies nomest. Ieteiktu vēlreiz pārdomāt ko Tu grubi vairāk - savu ideālo augumu vai apēst to, no kā nespēj atteikties.
Nav jau jsatsakās no visa, ar mēru taču var ēst visu ko tikai ne jau no rīta lidz vakaram

Ak jel, atvainojos par kļūdām..