Tievētāju beztēma

Bet, ja jau katru reizi nonāk nost - tad jau viss kārtībā :) Gan nezinu vai ir iespējams pieņemties svarā par 8kg. Par 2kg būtu ticamāk :D

Nu man it kā oficiāli ir 63kg uz 170cm. Dienas gaitā varu nokristies līdz pat 60kg vai pieņemties līdz 64kg. Svars staigā. Tas ir normāli. Arī vēders dienas gaitā drastiski var mainīt formu/izskatu.
Un vispār... met malā svarus. Seko līdzi tam ko rāda spogulis, jo ar vienādu svaru var būt gan sportiska skata, gan mīksta meitene :)

nu nopietni...es nemuldu...no 58kg 66kg (t)
nezinu kpc taa ... nee nu zinu,jo saldumus un oglhidratus sliktos daudz saeedos...it seviski uz nakti... (s)

OneMe, tas, ka ēd uz nakti neietekmē tavu svaru. Svarīgi ir tas ko tu ēd!

OneMe varbūt tev svari ir salūzuši :-/, tiešām es sveru 58, 59, kad ēdu daudz tad max 62, un tad arī ēdu visu ko, pēc kārtas, bet Nju 8kg nemūžam!!

Man apetīti palīdz nosist daudz tējas vai karsts citronūdens, vai maize. Varbūt tev noder.

Liksu aiz auss padomus...paldies Mellene1 :-)

Ļoti ņēmos par un ap svaru. Viena gudra tante teica, lai uz dietām neskatos, lai daru, kā varu un nemoku sevi, tā atmetu ar roku olu diētai.. Pirms ~3 nedēļām sakās tas saucamais - smukais pavasaris. Un tas bija mans click , ēst pašai no sevis mazāk gribējās, visas brīvdienas tik pa āru, grēks sēdēt istabā, tā nu izdomāju nosvērties vakar. Svēru 86kg uz 174cm, vakar uzkāpu uz svariem - 75kg, neticēju, saucu mājiniekus, lai tie ar kāpj, sverās, tad nu bija patiesība..

Viss pavisam vienkārši- daudz šķidruma, it īpaši glāze pirms ēšanas un svaigs gaiss - manā gadījumā pavasaris veic brīnumus. :) Priecīga jau bez gala, jo ar diētām sanāca vien 3/4kg nost un viss :(

Par tiem 8kg.. man grūti iedomāties. Man svars maksimāli nāk klāt par 2-3kg, tas ir tad, ja divas dienas bez apstājas mute kustās bez apstājas :D Trešajā dienā man gluži vienkārši prasās atslodzes dienu, jo jūtos uzpūsta. Bet es kaut kur lasīju, ka pirms mr sievietes organismā uzkrājas liekas šķidrums (?) līdz ar to svars palielinās pat neēdot, taču mr beidzoties viss atkal ir savās vietās. Varbūt tev vienkārši ir tas uzkrātais šķidrums lielāks, nekā citām sievietēm? Varbūt tev ir spēcīgas un ilgas mr?

Par cīņu ar sevi, var jau vienkārši pateikt beidz rīt, viegli izdarāms, bet reāli tas nav tik viegli izdarāms. Man palīdz tas, ka es vakar naktī nedaudz parēķināju un man sanāca, ka man ir 54dienas līdz iegūšu savu vēlamo svaru, ja ēdīšu konkrētu kaloriju skaitu dienā (+vēl sports). Pēc 54 dienām būs jūnijs, kā reiz vasaras sākums, nav vairs kur sprukt. Kad biju 70kg, tie 10kg nonāca mēneša laikā, bet jau sen ir skaidrs.. jo lielāks svars, jo ātrāk iet nost. OneMe ieteiktu tev pēc vienas šādas dienas uzrakstītus uz lapiņas vai kādā aplikācijā visu, ko esi apēdusi + kalorijas, ogļhidrātus, taukus. Varbūt vēl otrajā dienā. Ļoti iespējams, ka trešajā dienā redzot to kcal daudzumu tev vairs negribēsies. Man jau šķiet, ka viena cheat day vēl ir labi, nu visiem gadās, bet nedēļu no vietas..

Par cīņu ar sevi, var jau vienkārši pateikt beidz rīt, viegli izdarāms, bet reāli tas nav tik viegli izdarāms.

Viegli pateikt, grūti izdarīt, tāda bija mana doma!

Bet vispār.. biju nometusi tā sauktos vieglos kg.. Pamata svars bija 60, svārstījās 61-62-63. Nu jau ilgāku laiku biju 60, bet tie pirmie kg nonāca ātri un nesāpīgi :D Ilgu laiku stāvēju uz vietas un nu tad beidzot.. šorīt ieraudzīju 59!!! Cik patīkams skaitlis atklāti sakot (l) Tāda sajūta, ka šis 1kg beidzot ir nost no taukiem, jo drēbēs ir jūtams, ka kļūst brīvākas un parēķinot savas pagājušās nedēļas kalorijas.. sanāca kādi 6000 deficītā (cik lasīju 1kg tauku - 7700kcal) nu tad man ļoti liels prieks. Tāpēc ir liela motivācija arī šodien uztaisīt treniņu, pat ar sāpošajām kājām. Centīšos t25, ja sāpēs, pameklēšu youtube kaut ko priekš rokām vai vēdera :) Veiksmi meitenes, nekas nav patīkamāks par drēbēm, kuras sāk palikt par platu!!!!!

Man vienreiz paslīdēja kāja ledusskapja virzienā, bet tas arī nebija nekas pārmērīgs, tā kā īsti nesatraucos. Ceturtdien braukšu brīvdienās pie vecākiem, tas gan varētu būt maziņš izaicinājums, bet nu vismaz varēšu izmantot mammas svarus un beidzot uzzināt, cik tad īsti sveru :-D
Tā viss labi,pamazām, pamazām, liekas,ka kaut kas pēc ilgiem laikiem aprisēs mainās, protams minimāli,bet prieks, taču man reāli krīt acīs mani mīlas rokturīši (e):-D Nevaru ciest.

Ak tie mīlas rokturīši, padalīsieties ar bildi?

Man atkal ir šāda problēma. Ja rokas stāv kā parasti, viss ir kārtībā, bet, ja izstiepju ir līdzīgi kā bildē.. nedaudz mazāk gan. Tagad ar aktīvu sportošanu man šķiet, ka rokas muskulis aug un līdz ar to tā āda paliek mazāka, bet gluži negribas muskuļotas rokas, neziniet kā tieši šo labot? Kādi konkrēti vingrojumi tieši šim?

Sveikas!
Mana vislielākā problēmzona ir un paliek gurni (mīlas rokturīši) un resni augšstilbi. Kādi vingrinājumi lai pastrādātu ar šīm vietām?
P.S. trenējos 3 reizes nedēļā tās nogalē.

Ko tāds klusums? kā iet tievētājām? :)

nu neko.. bliezu tik talaak ka jau parasti.. :-D

Mellene, nāksies atkārtoties, bet tie rokturīši pazudīs tikai, tad, kad uzturs būs sakārtots :)

GabijaGabija tie nav mīlas rokturīši, bet gan peļu vēderiņi. Pelēm tie tādi ir - mīksti un atkārušies.

Mīlas rokturīši veidojas viduklī.

Piedod, GabijaGabija, dēļ ieliktās bildes sapinos - nodomāju, ka tu problēmas ar augšdelmiem tā sauc, jo diezgan bieži redzēts šāds variants.

7dien uzsaakshu Master Cleanse, redzees kaa ies un cik ilgi vareeshu iztureet. :)

7dien uzsaakshu Master Cleanse, redzees kaa ies un cik ilgi vareeshu iztureet.

Kas tas ir? Īsumā. :)

Kakaduu
Es tādos nosaukumos neorientējos, bet vienkārši vēlos saprast kā tikt vaļā.. Uzturs un fitness jau ir, nāk visur nost tikai ne no rokām, nezinu, kā lai to uzlabo :D